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最近在看伯恩斯的新情绪疗法二

最近在看伯恩斯的新情绪疗法二

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311 浏览 2021-10-06 发布

这本书很详细的解释了认知疗法是什么。人的情绪是由人的思维方式决定的。就是说发生了令人不开心的事情,这件事的本身并不会让人产生负面的情绪,而是由于人的负面思维产生了负面情绪。举个例子。如果你到了精神病院,里面一个病人指着你的鼻子骂你,你会怎么想?会不开心,会产生负面情绪吗?如果一个你很敬重的人批评你,那么你这时又会怎么想呢?所以说产生负面情绪的关键,并不是事件本身,而是你自己的思维方式决定了情绪的产生。

 

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