每次说到孩子的脾气，我们的宝妈群里都特别热闹。
孩子又发脾气了。一言不合就大喊大叫，怎么说都没用，感觉自己生了个怪物。
玩乐高的时候，一块没搭好，就把整个乐高房子都推到了，还气呼呼地说就怪妈妈。
天快黑了，孩子还在小区公园里玩，妈妈好言好语提醒了几次都没用，最后费了九牛二虎之力把孩子弄回家。哭着闹着晚饭也没好好吃。
孩子和家长好像是来自不同星球的人。各自都在努力表达，但是一直连不上信号。仿佛隔着无形的玻璃，彼此看得见，也用尽全力地交流，却说着完全不同的语言，无法听懂彼此。
面对孩子的情绪，家长一直着重解决：要么依着顺着满足孩子的要求，要么铁面无私要求孩子立即改变。这些看似有效的“灭火”方式，其实埋下了更多的导火索。
面对孩子的情绪，最有效的方法就是让情绪被看见——Aha老师
今天分享几个我自己做的小游戏和活动海报。
0 1 看 见 情 绪，设 定 规 则
我们常常责备孩子动不动就乱发脾气，其实我们是有没有教孩子如何表达情绪。孩子天生就是白纸，我们没有教他什么是情绪，怎么能期待孩子天生就会有合理表达情绪呢？
教什么：
和孩子一起接受情绪，告诉孩子有情绪非常正常，所有人都有情绪，连小猫小狗都有情绪。而且情绪没有好坏对错，情绪只是情绪而已。爸爸妈妈们其实在自己有情绪的时候，也可以试着在控制或者解决情绪之前，接受自己的情绪。
教情绪有关的形容词：我们常常教孩子很多名词，树，花，草，小猫，小狗。其实孩子需要学习一些和情绪有关的形容词：高兴，担心，害羞，难过，生气，害怕等等。
同时也要跟孩子设定规则：当我们有情绪的时候，我们可以做什么：
“不论我们有什么情绪，我们都依然需要：爱自己，爱身边的人，爱护身边的物品。
Aha老师
什么时候教：
这些表达情绪情绪应当在读绘本、玩游戏等比较轻松愉悦的环境下教，千万不要以训斥或者说教的方式跟孩子说。而且也不要用比较的方式，说，“你看楼下的小妹妹，每次高高兴兴的，怎么你懂不懂就生气呢？”
怎么教：
用孩子可以理解可以看见的方式来跟孩子表达，比如我上面做的这张海报。可以用这张海报跟孩子一起认识情绪，学习接受情绪。
0 2 情 绪 发 生 时 ... ...
认识情绪，很重要的一点，就是关注情绪发生时，身体的反应，这是非常好的认知和拥抱情绪的方式。情绪没有对错，通过观察与情绪共处。
和孩子常做这个小练习，回忆情绪发生时，身体的反应。
✎ 以生气为例
生气的时候，我身体哪些部位会感受到生气呢？
我们的心跳会不会加快？
肚子会不会疼？
是不是感觉有一股气要冲出来？
0 3 情 绪 温 度 表... ...
孩子大一点的时候，就可以跟孩子一起来做这个情绪温度表。
让孩子可以看见，情绪是分不同程度的。
✎ 可以先用“高兴”为例
哪些事情让孩子有一点高兴、很高兴以及非常高兴
这些不同程度的高兴事儿的原因是什么？
高兴的时候想做什么？
高兴的时候可以做什么呢?
想做和可以做有时候是重合的，但是在有的情况下，想做的事情是不是符合我们上面说的规则，如果不符合，我们该怎么办？可以用什么“可以做的”事情代替呢？
第一次说完“高兴的温度表”后，就可以说生气温度表了。记住如果孩子偏小，一定要分好几次完成，千万不要一次多张“情绪温度表”。情绪认知的活动，最重要的是帮助孩子认识情绪，而不是让孩子产生抵触情绪哦。
0 4 可 视 化 引 导
认识情绪不代表孩子未来不会有情绪，与其说孩子学习认知情绪，不如说这是一次非常好的亲子时光，让父母宝贝彼此更加了解。而未来孩子闹情绪的时候，家长和孩子都可以进入接受情绪的状态，而不是消灭情绪，解决情绪问题的“灭火”状态。
让孩子有情绪问题的时候，可视化的海报会帮助孩子理解和看见情绪，并且知道我们该如何做。和情绪打个招呼吧！
你好，我的小情绪，谢谢你的到来。——Aha 老师
0 5 游 戏 力
游戏是帮助孩子认识和舒缓情绪最好的方式。而深陷情绪之中时，最快的方式就是改变身体的状态，比如由动变静，由静变动。而动物瑜伽以及瑜伽掷骰子的游戏，就更加适合孩子的兴趣和天性：不知不觉调整情绪带来的急促的呼吸，让孩子可以转移注意力，释放情绪，记得和孩子一起做，会更加有意思哦。
Aha老师：热爱孩子热爱学习的美国小学班主任，二语习得和教育心理学双硕士，喜欢陪孩子边玩边学的教书匠：乐高机器人，PBL项目式学习，双语绘本，儿童情绪管理和领导力等等。愿意和家长孩子一起把成长变成习惯，变成更好的我们。关注“走进美国课堂”，获得更多育儿干货哦！
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