波屯顺产记

BeeXiong 1639 浏览 2021-10-15 更新 2021-10-14 发布

小伙子马上俩月了，想想这八个礼拜简直不堪回首🙈。因为疫情妈妈不能来帮忙，老公的家里人都在新西兰也不敢出来（怕回不去...），我们俩就这么盲目而又天真地变成了爸妈😂。要吐槽大概还能写两篇，但是这里想记录一下生产的过程。

孕期

我觉得做父母真的应该准备好——心理上和生理上的准备都很重要，反正心理上我是没准备好😂。也是因为这个，得知怀孕的时候我的反应是“不是吧...”尽管不是意外怀孕，但是我没有真的想当妈妈...当时的想法是顺其自然，既然来了就接受。给保险公司打电话之后开始选midwife还是OB，身边的朋友选哪个的都有，可是我俩都觉得OB更适合我们，于是约了离家近的一家医院开始见医生。孕期检查一开始两个月一次，后来一个月一次，半个月一次，每周一次。期间除了早期确定胎心、胎芽，大排畸，确定胎位以外还多做了两次B超，因为OB觉得我的肚子太小了。说到美国的医疗，有个好保险真的太重要了，我自己是个反面教材，孩子俩月了还和生产账单纠缠不清...要是有机会的话，怀孕前就可以换好一点儿的保险计划，省钱又省心。说回B超，额外的两次B超结果都正常，但是在估计胎儿大小方面不知道准确性有多高，最后一次B超结果说孩子大小在38th percentile，OB还说这个大小正好，容易生，要是她再要个孩子她就希望孩子是这么大的😳。没想到生下来7斤，跟肚子小、B超预估都没啥关系。

本人身高168，孕前我一周大概2-3次Keep，每次20-30分钟，体重在55-56kg。孕期我也尽量保持运动习惯，基本上一天走路/椭圆机，一天锻炼，除了前三个月胃口不好吃不下东西以外（然而也没掉秤...）基本正常饮食，产前70kg。之前逛北美省钱快报的攻略，有宝妈推荐了BodyFit By Amy的视频，我就跟着练了。我常练的三个是25分钟Body weight，20分钟普拉提和3rd trimester 哑铃力量练习，个人很喜欢，强度可能在孕前期和中期觉得没啥，最后几个星期感觉到了，基本停练，改成了在跑步机上快走+颠球，不知道一开始开指比较快和锻炼有没有关系。

生产

39周产检的时候医生内检说我开了0.5指，回家以后还有点流血，我以为这就算开始了，可是后面就没了动静。因为之前看过太多帖子说内检比生孩子还疼，吓得不行，可是医生说没有那么恐怖，所以每次内检我都深呼气，尽量放松，结果真没什么感觉，大概真的是因人而异。

生完以后医生告诉我，我这次应该属于“超长产程”，可是个人体验来说我觉得要是只是这样的生产不用养娃我可以再生十个😰。时间回到预产期当天：那是一个风和日丽的周日，已经到了预产期还没动静的我早起跟老公两个人走了3英里去逛公园，希望能把娃走出来（没想到真算走出来了...）。

回来吃了饭在后院坐着晒太阳，四点多的时候常规尿频进屋上厕所。刚跨进家门就感觉有水流出来，但不是大股大股的，好像挤破了个小气球。进厕所检查发现是一些无味的黄色液体，量非常少，可能也就3-5毫升。当时我完全没有意识到，跟老公说了以后他比较紧张，催着我给医院打电话。这里吐槽一下医院的系统：接线员接电话，做笔记并通知护士或者医生，护士或者医生给病人打回来，恰好没接到的话从头来一遍，要是病人需要给通过话的护士或者医生回电话也是从头来一遍......这样折腾了两轮以后我终于和一个值班医生接上了头，她听完说：我觉得你应该来医院检查一下是不是破水了，可是现在医院没有床位，我会给三个医院打电话找床位然后给你回电话，可是如果你半小时内没接到我电话就打回来。于是半个小时以后我又打了两轮电话，这次医生说她已经联系了六家医院都没有床位，我没抱啥希望问了一句离我家最近的医院有没有妇产科/床位，结果真的有，所以七点左右我俩就到了那家医院。医生和护士分别给做了检查，告诉我这不是破水所以我们又直接被打发回家了😂。因为第二天刚好是40周产检的日子，所以我完全没有负担地睡了整晚，甚至都没怎么起来上厕所，现在回想起来那是我最后一个整觉了。

