减肥打卡生酮饮食第一天也不难啊,详细饮食附上了

减肥打卡生酮饮食第一天也不难啊,详细饮食附上了

EveWZ
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今日空腹体重110.8磅,胖了好多啊,前两天甚至114……必须开始新一轮的减肥了,要不来个突击吧定了目标99磅体重稳定一周,看看多快能达标,自我挑战!我可以的!目标先从下105磅开始,哟呼冲啊!

 

 

 

为了减肥决定尽量生酮吧,别说我,也别学我……我乱来的。耶✌🏻自制了生酮餐包

今日饮食:

⭐黑咖啡 不限量,我是真的超爱热乎乎黑咖

⭐剁椒三文鱼鱼头一个,这个剁椒酱超爱的,无限回购。

 

⭐自制生酮馒头1个 

(生酮馒头做法有点乱还没整理,因为我拿错材料放错了粉,然后就乱来乱加各种粉,最后胡成团就拉倒了,发酵的感觉没那么好,用料大概就椰子粉,杏仁粉,奇亚籽粉,鸡蛋,发酵粉这些。口感就很敦实,口感像窝头但,绵密。回头看情况决定决定不整理吧,目前没想法。)

 

⭐Bire 芝士59克,再也不会回购这个了,太难吃了,呕吐🤮

 

(芝士一块微波一下就好了 。拒绝,再也不会买了,一股子尿骚味?……)

⭐罗勒鸡胸白菜

鸡胸80克+白菜3片撕吧撕吧,罗勒叶一大把,黄油放鸡胸略微煎,放白菜和罗勒,一丢丢水和盐,上锅盖,闷一下,就好了。我懒哈哈哈哈这样太省劲了。

⭐奇异果*2

⭐鸡蛋1

⭐自制生酮曲奇3块

 

曲奇不吃怕坏了,而且吧真的太好吃了……一个吃甜食长大的歪果仁平时吃也就吃一两块的人,居然吃了三块!哈哈哈哈真的爱了爱了好吃!也是生酮

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