10🈷️20晚上10点开始禁食的。现在是10🈷️22的下午12:12开始吃的，饮食记录:
早午餐
自制水煮五花肉，肥肉多的那种，大概吃了有200克。用烫的生菜卷着吃，配的大蒜，蘸料鱼露蒜泥柠檬汁。
甜椒一个
自制冰激凌5勺
喝的就是防弹咖啡
做法:
咖啡一杯（我用的是保温杯）+黄油15克，椰子油20克，热咖啡把黄油和椰子油融化，倒入你有的工具，破壁机/料理机/打泡器/厨师机/手摇等任意一种方法，搅拌均匀出泡沫！特呼呼蛋蛋蛋液相浓浓的黄油，乳香混合在一起，太美妙了，醇香十足。试试吧！要不是怕喝太多咖啡会退酮，一天可以干个3~5杯的。有知道的姐妹嘛？多喝咖啡，会不会退酮？拜托知道的姐妹来给个留言哦。୧((〃•̀ꇴ•〃))૭⁺✧
晚餐
覆盆子一小杯+mini小番茄5.6个
keto的冰激凌棒（海盐巧克力味的，巧克力好苦……）
辣肉锅
做法:
袁仙的辣椒油回锅炒了下70克猪肉+Costco的烤鸡皮+魔芋面四分之一包+竹笋三根+绿豆芽150克
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