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一日之計在於早餐!吃好吃滿!

一日之計在於早餐!吃好吃滿!

rabbitbear
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253 浏览 2021-05-30 发布

早上7:00起床,來一包滴雞精後,做個20-30分瑜伽後,半個小時弄兩人份的早餐,起床的動力就是在吃早餐,早餐就是要吃好吃滿,上班心情才會愉快 🤪

最近開始減少澱粉量,增加些蔬菜,不吃饅頭麵包真的很難T_T 尤其是我最愛的黑糖饅頭...只好減半了~

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照燒雞腿前一晚剩的,隔天加熱一下夾個烤吐司就很棒,一樣的份量,我兩三口就吃完了,我家老兄居然嫌太多吃不完⋯⋯哪裡來的小鳥胃?!

孕吐的話,可以試試Greek yogurt 加冷凍百香果塊,酸酸的壓壓噁心感,又可以補充蛋白質😎

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酪梨醬也是在三十分鐘內現做的!酪梨、番茄、洋蔥切丁,加點黑胡椒和檸檬汁和些許鹽巴,這樣就很好吃啦!

孕吐的媽媽可以多放點檸檬汁,酸酸的,胃口也好些🥰

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薑燒豬肉也是前一晚剩的,隔天起來微波下夾個全麥土司,營養又不費力

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我不太敢吃奶味很重的起司,但是蠻推薦如果能買到煙燻口味的起司”smoked cheese”,打碎後夾蛋或夾麵包,口感加倍!

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自己煮的無糖印度奶茶~每天必喝,精神好

朋友問為什麼是印度奶茶呢? 因為我家老兄是印度人,每天跟他習慣喝茶後,一下戒不掉 哈

不過我的是無糖版的印度奶茶~早上用小鍋煮濃茶葉後,再加點新鮮牛奶後煮到起泡,比外面賣的還濃又不怕喝太多糖XD 奶茶控又想走健康路線的童鞋們可以試試~

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印度超市都有在賣

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