蛋白粉别只泡水喝了！巴斯克蛋糕、cupcakes、燕麦碗，3分钟get蛋白粉的花样吃法！

所谓“三分练七分吃”，在健身减肥期间，除了多吃蔬果，少油少盐控糖；蛋白粉也是必不可少的健身伴侣。

删除 Link 注释 小图

图片来自于@ ，版权属于原作者

今天就来给大家解锁一下蛋白粉新吃法：做 甜 品！

超级适合大噶减脂期解解馋！蛋白粉做的甜品，还没吃过的小伙伴，赶紧mark起来吧！

删除 Link 注释 小图

图片来自于@idealfit，版权属于原作者

1. Pumpkin Protein Cake

• 卡路里：251    蛋白质：15g 
• 净碳水化合物：7克   脂肪:14克

删除 Link 注释 小图

图片来自于@ ，版权属于原作者

将发酵粉，椰子粉，肉桂粉和蛋白粉混合备用，在一个单独的碗中混合融化的椰子黄油和赤藓糖醇，一次加入一个鸡蛋，然后加入南瓜泥和香草精。

缓慢加入粉类混合物，不断搅拌。在5英寸圆形蛋糕罐的底部衬上羊皮纸，然后喷洒烘焙喷雾油（Cooking Spray），放入350度的烤箱中，烘烤20-25分钟。

删除 Link 注释 小图

图片来自于@idealfit，版权属于原作者

干酪糖霜制作（按个人喜好添加）

• 成分：2汤匙淡奶油奶酪，1/4杯赤藓糖醇粉，40-60ml左右杏仁奶
• 把所有配料搅拌在一起，如果混合物太稠，添加杏仁奶稀释即可。

最后让蛋糕冷却5分钟，然后淋上糖霜， 撒上肉桂和坚果就完成了！

删除 Link 注释 小图

图片来自于@unsplash，版权属于原作者

2.Blackberry Smoothie Bowl

删除 Link 注释 小图

图片来自于@ ，版权属于原作者

夏天火爆全网的smoothie bowl，蛋白粉也能做！把香蕉、蛋白粉，杏仁奶放入搅拌机打成泥，装碗，放上自己喜欢的topping，就完成了~拿来当早餐、加餐都不错！

收起图片∧

 

裁剪 删除

 

艾莉是个可爱多12查看原帖 ID:980417 复制

因为没有加糖 吃在嘴里就是淡淡的甜 口感像是绵绵的冰淇淋 但是又健康没有负罪感✌️... 去购买>>

 

3.Blackberry Banana Nice Cream

删除 Link 注释 小图

图片来自于@ ，版权属于原作者

超健康的低脂冰淇淋！把前4项材料一起放进破壁机，打好的糊放进磨具冷冻，吃前室温下融化5分钟，加上冷冻树莓，一款色彩丰富又好吃的冰淇淋就完成了！

收起图片∧

 

裁剪 删除

 

逛吃逛吃的WJ15查看原帖 ID:1067136 复制

制作出的蓝莓Frozen Yogurt，咸蛋黄冰淇淋、芝麻Affogato，这三款甜品口味都很好评，而且自制版本都是低卡低脂的健康版本，好吃还不会有负担。... 去购买>>

 

4.伪巴斯克蛋糕

• 卡路里：180

收起图片∧

 

裁剪 删除

 

bubbly猜猜16查看原帖 ID:1025586 复制

做伪巴斯克蛋糕吧！ 口感还是有区别的，但是减脂期很满足了。蛋糕烤出来油亮油亮的贼可爱... 去购买>>

 

巴斯克蛋糕，烘焙界去年的新晋网红！减脂期间也能吃的低卡版本来了！不仅有可以加香草味的蛋白粉，改成莓果或者巧克力的也可以噢！

收起图片∧

 

裁剪 删除

 

bubbly猜猜16查看原帖 ID:1025586 复制

15g蛋白粉（香草味），10g 全麦松饼粉，60g脱脂希腊酸奶，40g蛋清，两包代糖，搅匀倒入cupcake磨具烤箱20- 25分钟。 巧克力口味的加5g纯可可粉就好了。... 去购买>>

 

5.燕麦巧克力玛芬

• 单个卡路里：203    蛋白质：13.6g

收起图片∧

 

裁剪 删除

 

Fortuna15查看原帖 ID:1095081 复制

来做一个健康的燕麦巧克力蛋白粉版本的玛芬，好吃的呀，不会罪恶，满满蛋白质!... 去购买>>

 