第二天早上10点见了OB，把故事重复了一遍，她也给我做了前一天晚上的那个羊水测试，结果也是阴性，可是她觉得“我的故事非常好”，应该真的已经破水了，所以让我去生产部做一个更详细的测试。这次内检宫颈消了50%，开了2-3指，医生还挺高兴的，说我已经“快人一步”了。产检的医院离生产的地方大概5分钟车程，期间我俩还绕道去买了个三明治，可是从OB那儿出来我就感觉宫缩的间隔开始变短了（虽然当时半知半解，也不确定是不是宫缩，大概是因为不怎么疼，只是肚子发紧？）。大概11点左右我们到了生产部，护士取了样本说大概一小时出结果。我俩正开开心心吃着三明治的时候护士满脸笑容的回来说恭喜你你确实羊水破了，我们会把你转到待产室，但是在这之前医生要再内检一下看看情况。这次内检结果让我俩觉得马上要生了：宫颈100%消失，开4指，胎头已经下降到0，较低。一直到这个时候宫缩对我来说还只是肚子发紧，只是为了练习我还是深呼吸配合。知道自己已经开了4指之后我有点懵圈，这跟之前看的开指血泪史不一样啊，虽然感觉不大但是也不敢掉以轻心。

进了待产室我开始把包里的零食拿出来吃：芝士饼干，黑巧克力，坚果和能量棒，护士看了跟医生说：she really did her homework😜.。当时想着快点开指都没敢上床，一直坐在球上颠、在走廊里遛，现在想想真是后悔，待产的时候应该能睡就睡，机不可失时不再来😂。就这么颠到下午5点，内检发现一点儿没变......我感觉宫缩强度增加了——作为资深原发性痛经患者，我得说这个强度比痛经还差一些，而且宫缩有一定规律，又能看到监护上的趋势，疼的时候呼气真的有帮助，可是痛经就不一样了，不但没规律峰值还一波接一波...护士看了看我的记录说宫缩的频率太低了，估计要上催产素。我一听到“催产素”这三个字就觉得疼，赶紧问上催产素之前能不能先上无痛，护士非常开心地说当然，这个决定非常明智，大概是因为见过很多被催产折磨的妈妈...她还说上了无痛就不能吃东西了，我先让你吃一顿，吃完挂袋水，七点半左右再上无痛。六点半开始吃饭，医院的饭意外地不难吃，搭配也很合理，就是有时候不太够咸，有图为证

医院的饭只分正常和液体（基本就是只能喝水，我上了无痛以后申请喝个果汁都不给...），所以产后咖啡、冰汽水、冰激凌通通都上，护士给准备水还问我要不要加冰块。虽然我晕晕乎乎的，但是生完以后还是拒绝了带冰的。

上了无痛以后就不能下床了，两条腿暖暖的也麻麻的。为了加快开指的速度我还是夹上了花生球，然而事实证明对我没啥用，因为从7点半到12点还是一点儿没变，生完还发现因为夹球长时间不换姿势（护士每个小时给换一次）大腿内侧贴导尿管的地方被硌得紫了一大片。到这儿已经有点泄气了——相当于10个小时过去了没有一点儿进展。这个时候护士觉得我的身体已经适应了就加大了催产素的量，看着监视器上飙升的宫缩强度，我深深感叹无痛真是人类之光。大概一点多的时候我感觉下身一股热流涌了出来赶紧按铃叫护士，护士非常淡定地说没事就是血而已，这是好现象。在这期间我一直努力睡觉但总是半睡半醒，加上护士进进出出帮忙翻身、加药，感觉一点儿没睡似的。快到凌晨3点的时候我感觉宫缩好像从肛门的部位来，但我不敢用力，赶紧又按铃叫护士，因为护士之前告诉我大部分人push大概要2-4个小时，所以我做好了打长久战的准备，不敢轻举妄动。3点，护士叫来医生再一内检：开9.5指了。这个时候也是懵圈的，没想到不开则已，一开就生？这个时候待产室呼啦呼啦进来一堆人，还带着好几辆小推车。

3:30再次内检，这次10指全开了。护士把我老公叫醒，俩人一人一边扶住我的腿。我老公说当时超级担心我真的生2-4个小时，他觉得扶那么久的腿会很累🙃。开始几次push找不到发力点，试了背朝下和侧身的姿势，交替了几次之后还是平躺着push的。大概40分钟，push了7、8次以后我感觉到有什么东西卡住了，屋子里的人开始变得很兴奋，一直说坚持一会儿，坚持一会儿。到这儿大概是整个生产过程中最难受的部分，如果非要形容大概是无法控制的便秘？可能是让肌肉适应了一会儿胎头，医生让接着push，最后push了一次以后感觉娃被拽了出来，擦了几把就放到了我身上。娃看起来像个有点发白的小猴子，我看了看说：“你好丑啊...”我老公也相当平静，俩人完全没有激动飙泪的自觉。这个时候上边护士忙着让娃吸母乳，下边忙着接胎盘、缝针（二级撕裂），而我因为缺觉已经失去思考能力了，只记得不知道啥时候护士把娃抱走称重、打针，一个多小时以后护士已经要我下床去厕所了。因为有麻药顶着，下床、走路并没有什么感觉，但是从待产室到产后母婴区还是坐着轮椅。

