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各阶段孕期的旅行笔记:注意事项、推荐地点、旅行必备好物!

各阶段孕期的旅行笔记:注意事项、推荐地点、旅行必备好物!

Littleskyworld
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2021年對於我跟家屬,是個特別的一年,這一年我們都待在美國,我們打了疫苗,我們相處的時間增加了,我們有了第一個寶寶了,我們準備要成為父母了。

我跟家屬是喜歡旅行的人,每年基本上都會搭飛機出國玩,兩人最喜歡去日本坐電車看街景、搭巴士去合掌村冷到爆、拖行李趕新幹線從日本最北端旅行到最南端,體驗不同的地區文化跟美味飲食。

图片来自于@Little sky world ,版权属于原作者

 

雖然說~懷孕是件開心的事,但也因為寶寶在自己的身體裡成長著,所以不能再像以前那樣(忍性)想衝哪?就衝哪?得了解每一個時期時自己的身體狀態,適合玩樂到什麼程度?

懷孕的階段最常的分法就是:孕初期、孕中期跟孕晚期。這篇想跟大家分享各階段孕期的注意事項、推薦旅行方式與地點、我們去的旅行地方跟必備好物。

孕初期

懷孕3個月內算是孕初期,這個階段每個人的身體狀況不同,最常發生的應該就屬害喜的不適情形,可能會吃不下東西、感到反胃等等。

注意事項

孕初期相較於其他階段是流產機率比較高的,所以需要特別注意:

  • 千萬不要累到了。
  • 一定要找機會或是地方中途休息。
  • 如果察覺有異狀,例如出血、腹痛,不要忍耐。

推薦旅行方式與地點

  • 短程的旅行:約1-2小時可以到達的地方。
  • 自行開車的旅行:可以控制出遊的時間長度,安排適合的地點下車走走,然後真的需要休息時,也能上車稍作休息。
  • 機動調整的旅行:最好是不要太多人一起出遊,可能因為人數眾多,有時候很難配合身體不適而馬上調整。
  • 推薦地點:美術館、博物館、植物園、動物園,這類室內有空調、比較安靜或是有可以休息的座椅的地方都比較適合。

以我個人為例,孕初期時很討厭煮菜的油煙味,除了港式餐廳的粥吃得下去,其他食物看到都覺得噁心,可想而知出外旅行時,肯定不盡興。

還有,我很早就開始屁股疼痛,有幾天還是連著大腿痛,無法走路的那種疼痛,如果突然發作,真的很難過。

當然,這是因人而異的,如果你沒有食不下嚥的困擾,那麼適度的近郊旅行、戶外走走,保持原本有的活動習慣,其實就很好。

我們去旅行的地方

孕初期的時候,我們安排了去洛杉磯郡立美術館 LACMA 跟住家附近的聖達菲水壩 Santa Fe Dam Recreational Area。

洛杉磯郡立美術館-奈良美智展

图片来自于@Little sky world ,版权属于原作者

 

LACMA 對洛杉磯郡居民很好,在特定的時段,訂票時輸入自己的住址,系統會直接帶出$0,就是可以免費看展喔!

图片来自于@Little sky world ,版权属于原作者

 

那時候跟著DM的大家一起去欣賞了奈良美智回顧展,想想也算是不錯的胎教吧!嘿嘿!

图片来自于@Little sky world ,版权属于原作者

 

館內有可以休息的座椅,也有乾淨的廁所,逛個1-2小時,對孕初期的孕婦來說,算是很舒服的行程。逛完美術館,還能去小東京走一走。

图片来自于@Little sky world ,版权属于原作者

 

那天食慾還不錯,跑去吃了份好吃的金澤咖哩飯~~再回家休息,大約是半天左右的行程,對孕初期的我來說,算是相當舒服。

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洛杉矶探店|我们最念念不忘的日本金泽咖哩-冠军咖哩

會發現這家店,其實是我跟家屬某天貪吃得又想吃米其林日式拉麵店 HiroNori Craft Ramen ~在等待外帶餐食、四處閒晃時~竟然看到冠軍咖哩的招牌。

上網一查,才發現原來不止一家,在美國的小東京也有冠軍咖哩。
於是我們便在去洛杉磯美術館看奈良美智展覽時,一併安排去吃冠軍咖哩啦!


|炸豬排咖哩飯
跟金澤的鐵盤裝的咖哩飯不同,我猜想,可能美國文化不習慣鐵盤吧?所以店家選擇了用瓷盤盛裝。
雖然沒有金澤咖哩應該有的鐵盤,但是餐具設計就比較類似了,是前端設計成叉子狀的湯匙。

咖哩風味非常的濃郁,吃一口,有香辛料的微辣感跟甜味,跟在金澤吃到的有些像,但是好像不這麼香、不這麼辣。
搭配蕃茄跟洋蔥丁,雖然爽口,但是我還是比較喜歡金澤的炸豬排咖哩飯,搭配的是高麗菜絲跟擺在桌上的福神漬呀!

