✅臀肌是人体最大最有力的肌肉群，除了美学上的吸引力，臀肌控制着大多数功能性运动，无论是爬山，从椅子上站起来，还是从地上捡东西，没有臀肌，这些动作很难执行。当然并不是说其他肌肉群就不重要了，但从功能性和审美角度看，对大多数人来说，臀肌无疑是非常重要的[爱心]
[让我看看]建议有基础的姐妹们，一周2次臀肌训练不能少！冲！
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臀腿训练打卡👏🏻😎
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