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愿书籍能带给你温暖与希望

愿书籍能带给你温暖与希望

北京大妞和美国小妞
北京大妞和美国小妞
1237 浏览 2021-04-27 更新 2021-03-17 发布
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“人生就是在痛苦和无聊这二者之间像钟摆一样摆来摆去:当你需要为生存而劳作时,你是痛苦的;当你的基本需求满足之后,你会感到无聊。”-叔本华

在二十二岁时,我以为我了解了孤独悲伤痛苦无奈,我以为我是个经历丰富的人,我以为很多事只要自己努力就可以有一个好的结果。但在信心满满地踏上美国这片土地的那刻,我意识到了一切只是我以为。

在那一刻,一场新的历练才刚刚开始。

如今在美十几年,那场新的历练早已结束,而更多更新的历练还在等着我。我无法逃避,甚至都没有逃的地方,只能硬着头皮迎上去,或许失败或许成功,那种孤独和拼尽全力,甚至有的时候无能为力的感觉,我知道你懂。

对于我来说,在美国的这趟人生旅程,拿多高的学位,做多好的工作,住多大的房子,并不是最重要的。重要的是,在拼搏的过程中,我学会了直面自己的痛苦,学会了在任何时刻保持清醒,学会了如何在危机时刻应对自己。我知道,生活仍旧会以各种形式理由来考验我,但是了解自己,找到内心的平静,在任何突如其来的情况下都不惧怕不放弃,你才会真正感到生活的意义。

我用了十几年才刚刚走到这里,中间的心酸辛苦不想提。之后会怎么样,谁也不知道。我只想说,人生八九不如意,难过悲伤不知所措之后,我们能做的就只有重新爬起来,擦干眼泪,向前冲。但愿,你还没有被生活压迫的忘记了还有书籍。在自己狭小的世界里待久了,读读书吧,才可以看到更广阔的世界。

以下选择的四本书,是我在近两年读的书籍中对我非常有帮助的几本,希望也能带给你一些智慧和启迪。

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《人生的智慧》

叔本华,德国人,是19世纪上半叶欧洲最伟大的哲学家,但其实在他生前,虽然一直从事哲学的写作,但除了30岁的一部《作为意志和表象的世界》奠定了他的哲学思想基础后,一直默默无闻。直到晚年的著作《附录和补遗》发表后,他才成名。而《人生的智慧》是这部晚年著作的最后一章,也是最通俗易懂接地气的一章。

这本书讨论了我们生活中痛苦与无聊的来源,关于孤独,关于来到这个世界的使命感,庸人的论述,和认同感。叔本华主张人的命运根本差别在于三项:1. 人的自身; 2. 人所拥有的身外之物;和3. 人在他人眼中的样子。这三项中第一项是最重要的,后两项只是人为的划分。虽然我并不是完全赞成叔本华的所有观点,但很惊叹在19世纪的欧洲,这个人竟然能提出让21世纪的人都有共鸣的话题,怪不得当时没有人接受!

如果你一直在被人被事被自己的情绪困扰,一直苦于如何寻找到幸福和快乐,这是一本适合你认真阅读的书。我强烈建议在阅读过程中做笔记,因为很多他的观点你都可以在你的生活中找到映射。 读这本书的同时其实是一个自己与自己的对话过程,你会在阅读过后,对自己了解的更透彻,对周围的人和事更坦然面对,从而获得释放与自由。

下面是我对这本书一些对我有启发的段落的摘抄:

“人的幸福就在于无拘无束地发挥人的突出才能。”

“当今已不允许人们斗狗或者斗鸡了(至少在英国类似的娱乐遭到处罚),但人们却违反意志地互相搏斗,要互置对方于死地。”

“海外旅行的人只是变换了气候而已,他们并不曾改变感觉和想法。”

“那些感觉自己有良好的理解力和正确的判断力,但又不相信自己真的具备至高的思想禀赋的人,不应该惧怕从事繁琐的研究和累人的工作,因为唯有通过这些劳动,他们才能从众多接触到这些资料素材的人中脱颖而出,才能深入到只有勤勉的博学者才会涉足的偏僻领域。”

“他人不合我们的心意,阻碍我们的行动,但是他们之所以这么做,是由一种从他们本性中产生的严格的必然性导致的,就像必然性导致了物体活动一。因此,为了他人的行为而大发雷霆就像和一块我们在路上碰到的石头生气一样愚蠢。我们对人们的最明智的态度就是:我不要改变他们,而要利用他们。”

