Atomic Habits- Tiny changes, remarkable results
(中譯本）原子習慣：細微改變帶來巨大成就
暢銷已久的一本神話級工具書，網路上隨便就可以找到心得跟筆記。但我要分享的不是閱讀心得，而是實踐心得！
（如果什麼都沒有開始實踐，就等於退步）
上面幾張圖都是本書的重點概念，網路上很好搜；但主要影響我的算是最後一張圖。
💡改變習慣最有效的方法：身分認同
簡單的人例子：
我每天早上都會做瑜伽 v.s. 我想要每天早上起來做瑜伽
✅ 前者認同我就是這樣的人
❌ 後者還在期待成為這樣的人
很微小的不同但思考方式真的影響人很多。以前我的思考模式是前者，所以一整年下來，因為瑜伽教室關閉，我自己線上上課不超過十次；但改變思考方式後，我竟然可以每天早起上瑜伽課，也沒有賴床（本身賴床鬼）。自己都覺得驚奇的改變！
發現這個實踐有效之後，我開始更進一步...
想到很久以前看到一篇Oprah的訪談，表示規律的早晨對她來說很重要，是她成功的一環。
我也開始建立我的morning routine。
起床
梳洗
喝一杯熱水
上20-30分鐘yoga class
準備一杯熱咖啡
吃早餐
開始上班
開始這些後，好像上班不會那麼不情不願，也覺得自己有時間在上班（戰鬥）前平靜下來讓自己舒服的享受早上時光，潛意識的影響了一整天的心情，我覺得很棒。
很棒的改變。
希望之後可以持續下去💪🏻
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