健康低脂的下午茶，减肥星人也能拥有！燕麦、巧克力蛋白粉、加上点坚果或者蔓越莓果干，蛋白质满满！点击图片可以一键get食谱噢！

收起图片∧

 

裁剪 删除

 

Fortuna15查看原帖 ID:1095081 复制

淡淡的苹果香，微微甜，好吃的呀！下次里面还可以加一些蔓越莓果干和坚果，肯定口感更丰富😆，可以试试看哦... 去购买>>

 

小温推荐

删除 Link 注释 小图

图片来自于@Unsplash，版权属于原作者

蛋白粉能提供运动健身期间所需的营养物质，对于想要增肌的人群尤为重要，尤其对于女性来说，毕竟练肌肉这件事不是辣么容易滴。

Idealfit

删除 Link 注释 小图

图片来自于@Idealfit，版权属于原作者

Idealfit就是专为女性同胞们制定的健身营养品，他们家产品除了基本营养物质外，更为女性特别添加了维生素D，叶酸，钙，生物素和左旋肉碱，很多女明星、超模们都有在吃。

删除 Link 注释 小图

图片来自于@Idealfit，版权属于原作者

Idealfit家的主打的产品就是女性乳清蛋白粉、瘦身奶昔、BCAAs、还有一些Pre-workout的健身补给等。纠结星人可以买他们家套装，一次性就能全拥有！送人也很大气~~

删除 Link 注释 小图

图片来自于@Idealfit，版权属于原作者

Idealfit的乳清分离蛋白粉系列不仅含有高纯度的乳清蛋白，在制作过程中除去了更多的脂肪和碳水化合物乳糖，可以加速肌肉恢复，缓解疲劳，更好补充能量，从而大大提升健身效果！

IdealLean 蛋白粉 + 3 个试用装 + IdealFit 水瓶

$39.99 $89.95

IdealFit

购买

删除 编辑

删除 Link 注释 小图

图片来自于@Idealfit，版权属于原作者

IdealLean Vegan芒果口味低卡乳清分离蛋白粉 20 Servings

$16.79 $34.99

IdealFit

购买

删除 编辑

他们家蛋白粉不仅低脂低卡，口味选择也很多！除了冲泡喝，用来做各种口味的甜点再适合不过了!

删除 Link 注释 小图

图片来自于@Idealfit，版权属于原作者

火龙果口味

删除 Link 注释 小图

图片来自于@Idealfit，版权属于原作者

IdealLean 火龙果口味低卡乳清分离蛋白粉

$13.19 $29.99

IdealFit

购买

删除 编辑

草莓口味

删除 Link 注释 小图

图片来自于@Idealfit，版权属于原作者

IdealLean 草莓味低卡乳清分离蛋白粉

$14.39 $29.99

IdealFit

购买

删除 编辑

血橙口味

删除 Link 注释 小图

图片来自于@Idealfit，版权属于原作者

IdealLean 乳清蛋白粉 橙子口味

$13.19 $29.99

IdealFit

购买

删除 编辑

还有桃子、青柠、冰茶、巧克力布朗尼口味等等，也有无味的~即使对味道很挑剔，也能在他家找到一款喜欢的！

IdealLean 冰茶口味低卡乳清蛋分离蛋白粉

$13.19 $29.99

IdealFit

购买

删除 编辑

对了，今年他们家还会推出软糖系列，也是专为女性设计哒！

删除 Link 注释 小图

原图片来自于@idealfit，版权属于原作者

2021新产品会有：复合维生素软糖、益生菌软糖、护发护甲软糖、莓果蜂胶软糖、Coffee Collagenboost，都是对女性身体&皮肤非常有益的，更好地帮助抗衰老！

删除 Link 注释 小图

图片来自于@Unsplash，版权属于原作者

大家可以提前关注一波~不仅能拥有好身材，天生好皮肤也能拥有了~散发从内而外的健康风采！

删除 Link 注释 小图

图片来自于@idealfit，版权属于原作者

小温笔记：

删除 Link 注释 小图

图片来自于@idealfit，版权属于原作者

蛋白粉除了千篇一律冲泡喝，也可以做换换花样奖励努力健身的自己，赶紧mark文章动起来！Idealfit官网也有很多食谱等待大家解锁！

新的一年，希望大家都能拥有更健康的好身材呀！听说点赞+收藏的人2021都会瘦瘦瘦！

删除 Link 注释 小图

图片来自于@ ，版权属于原作者

本文由百变小温Wendy原创，商业机构及媒体平台未经许可不得转载，否则将进行追究。文中部分图片转自网络，版权属于原作者。