![10/22减肥日记正式生酮+防弹咖啡做法](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/6e9/174/476/252065e893f2e924da2a35e.jpg_1280_1280_3_fc78.jpg)
10🈷️20晚上10点开始禁食的。现在是10🈷️22的下午12:12开始吃的,饮食记录:
早午餐
![](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/b30/4ac/bf2/8714d168c84d03798df83e3.jpg_1080_0_3_697f.jpg)
自制水煮五花肉,肥肉多的那种,大概吃了有200克。用烫的生菜卷着吃,配的大蒜,蘸料鱼露蒜泥柠檬汁。
甜椒一个
自制冰激凌5勺
喝的就是防弹咖啡
做法:
咖啡一杯(我用的是保温杯)+黄油15克,椰子油20克,热咖啡把黄油和椰子油融化,倒入你有的工具,破壁机/料理机/打泡器/厨师机/手摇等任意一种方法,搅拌均匀出泡沫!特呼呼蛋蛋蛋液相浓浓的黄油,乳香混合在一起,太美妙了,醇香十足。试试吧!要不是怕喝太多咖啡会退酮,一天可以干个3~5杯的。有知道的姐妹嘛?多喝咖啡,会不会退酮?拜托知道的姐妹来给个留言哦。୧((〃•̀ꇴ•〃))૭⁺✧
晚餐
覆盆子一小杯+mini小番茄5.6个
keto的冰激凌棒(海盐巧克力味的,巧克力好苦……)
辣肉锅
做法:
袁仙的辣椒油回锅炒了下70克猪肉+Costco的烤鸡皮+魔芋面四分之一包+竹笋三根+绿豆芽150克
![](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/12b/781/463/cbcac337d8fcdcb6e2a49c8.jpg_1080_0_3_d815.jpg)
![](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/b89/668/632/8ecb1f7f3b84e31a45b5860.jpg_1080_0_3_7dd9.jpg)
![](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/487/96d/361/2d1adcc386d3eafcae0370a.jpg_1080_0_3_493e.jpg)
君君提示:你也可以写原创长文章,点此查看详情 >>
本文著作权归作者本人和北美省钱快报共同所有,未经许可不得转载。长文章仅代表作者看法,如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解,省钱快报欢迎您的投稿。
最新评论 1
:赞