炸豬排有一定的厚度,好吃耶!但是跟金澤的冠軍咖哩也是有些不同,金澤的炸豬排比較薄一點,然後上面的淋醬也不是伍斯特醬,在美國淋的是酸奶醬。

整體來說,咖哩飯還是好好吃!但是,好像還是記憶中~金澤的冠軍咖哩小勝!可能在日本當地吃,就是特別的讓人懷念吧!

除了餐盤、口味不同外,其實美國的冠軍咖哩跟金澤的冠軍咖哩在戴王冠的標誌跟拼音等等都有點微妙的不一樣,但是~是同一個創始年的店家沒錯~不知道原因為何?

去看奈良美智展,又想吃咖喱飯的好店,推薦給大家去吃看看!
LACMA 洛杉磯郡立美術館奈良美智展延長至明年
感谢DM 资讯~我也看到奈良美智展啦~快把握倒数最后几天!

地址:136 S Central Ave. Los Angeles, CA 90012


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聖達菲水壩

這個水壩區其實離我們家不算遠,可以把車停在園區內,再從園區開始走走。

裡面可以烤肉,也能野餐,算是蠻乾淨的戶外場所,也有公園裡簡單的健身用具跟小朋友玩的遊樂設施。從官網上都可以查詢的到:

Screen Shot 2022-01-07 at 5.13.10 PM.png

 

跟家屬走一走,看看到不同的景色,覺得累的時候也能找到樹下的陰涼處或是野餐椅坐下休息。

图片来自于@Little sky world ,版权属于原作者

 

孕中期

這是最適合旅行的時候了,如果要搭飛機出遊,也多數建議利用孕中期的階段。因為吃得下!肚子還沒有大起來,走一些路,也不會太疲憊。

注意事項

只是如果要搭飛機出遊,還是要注意:

  • 事先詢問過醫生,攜帶相關的產檢資料,以備不時之需。
  • 選擇衛生條件較佳的國家。
  • 注意可能要接種的疫苗,有些疫苗對於孕婦是不適合的。
  • 跟航空公司確認需要先備妥的文件,一般是孕晚期後期比較會有相關要求,但是每個航空公司的政策不同,先確認清楚,避免臨時發生什麼問題。

推薦旅行方式與地點

  • 中短程的旅行:這時候比孕初期的身體狀況會好很多,搭飛機、火車或是巴士的交通方式都可以,只是最好在乘坐交通工具間,能隔個1-2小時就起身走動,避免坐太久。
  • 避免過於刺激的行程安排:雖然是相對安定期,但還是要衡量一下自己是名孕婦,最好還是以景點、美食、購物這類行程較佳。也不建議泡溫泉、桑拿等行程。
  • 推薦地點:美國境內搭飛機可以到的地點,但是在飛機上,還是要記得多喝水,該吃的時候,千萬別省。離家有些距離,但是開車或是搭火車可以到達的景點也很推薦。

我們去旅行的地方

孕中期的時候,我們開車去了比較遠的 Torrance 海濱跟夏伯倫地區公園 Schabarum Regional Park,兩個地方都需要花一些時間走走看看。

Torrance海濱

除了可以欣賞海景,一旁的文森岬燈塔 Point Vicente Lighthouse 也很值得去拍拍照。

图片来自于@Little sky world ,版权属于原作者

 

整段海景美不勝收,步道很平坦,走起來很舒服。海風吹在臉龐上,也是很舒服的感覺。

图片来自于@Little sky world ,版权属于原作者

 

最棒的當然還有,Torrance 有一堆好好吃的日式料理,我們就趁著去的時候,到神樂豬排、山頭火拉麵大快朵頤,還吃了有名的 MODO HAWAII 甜甜圈。

图片来自于@Little sky world ,版权属于原作者

 

夏伯倫地區公園

這個公園很大,可以去賞花、騎馬、健走等等。在公園中走走,不會太辛苦,但路線又夠長,而且生態很豐富,有蝴蝶、飛鳥、松鼠等等。

图片来自于@Little sky world ,版权属于原作者

 

第一次在這裡看到土撥鼠,覺得可愛極了,好喜歡這個公園。

图片来自于@Little sky world ,版权属于原作者

 

還有!還有!這個公園就位於羅蘭崗,我想大家看到羅蘭崗第一個應該就會想到:美食的一級戰區啊!有逗牛士鐵板牛排、幸福堂黑糖珍珠鮮奶、巷口鹹酥雞、小陸子清粥等等等~~等你來品嚐呀~~

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探店|逗牛士铁板牛排~啪滋啪滋!小心顾好衣服~别被喷到啦!

