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10种高颜值早餐

10种高颜值早餐

爱吃椰子
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147 浏览 2021-09-07 发布

分享10种高颜值健康而且超简单的早餐做法

🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙

一号颜值早餐:花生酱葡萄干坚果碎吐司

材料:一片吐司

一勺花生酱

若干葡萄干/蔓越莓干

若干腰果碎/杏仁片

做法:1⃣️将吐司片抹上花生酱

2⃣️将葡萄干和坚果碎洒在上面就可以啦,我喜欢吃腰果,所以撒的是腰果碎,也可以放上杏仁片

🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞

二号颜值早餐:草莓酸奶吐司片

材料:一勺酸奶

若干草莓

一片吐司

做法:1⃣️将草莓捣成泥,和酸奶混合成泥状,再将刚做好的草莓酸奶泥铺在吐司片上

2⃣️将新鲜草莓切片铺在上面,也可以撒上玉米片

🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖

三号颜值早餐:牛油果玉米片吐司

材料:半个牛油果

一片全麦面包

1-1.5茶勺玉米杏仁片

做法:1⃣️将半个牛油果切成片状,铺在全麦面包上

2⃣️撒上1-1.5茶勺的玉米杏仁片(单独的玉米片也可以,我买的是玉米杏仁片混合的)

🍮🍮🍮🍮🍮🍮🍮🍮🍮🍮🍮🍮🍮

四号颜值早餐:可可香蕉燕麦粥

材料:1勺 unsweetened 无糖可可粉

半个香蕉

1cup 牛奶/杏仁奶/椰奶

1cup 燕麦片

做法:1⃣️将牛奶和燕麦片搅拌均匀,放入微波炉叮1分半钟

2⃣️将香蕉和可可粉放在燕麦粥上就ok,喜欢吃甜的还可以放蜂蜜或者枫糖浆)

🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞

五号颜值早餐:燕麦松饼

这个可以早上做早餐吃,或者晚餐也可以的,可以放一些喜欢的水果,比如香蕉或者草莓,也可以放三文鱼或者西兰花之类的,只要有榨汁机和平底锅就可以做

材料:1/3cup 燕麦片

1勺花生酱

1勺蜂蜜或者枫糖浆

1/4cup 发酵粉

1/2 cup 蛋白液

放入榨汁机之后,混合成糊状,放入平底锅煎熟就可以了,切记一定要小火煎

🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪

六号颜值早餐:苹果肉桂燕麦片

材料:

1 cup 燕麦片(生的熟的都ok)

1茶勺 肉桂粉

1个苹果

1 cup 杏仁奶(牛奶 椰子奶都可以,看自己喜欢)

做法:1⃣️将牛奶和燕麦片放入碗中,放微波炉叮1分钟

2⃣️将一半苹果切成小丁,放入刚刚的牛奶燕麦碗中,微波炉再叮1分钟

3⃣️将碗里的牛奶苹果丁燕麦片搅拌均匀,将另一半苹果切成小丁,放其上面做装饰,在撒入1茶勺的肉桂粉,就ok啦

🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩

七号颜值早餐:花生酱香蕉吐司

材料:1勺花生酱

一片全麦面包

一根香蕉

做法:1⃣️将花生酱抹在全麦面包的上面

2⃣️放上一片片的香蕉,喜欢吃甜的也可以撒上葡萄干或者巧克力碎片

🍨🍨🍨🍨🍨🍨🍨🍨🍨🍨🍨🍨

八号颜值早餐:苹果肉桂燕麦饼干

材料:2.5 cup 燕麦片

一个苹果

1.5勺肉桂粉

2根香蕉

做法:1⃣️将两根香蕉捣成泥,建议选用成熟的香蕉,更甜而且好操作

2⃣️在盛有香蕉泥的碗里放入2.5 cup 燕麦片,搅拌均匀

3⃣️将苹果刨成很薄的小片状,放入步骤2⃣️的碗中,再次搅拌均匀

4⃣️最后放入肉桂粉,搅拌均匀,捏成自己喜欢的形状,放入烤盘

5⃣️烤箱350度华氏,烤12到15分钟就ok啦

🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰

九号颜值早餐:苹果肉桂酸奶塔

材料:一个苹果

1勺半肉桂粉

两大勺酸奶

两勺腰果碎

做法:1⃣️将苹果洗干净去皮切小丁,和一勺肉桂粉混合

2⃣️将平底锅放入椰子油或者黄油,放入苹果丁和一勺肉桂粉,当苹果丁变软后,盛出放盘中

3⃣️在其上放入酸奶、腰果碎和半勺肉桂粉即可

🥐🥐🥐🥐🥐🥐🥐🥐🥐🥐🥐🥐🥐

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