![蛋白粉别只泡水喝了!巴斯克蛋糕、cupcakes、燕麦碗,3分钟get蛋白粉的花样吃法!](https://imgcache.dealmoon.com/thumbimg.dealmoon.com/dealmoon/74d/300/f66/87c1c6c8e07a9f9059e4634.jpg_1280_1280_3_cd5a.jpg)
所谓“三分练七分吃”,在健身减肥期间,除了多吃蔬果,少油少盐控糖;蛋白粉也是必不可少的健身伴侣。
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今天就来给大家解锁一下蛋白粉新吃法:做 甜 品!
超级适合大噶减脂期解解馋!蛋白粉做的甜品,还没吃过的小伙伴,赶紧mark起来吧!
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1. Pumpkin Protein Cake
- 卡路里:251 蛋白质:15g
- 净碳水化合物:7克 脂肪:14克
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将发酵粉,椰子粉,肉桂粉和蛋白粉混合备用,在一个单独的碗中混合融化的椰子黄油和赤藓糖醇,一次加入一个鸡蛋,然后加入南瓜泥和香草精。
缓慢加入粉类混合物,不断搅拌。在5英寸圆形蛋糕罐的底部衬上羊皮纸,然后喷洒烘焙喷雾油(Cooking Spray),放入350度的烤箱中,烘烤20-25分钟。
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干酪糖霜制作(按个人喜好添加)
- 成分:2汤匙淡奶油奶酪,1/4杯赤藓糖醇粉,40-60ml左右杏仁奶
- 把所有配料搅拌在一起,如果混合物太稠,添加杏仁奶稀释即可。
最后让蛋糕冷却5分钟,然后淋上糖霜, 撒上肉桂和坚果就完成了!
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2.Blackberry Smoothie Bowl
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夏天火爆全网的smoothie bowl,蛋白粉也能做!把香蕉、蛋白粉,杏仁奶放入搅拌机打成泥,装碗,放上自己喜欢的topping,就完成了~拿来当早餐、加餐都不错!
3.Blackberry Banana Nice Cream
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超健康的低脂冰淇淋!把前4项材料一起放进破壁机,打好的糊放进磨具冷冻,吃前室温下融化5分钟,加上冷冻树莓,一款色彩丰富又好吃的冰淇淋就完成了!
4.伪巴斯克蛋糕
- 卡路里:180
巴斯克蛋糕,烘焙界去年的新晋网红!减脂期间也能吃的低卡版本来了!不仅有可以加香草味的蛋白粉,改成莓果或者巧克力的也可以噢!
5.燕麦巧克力玛芬
- 单个卡路里:203 蛋白质:13.6g
健康低脂的下午茶,减肥星人也能拥有!燕麦、巧克力蛋白粉、加上点坚果或者蔓越莓果干,蛋白质满满!点击图片可以一键get食谱噢!
小温推荐
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蛋白粉能提供运动健身期间所需的营养物质,对于想要增肌的人群尤为重要,尤其对于女性来说,毕竟练肌肉这件事不是辣么容易滴。
Idealfit
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Idealfit就是专为女性同胞们制定的健身营养品,他们家产品除了基本营养物质外,更为女性特别添加了维生素D,叶酸,钙,生物素和左旋肉碱,很多女明星、超模们都有在吃。
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Idealfit家的主打的产品就是女性乳清蛋白粉、瘦身奶昔、BCAAs、还有一些Pre-workout的健身补给等。纠结星人可以买他们家套装,一次性就能全拥有!送人也很大气~~
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Idealfit的乳清分离蛋白粉系列不仅含有高纯度的乳清蛋白,在制作过程中除去了更多的脂肪和碳水化合物乳糖,可以加速肌肉恢复,缓解疲劳,更好补充能量,从而大大提升健身效果!
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他们家蛋白粉不仅低脂低卡,口味选择也很多!除了冲泡喝,用来做各种口味的甜点再适合不过了!
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火龙果口味
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草莓口味
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血橙口味
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还有桃子、青柠、冰茶、巧克力布朗尼口味等等,也有无味的~即使对味道很挑剔,也能在他家找到一款喜欢的!
对了,今年他们家还会推出软糖系列,也是专为女性设计哒!
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2021新产品会有:复合维生素软糖、益生菌软糖、护发护甲软糖、莓果蜂胶软糖、Coffee Collagenboost,都是对女性身体&皮肤非常有益的,更好地帮助抗衰老!
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大家可以提前关注一波~不仅能拥有好身材,天生好皮肤也能拥有了~散发从内而外的健康风采!
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小温笔记:
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蛋白粉除了千篇一律冲泡喝,也可以做换换花样奖励努力健身的自己,赶紧mark文章动起来!Idealfit官网也有很多食谱等待大家解锁!
新的一年,希望大家都能拥有更健康的好身材呀!听说点赞+收藏的人2021都会瘦瘦瘦!
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最新评论 4
:我买了三大桶…草莓、火龙果、芒果还是什么……直接被酸哭了😭,一口都喝不下
:点赞!每一个都想试试
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