Cowboy Cafe 鐵板牛排跟雞腿排,你吃過嗎?
上桌時,一定要記得拿紙巾擋一下,不然美美的衣服,可能就會被弄髒了唷!

跟家屬第一次去,分別點了鐵板牛排跟雞腿排,醬汁選了黑胡椒醬跟蘑菇醬。

🌟生菜沙拉+千島醬跟香蒜吐司
一般的生菜沙拉+千島醬,沙拉還蠻新鮮的。
香蒜吐司也是吐司+香蒜抹醬,中規中矩。

🌟飲料
古早味紅茶不會太甜,還蠻好喝的。

🌟鐵板牛排+ 黑胡椒醬
鐵板牛排標配就是要有蛋、麵、蔬菜、肉。
小時候我最喜歡把蛋用熱呼呼的肉蓋著,因為這樣才不會太生。
黑胡椒醬汁很香,不會太辣!
值得一提,在美國點來的牛排肉好吃多了,有牛肉的口感跟香氣。
麵搭配醬汁一起享用,有鐵板的香味,也很好吃😋

🌟鐵板雞腿排+蘑菇醬
雞腿排也是我以前很愛點的,因為雞腿肉透過鐵板加熱,有獨特的風味啊!
而且雞腿肉總是很大一塊,吃起來很有飽足感。
蘑菇醬有點甜甜的,搭配蛋跟麵一起吃,也是很美味!

整體來說,鐵板有做到味,東西也不錯吃👍👍
餐廳的空間大小、舒適度也讓人喜歡。
唯一小小不足是,老闆娘好像很認真的在用ipad😅
還好,後來其他服務生就出現了~~


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原本也想再搭火車去古城 San Juan Capistrano玩的......

图片来自于@Little sky world ,版权属于原作者

 

但正好家屬這段時間,工作有些忙碌,所以規劃好的行程只好暫時先收藏,下回帶個喧嘩的小人一起去囉~~先用火車上拍到的美麗海景來彌補一下吧!

图片来自于@Little sky world ,版权属于原作者

 

孕晚期

這段時間會是比較需要休息的階段,肚子大了,經常會腰背痛,也沒辦法久走,如果走太久的話,可能接下來連續幾天都會很累。

注意事項

因為肚子大了,伴隨著很多不適的情形,所以給孕晚期媽咪的建議:

  • 請把去哪裡上廁所放入行程中,由於肚子壓到膀胱,所以很常需要找廁所。
  • 不要走太久,中間一定要找地方休息。
  • 當有宮縮的情況,先坐下休息、觀察一下,如果是正常範圍的宮縮不用擔心,但是如果超過20-30分鐘,可能就有點不妙了。
  • 外出回家後,盡可能做舒緩、拉伸運動或是多加休息。

推薦旅行方式與地點

  • 短程的旅行:約30分中至1小時可以到達的地方。
  • 自行開車的旅行:可以控制出遊的時間長度,安排適合的地點下車走走,然後真的需要休息時,也能上車稍作休息。
  • 人少的旅行:最好是跟家屬出遊就好,突然身體不舒服,如果讓朋友也一起更改行程,覺得會有點不好意思。
  • 推薦地點:公園、美術館跟博物館等等,選擇比較安靜或是戶外有可以休息的座椅跟如廁的地方都比較適合。

我們去旅行的地方

孕晚期的時候,我們開車去了 Costa Mesa 的實驗購物中心 The LAB Anti-Mall,是餐廳、服飾店、小物店的集合區域,每間店都很有自己的特色。

图片来自于@Little sky world ,版权属于原作者

 

裡面還有大家2021年買了不少好物的Urban Outfitters  ,也有可愛的小店賣著明信片等等。

图片来自于@Little sky world ,版权属于原作者

 

連廁所設計都讓人印象深刻。

图片来自于@Little sky world ,版权属于原作者

 

這邊距離半畝園挺近的,所以貪吃二人組-我與家屬當然跑去吃碗牛肉麵呀!

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半亩园红烧、清炖牛肉麵各有特色!你爱吃哪种?