另外,这本书有一章是作者运用历代思想家哲学家的金句汇总的建议和格言,非常受用。

“生活并不是用来享受的,而是需要忍受和克服的”。 幸福论说到底只不过是个委婉的名称罢了。与其追逐幸福和欢愉,不如把精力放到阻止痛苦和磨难上来。最可靠的避免不幸的方法就是不追求幸福。

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《愤怒陷阱》

这本书不光有现实中的例子,还有作者作为心理学家研究出来最前沿的解决愤怒,害怕,郁闷等问题的建议和方案。我可以很负责的告诉你,如果你很容易愤怒,由于你的易怒生活一团糟,这是一本读后可以改变你生活和命运的宝典。

书中的技巧和建议不但适用于夫妻,也适用于父母与孩子之间,同事之间,朋友之间,任何在你气愤或失望,不知道如何解决问题的时刻。作者并没有告诉你生气有多不好,我们要停止生气,而是首先告诉你生气是必须的,你要审视你气愤的来源。你不是由于恨对方而生气,而是由于自己的无能为力和害怕被伤害,而对自己的一种自我逃避和保护。只是,你需要知道如何选择正确表达这种害怕与忧虑,让对方接受到你的准确信息。并且你要坦然面对结果,因为不见得接受你信息的人足够成熟,可以懂得你的表达,所以也要给他人表达自己的机会和自由。

这本书对于我来说是醍醐灌顶,原来生气也是一种艺术。长这么大,从来没有人教过我该怎样面对和处理我的负面情绪,很多时候我只是模仿我的父母,所以尽管我不想像他们的关系一样,却一步步走得越来越近。这本书教会了我理解我自己的负面情绪,面对它,接受它,如何与它每天相处。这不是一个简单的过程,但是这本书提供了大量的技巧甚至是练习作业,帮助你学习自己,学习其他人。

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《关键对话》

正巧在看别人的公众号的时候发现了这本书,说是一经问世就在亚马逊畅销书排名第一,作者是经过20年的研究和对10万多人的跟踪调查,总结除了在处理关键对话时,成功人士应该采取的策略。买来一看恍然大悟,原来我上面遇到的情况就是书中提到的在职场上的关键对话。关键对话时指那些观点迥异,充满风险,双方表现出激烈情绪波动的对话。这种对话在我们的生活中非常常见,就像一个个暗礁,影响我们的心情,甚至会影响我们的工作,生活和人际关系。

一般我们在遇到这种关键对话的时候,大多数人要不选择发飙,要不选择沉默。到最后不管是发飙或是沉默都让我们担负了非常大的代价。所以作者用科学并且实际的方法教我们遇到这样的时刻该如何应对。

书中的自测问卷和解决问题的建议方法不但可以应用到职场,也可以应用到家庭或与朋友相处中。

很喜欢书中的一句话:

“情绪是自己制造的,负面情绪要么控制它,要么被它控制。”

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《活出意义来》

最后这本推荐的书,是我的一个心理咨询师朋友介绍给我的。

这本书的作者,德国犹太人,精神病医生,学者。1942年被纳粹关进奥斯维辛集中营,后来辗转囚禁在其他集中营,侥幸大难不死,但妻子父母全都被杀害了。重获自由后,他把集中营炼狱经历写成了这本小说。中文翻译:活出意义来。

我一直很清晰地记得小说开头,他刚刚进到集中营,在填表格的时候职业他写了医生,查表格的纳粹一阵嘲笑,医生不过现在也只是有个号码而已。在集中营里的各种屈辱艰难,很多人都先自己放弃了自己。他也曾在冰天雪地,饿着肚子,穿着破的鞋,满脚冻疮,挨着打骂,走向筑路工地的时候,满脑子想着的是会不会今天多发几颗豆子,鞋还能撑多久,监工有多残忍,但他的职业和专业能力告诉他想这些琐碎的事对自己的生存状态没有任何益处,于是他运用想象力从现实抽离,帮助他在恶劣环境中存活。他运用自己在集中营的亲身经历来给我们讲心理学的本来复杂枯燥的理论,我们真的就在不知不觉中接受了。

我们活着的真正意义究竟是什么?是辛苦的创作和工作,还是爱一个人,还是受苦?对于本书作者来说,在集中营里的生活,那种极端的苦就是他活着的意义。他无法选择命运或环境,但他可以选择用怎样的态度去面对。你可以对你的人生说“不”,但是,你也可以对你的人生说“是”的。像个勇士一样与它斗智斗勇。

一句话总结:态度决定人生,有负面情绪不可耻,关键是我们如何把自己从负面情绪中救出来。这真的是我们一生需要研究的课题。

以上就是我这次的推荐。读书这件事,不要总说自己没时间。有的时候,只是书中的一段话,对我们,都是一辈子的宝藏。

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