产后

生娃养娃跟童话故事特别像，不是说特别美好，而是故事总是停在“王子和公主从此过上了幸福的生活”——我的准备也只做到生产，好像没有想过生完以后的事。要说完全没有准备也不是真的，两年前回国的时候我还参加了个月嫂/育婴师培训，要不是为了赶飞机没有参加考试大概理论上也能持证上岗，可是几百页的笔记对真正养娃的帮助可以说是微乎其微了😂。

对我来说最大的挑战除了适应角色以外是荷尔蒙带来的情绪上的影响。刚从医院回家后的一个星期是最难熬的，我没办法想象从此以后跟这个哭个不停的小生物一起生活，缺觉和焦虑（主要担心他的行为影响我的生活）成了我生活的主题。很幸运的是我的队友还比较靠谱，还有非常靠谱的朋友介绍了很好的 Lactation consultant（第一个救命恩人...母乳还是配方奶，怎么喂，吃多少，这些指导真是解了燃眉之急。来我家指导之后两周内我还可以随时发信息问问题，她回的还非常快，此外这个费用大部分保险应该给报销），产后两周check-in的时候护士觉得我状态不是非常好还refer了心理治疗。一套组合拳打下来大概四、五周之后我才感觉自己正常起来了。

总结来说对我帮助非常大的一个是换班睡觉——我盯晚上8点到凌晨2-3点，然后队友来换班我睡到早上9点左右，这样一来每个人都能连续睡4个小时以上（是娃的儿医告诉我们的，看来她见多了睡不成觉的爸妈）。不过虽然我们挺早就开始倒着睡觉但是因为荷尔蒙的影响我很难入睡又容易惊醒（作为睡眠标兵我以前可是我妈认证的睡着了别人把我卖了我都不知道的主儿），我在出院以后第13天终于连睡了5个小时，不夸张的说我那天整个人都亮了...除了这个以外我觉得冥想对我帮助也很大，尤其是应对焦虑方面。 Therapist给我推荐了两个APP：CBTI-Coach（主要是针对睡眠的，我还没好好研究）和 Insight Timer（我现在每天都用，跟课程，一次10分钟左右。我觉得这个APP好的地方在于有一些免费的课程，另外也有直播、瑜伽等等板块）。

俗话说的好“娃睡不着谁也别想睡”（没有...😭原谅我编出这句俗话...）,没想到在脸书二手市场里搜出来的SNOO摇篮救了我俩的性命。本着能省则省的原则我生娃以前长期泡在脸书二手市场上捡漏，搜摇篮的时候意外发现有个二手要卖1000美金，于是我带着震惊脸谷歌了一下这个叫SNOO的摇篮，感慨了一下原价。没想到大概娃出来第二天的时候我俩就愿意付出任何代价让他睡觉，研究了一下发现这个摇篮不一定要买可以租，合下来一天5、6块钱。现在看来这是我俩目前花的最值的一笔钱，等他出了SNOO，要是在crib里睡得好我一定争取再挤一篇经历文。

最后再提几句母乳和配方奶的事。我是“happy mummy happy baby”的拥护者，虽然生之前倾向于母乳但是绝对不想太难为自己。前两个星期娃基本是纯母乳的，然而回想一下那段时间我除了坐在椅子上喂奶以外什么都不记得...在有一个情绪正常的妈妈和吃奶粉之间选，我替娃选了第二个。Lactation consultant 跟我说第一个星期的初乳是最重要的，娃所需要的免疫蛋白、肠道有益菌群都在这里面，所以喂过了第一个星期后面自然是喂得越长越好但是就没有那么重要了——这一听完我就更坚定了😂。尽管喂奶粉也有喂奶粉的麻烦——每次喂多少，每天几点冲（我一次冲一天的），吃太多/太少，会不会奶粉过敏/不耐受......但是队友能分担的就更多了，这让我每天洗奶瓶都洗得心甘情愿。

说了这么多感谢大家听我叨叨，附一张小胖子的近照，祝各位叔叔阿姨好运吧~