A & J Restaurant 也是我們家家屬的美食清單,之前吃過一次外帶回家的,感覺麵都黏在一起,覺得有些可惜!
所以這次家屬說~就去店內吃吧!YA~~有人請我吃好料,一定要去呀!雖然 Irvine 有點不近,但是為了美食一切值得啊!

🌟涼拌小黃瓜
帶有辣味、爽脆的小黃瓜,帶有一個特別的香氣,好好吃!也是家屬的大推薦小菜。

🌟涼拌豆芽海帶
口味也剛好,不太鹹、不過甜,吃起來涼涼的,搭配湯麵一起吃的涼拌小菜,真的很讚!

🌟紅燒半筋半肉麵
湯頭帶有醬油跟豆瓣香氣,喝起來有點辣辣的。
肉塊切1公分厚,雖然沒有牛花腱那樣入口即化,不過還是不錯吃!
牛筋入口即化,也有紅燒香味,也很好吃~~
麵是寬麵,波浪狀,吃來沒有刀削有嚼勁,不過搭配紅燒湯頭,吸滿湯汁的麵條,一口接一口,一下吃光光。

🌟清燉牛肉麵
湯頭滿滿牛骨高湯味,很濃郁~好好喝,我喝到清光湯碗。
肉塊切的跟紅燒的一樣,但是味道完全不同,是牛肉原味~
寬麵搭配也不錯吃,不過搭配清燉湯頭好像沒有紅燒的好吃,覺得麵味比較明顯。
所以後來我還把麵放在家屬的紅燒湯頭裡吃😅

整體來說,小菜跟湯麵都好吃,口味都很合😋
家屬很愛他們家的食物!
店內的價格不算太貴(菜單在圖6),小米粥好像$1不到,老闆也算是儘量不漲太多吧?還有蔥油餅、餡餅、小籠包跟蒸餃可以點來吃,等之後有機會再去吃看看!
推薦給大家~~
其他中式餐廳曬貨⬇️⬇️⬇️
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旅行必備好物

適合的服裝

如果是戶外,當然要注意穿薄長袖、戴帽子,避免被曬傷。如果是室內,建議也要帶個薄外套,因為怕空調太冷。

孕初期跟孕中期,我的服裝都跟之前差不多;但是到了孕晚期,因為肚子比較大,所以會穿上孕婦托腹帶,改善因為孕肚重量,造成的腰背痠痛。

 

另外,記得穿運動鞋或是軟底鞋行動,孕晚期的腳也會比較腫一些,選擇舒適的鞋穿很重要!如果可以不要選擇綁帶的,或是綁2次帶固定,不要讓鞋帶太容易鬆掉。

飲用水

補充水分對孕婦來說,也非常的重要。

隨身攜帶飲用水會是最最好。而且強烈建議不要用寶特瓶的瓶裝水,還是用保溫杯或是可以重複使用的水罐會比較安全。

 

提袋或是小包包

懷孕不建議帶太多東西,需要的隨身小物或是錢包放在提袋或是小尺寸的包包就好。

重的東西都請神隊友拿吧!不要自己硬是拿太多東西,好好珍惜自己的身體喔!

防曬用品

外出走走或是旅行,防曬用品還是不能少~特別是在孕期間,更容易黑色素沈澱。

做好防曬,不外乎是擦防曬乳,戴帽子、穿薄長袖等等。

防曬乳也是建議用物理性防曬,我自己是膽小的媽媽,從備孕期開始就都只選擇物理性防曬乳來使用,雖然會比較難推、顯白,但是我還是都不厭其煩地認真擦防曬。

 

護唇膏

孕期的時候,不曉得你有沒有特別容易嘴唇脫皮?如果你跟我一樣,一定要記得攜帶護唇膏,定時擦一擦,不要在嘴唇乾的時候才擦;或是用舌頭舔嘴唇,其實這樣的方式會更容易脫皮。


結論

我是高齡產婦,又是第一個寶寶,所以很多時候算是特別小心!或許對很多年輕或是體格好的媽媽是有精力,可以走更多艱難的行程吧!

外出走走對自己跟寶寶其實都很好,但是還是要注意自己的身體狀況,不要硬撐。這樣才能快快樂樂的安排出遊,開開心心的帶著滿滿的回憶回家。

图片来自于@Little sky world ,版权属于原作者

 

2022年是寶寶要來報到的一年,想著2021年他跟著我與家屬四處走走,覺得真是幸福又愉快。特別是到了孕晚期,胎動明顯後,總覺得他更有參與感了!期待接下來~有他的喧嘩旅行~

 

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