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孩子情绪易燃易爆,分享一些有用的海报

孩子情绪易燃易爆,分享一些有用的海报

Aha老师
Aha老师
862 浏览 2021-01-23 更新 2021-01-22 发布

每次说到孩子的脾气,我们的宝妈群里都特别热闹。

  • 孩子又发脾气了。一言不合就大喊大叫,怎么说都没用,感觉自己生了个怪物。

  • 玩乐高的时候,一块没搭好,就把整个乐高房子都推到了,还气呼呼地说就怪妈妈。

  • 天快黑了,孩子还在小区公园里玩,妈妈好言好语提醒了几次都没用,最后费了九牛二虎之力把孩子弄回家。哭着闹着晚饭也没好好吃。

孩子和家长好像是来自不同星球的人。各自都在努力表达,但是一直连不上信号。仿佛隔着无形的玻璃,彼此看得见,也用尽全力地交流,却说着完全不同的语言,无法听懂彼此。

面对孩子的情绪,家长一直着重解决:要么依着顺着满足孩子的要求,要么铁面无私要求孩子立即改变。这些看似有效的“灭火”方式,其实埋下了更多的导火索。

面对孩子的情绪,最有效的方法就是让情绪被看见——Aha老师

今天分享几个我自己做的小游戏和活动海报。

0 1 看 见 情 绪,设 定 规 则

我们常常责备孩子动不动就乱发脾气,其实我们是有没有教孩子如何表达情绪。孩子天生就是白纸,我们没有教他什么是情绪,怎么能期待孩子天生就会有合理表达情绪呢?

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教什么:

和孩子一起接受情绪,告诉孩子有情绪非常正常,所有人都有情绪,连小猫小狗都有情绪。而且情绪没有好坏对错,情绪只是情绪而已。爸爸妈妈们其实在自己有情绪的时候,也可以试着在控制或者解决情绪之前,接受自己的情绪。

教情绪有关的形容词:我们常常教孩子很多名词,树,花,草,小猫,小狗。其实孩子需要学习一些和情绪有关的形容词:高兴,担心,害羞,难过,生气,害怕等等。

同时也要跟孩子设定规则:当我们有情绪的时候,我们可以做什么:

“不论我们有什么情绪,我们都依然需要:爱自己,爱身边的人,爱护身边的物品。

Aha老师

 

什么时候教:

这些表达情绪情绪应当在读绘本、玩游戏等比较轻松愉悦的环境下教,千万不要以训斥或者说教的方式跟孩子说。而且也不要用比较的方式,说,“你看楼下的小妹妹,每次高高兴兴的,怎么你懂不懂就生气呢?”

怎么教:

用孩子可以理解可以看见的方式来跟孩子表达,比如我上面做的这张海报。可以用这张海报跟孩子一起认识情绪,学习接受情绪。

0 2 情 绪 发 生 时 ... ...

认识情绪,很重要的一点,就是关注情绪发生时,身体的反应,这是非常好的认知和拥抱情绪的方式。情绪没有对错,通过观察与情绪共处。

和孩子常做这个小练习,回忆情绪发生时,身体的反应。

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✎ 以生气为例 

生气的时候,我身体哪些部位会感受到生气呢?

我们的心跳会不会加快?

肚子会不会疼?

是不是感觉有一股气要冲出来?

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0 3 情 绪 温 度 表... ...

孩子大一点的时候,就可以跟孩子一起来做这个情绪温度表。

让孩子可以看见,情绪是分不同程度的。

✎ 可以先用“高兴”为例  

哪些事情让孩子有一点高兴、很高兴以及非常高兴

这些不同程度的高兴事儿的原因是什么?

高兴的时候想做什么?

高兴的时候可以做什么呢?

想做和可以做有时候是重合的,但是在有的情况下,想做的事情是不是符合我们上面说的规则,如果不符合,我们该怎么办?可以用什么“可以做的”事情代替呢?

第一次说完“高兴的温度表”后,就可以说生气温度表了。记住如果孩子偏小,一定要分好几次完成,千万不要一次多张“情绪温度表”。情绪认知的活动,最重要的是帮助孩子认识情绪,而不是让孩子产生抵触情绪哦。

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0 4 可 视 化 引 导

认识情绪不代表孩子未来不会有情绪,与其说孩子学习认知情绪,不如说这是一次非常好的亲子时光,让父母宝贝彼此更加了解。而未来孩子闹情绪的时候,家长和孩子都可以进入接受情绪的状态,而不是消灭情绪,解决情绪问题的“灭火”状态。

让孩子有情绪问题的时候,可视化的海报会帮助孩子理解和看见情绪,并且知道我们该如何做。和情绪打个招呼吧!

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你好,我的小情绪,谢谢你的到来。——Aha 老师

0 5 游 戏 力

游戏是帮助孩子认识和舒缓情绪最好的方式。而深陷情绪之中时,最快的方式就是改变身体的状态,比如由动变静,由静变动。而动物瑜伽以及瑜伽掷骰子的游戏,就更加适合孩子的兴趣和天性:不知不觉调整情绪带来的急促的呼吸,让孩子可以转移注意力,释放情绪,记得和孩子一起做,会更加有意思哦。

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Aha老师:热爱孩子热爱学习的美国小学班主任,二语习得和教育心理学双硕士,喜欢陪孩子边玩边学的教书匠:乐高机器人,PBL项目式学习,双语绘本,儿童情绪管理和领导力等等。愿意和家长孩子一起把成长变成习惯,变成更好的我们。关注“走进美国课堂”,获得更多育儿干货哦!

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