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流浪深蓝之中,自由潜水二三事

流浪深蓝之中,自由潜水二三事

Wera
Wera
3193 浏览 2021-04-04 发布

自由潜水(Freediving)在生活中并不是那么常听人提起,然而过去这几年身边有非常多朋友开始了自由潜水的旅程,去年六月疫情期间,最好的社交距离就是待在海里,安全无虞,我也就此栽进了这个坑。会想接触自由潜水,也算是误打误撞,除了看到很多海底的美照之外,本身是瑜珈老师的我,自认为还算了解自己的身体,擅长呼吸练习,也喜欢冥想,自我感觉和自由潜水非常合适,然而这个坑却不是这么简单啊!

在美国大陆上自由潜水并不是非常流行(因为缺乏适合的地点),但是夏威夷却是自由潜水者的天堂。首先来简单说一下自由潜水与水肺潜水的差别。

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自由潜水长蛙鞋 图片来自于@Wera ,版权属于原作者

 

  • 【装备】方面,自由潜水顾名思义很「自由」,不需要气瓶等重装备,出门还算方便,只要有面镜、呼吸管、长蛙鞋便可以直接下水(很多人玩无蹼自潜则更轻松,没蛙鞋),因为在水下的时间不是太长(端看你下的多深),有些温暖海域不下太深甚至不穿防寒衣也可以。而水肺潜水则是在电视上比较常看到的,要背着很重的气瓶才可以下水,水肺潜水员通常待在海里是一直气瓶的时间,所以必须穿着防寒衣。
  • 除了装备的不同,最大的差别便是在【呼吸】。自由潜水员以一口气下潜进入水中,能在水中待多久端看自己的身体素质和训练,水肺潜水员则是有着一只气瓶的时间在海底慢慢观赏。
  • 自由潜水其实是一项极限运动,自由潜水员能到达的【深度】完全视自己的身体素质而定,目前已知世界纪录保持者下到水下253米,闭气时间为九分钟,许多选手都在挑战自己的极限(不论是深度或是闭气时间),然而一般非竞技路线的自由潜水员如我,只是想拍拍照,看看水中世界,最主要还是享受在水中的平静。水肺潜水有不同面向,除了休闲娱乐外,有的人可能是海中机械修护,海洋保育,所以深度因下水的目的而定,目前已知最深的水肺潜水员到达水下325米,不过一般休闲水肺潜水员最大深度为40米。
  • 自由潜水并没有减压的问题,上岸后要爬山搭飞机都没有问题,水肺潜水则有。但是自由潜水有Black-Out风险。
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既然说到自由潜水员得视身体素质,那就得说到耳压平衡这件事。相信许多人搭飞机都有过耳压失衡导致耳鸣甚至耳朵疼痛的症状,这个时候我们通常会捏住鼻子,做出像是擤鼻涕的动作,以让空气通过耳咽管帮助耳朵压力平衡。当自由潜水员下潜时必须做一个「躬身下潜」(duck dive)的动作,让自己能以最有效率的方式向下移动,越往下的同时耳朵的压力也会增加,所以在下潜过程中必须不断的做耳压平衡。看到这里你可能会觉得,耳压平衡有什么难的?然而这却是自由潜水者的第一个难关,因为当头下脚上的时候,气体会往上流,在这样的状况下很难将空气送入耳咽管中,所以耳压就有可能无法平衡,此时会感觉耳朵紧绷甚至疼痛,在无法平衡的状况下就不可以再往下潜,以免耳膜破裂。另外,若是以像搭飞机所用的方式平衡压力,身体的耗氧量则会增加(因为肚子会很用力),也就说明了你在水下的时间将被缩短,为了解决这个问题,自由潜水员有自己的一套平衡耳压方式,名叫「法兰左平压」。


大部分的人必须靠后天学习的方式练习法兰左平压,法兰左平压是利舌根的肌肉上顶,关住咽喉而让气体推进耳咽管,因为这些肌肉是平常不会使用的肌肉,所以很难在一开始就做到。而我正是无法突破此难关的选手,因为从小我便不懂耳压平衡的真谛,坐飞机耳朵痛的时候从来没办法解决,一直到开始了自由潜水才明白耳朵通是什么感觉,不过头下脚上则让我的平压之路更遥遥无期了。
虽然就这么几句话带过了耳压平衡,但这却是很多人的噩梦。说完了平衡压力的难题,还得提起在海中的恐惧。我自认为不怕水,但搭船到外海跳下船训练的时候,那种深不见底的恐惧却是自由潜水者必须面对的重要课题。你要面对的是自己的恐惧,恐惧自己的身体、呼吸,恐惧深蓝中的未知,也恐惧突如其来的一阵风或一道浪。

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水深三米巧遇海豚经过 图片来自于@Wera ,版权属于原作者

我还是个尚未通过考试的自由潜水新手,虽然目前耳朵状况好时深度徘徊在6-7米,但已然满足了我,并接纳了自己的身体状况。因为这项运动开始更了解自己的身体以及心灵,对大自然有了更深的认识,并且更尊敬,也面对了自己的恐惧,每次下潜都享受海中的宁静,和海底生物们悠游,近距离观察海中的小伙伴,看过了鲨鱼,海豚,海龟,海鳗,海蛇,Manta ray当然还有五颜六色的鱼儿。

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有的人可能觉得,自由潜水跟一般闭气游泳看起来差不多?和在泳池里贴地游泳相似?这也是我一开始的迷思,这项运动牵扯到很多身体的知识,大气压力,还有水中技巧,学了以后便知道跟一般游泳是很不一样的,因为是有风险的运动,所以一定要找合格教练学习哦!

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虽然这项运动可能不是那么流行,但是推荐那些想要挑战自我、想拍美照、想享受宁静的小伙伴。

最后还是不免呼吁一下,去海边玩请使用「海洋友善」的防晒用品,一起保护海洋,或是和我一样就别擦了,现在保养品都很强大的,很快能白回来!

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