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维c每一天 • Airborne维c软糖

维c每一天 • Airborne维c软糖

离主厨还有多远
离主厨还有多远
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写在前面

维生素在人体中的重要作用不用多说,大家都知道,简而言之,因为中国人的膳食结构不一样,很多人都需要通过额外的一些辅助手段来补充必需的营养物质,维生素就在其中。

维生素c

💕作用

维生素家族中,维生素C是知名度较高的一种。维C能促进骨胶原的合成;利于创伤更快愈合;促进铁、钙的吸收;改善脂肪、类脂和胆固醇的代谢;预防心血管病;促进牙齿和骨骼的生长,防止牙龈出血;增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力等等,真是好处多多!

 

食用富含维生素 C(抗坏血酸)的食物具有许多健康益处,因为它具有抗氧化、抗炎、抗癌和增强免疫的特性。 它有助于保持健康和 强大的免疫系统、结缔组织、降低血压和改善心血管健康。 维生素C有助于身体制造胶原蛋白,有助于伤口愈合。 维生素 C 的抗氧化特性有助于保护我们的细胞免受自由基的伤害。

💕富含维c的水果

  1. 鲜枣:鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高的,100g中含量超过200毫克,不过注意干枣的维C含量会大量流失。所以吃枣子补充维C要选择鲜枣。而且鲜枣也最好不要冲泡或煎煮,否则会严重破坏维C,最好直接吃。
  2. 猕猴桃:猕猴桃是水果之王,猕猴桃是除了鲜枣之外,水果中含维生素C是最高的,也是非常好的补充维C的水果。猕猴桃有红心和绿色不同品种。红心猕猴桃维C含量高于绿色猕猴桃,黄酮含量是其他两种颜色猕猴桃的2倍多,抗氧化效果更好。如果只吃猕猴桃,每天大概可以吃2~3个,就能补充每日所需的维C了。
  3. 木瓜:木瓜其实也是一种富含维生素C的水果,虽然大多数人拿木瓜美容,但是实际上拿木瓜来补充维生素C也是不错的选择。
  4. 柠檬:柠檬是比较大众化的维C补充水果,不过可能很多人不知道柠檬用热水冲泡之后,维C含量会少了很多。所以最好不要直接冲泡,或者水温不要太高。
  5. 橙子:橙子也是含有丰富的维C成份,基本上一个橙子就可以满足一个人每日维生素C的需求。不过人对于维C的耐受度很高,多吃橙子维C超过每日所需也没关系。
  6. 草莓:草莓中富含的维C是苹果的11倍,丰富的维C以及铁元素,可以提供人体必须的元素。

维生素软糖

来自Airborne,这是一个美国本土的医药品牌,旗下软糖类产品,维生素冲泡剂等均是美国No.1的产品哦‼️

今天测评的这款软糖,富含维生素c,当然不仅仅只有维生素c啦,里面也包含其他成分,比如含量也很高的维生素e,锌等,可以说全面补充人体必需的营养物质了。

 

 

瓶子非常大,里面有120个软糖,按照说明,一天吃3颗。口感上,软糖跟平常的水果糖吃起来差不多,不过我也不咋吃水果糖,如果吃补充剂的话,我更喜欢吃药片类的,毕竟不用嚼来嚼去的😄。

 

3颗有40卡路里,含糖量8g,说实话我觉得有点甜了,我对糖的耐受度一般我平常喝奶茶也是无糖的hh,好在一天吃一次,也还算可以接受!

 

总结

补充剂也有一些注意事项哦,多吃对人体也有伤害的,如果你每天水果蔬菜摄入量足够的话,就真的不用再多吃这种补充维生素啦‼️

⚠️现在疫情这么严重,多吃点维生素c可以增强免疫力,有总比没有好😂

💕注意事项

  1. 成年人维C每日摄入量一般为100mg,不宜长期大剂量服用。维C超过身体吸收限度将排出体外,有些敏感人群可能会导致腹泻。
  2. 维C虽功能强大,但是有些人群服用需谨慎。(下列情况慎用:半胱氨酸尿症、痛风、高草酸盐尿症、尿酸盐性肾结石、血色病、铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血、镰形红细胞贫血、糖尿病等等)
  3. 维生素C孕妇服用过量时,有可能诱发新生儿产生坏血病。

 

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