10/22减肥日记正式生酮+防弹咖啡做法

10/22减肥日记正式生酮+防弹咖啡做法

EveWZ
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10🈷️20晚上10点开始禁食的。现在是10🈷️22的下午12:12开始吃的,饮食记录:

早午餐

 

自制水煮五花肉,肥肉多的那种,大概吃了有200克。用烫的生菜卷着吃,配的大蒜,蘸料鱼露蒜泥柠檬汁。

甜椒一个

自制冰激凌5勺

喝的就是防弹咖啡

做法:

咖啡一杯(我用的是保温杯)+黄油15克,椰子油20克,热咖啡把黄油和椰子油融化,倒入你有的工具,破壁机/料理机/打泡器/厨师机/手摇等任意一种方法,搅拌均匀出泡沫!特呼呼蛋蛋蛋液相浓浓的黄油,乳香混合在一起,太美妙了,醇香十足。试试吧!要不是怕喝太多咖啡会退酮,一天可以干个3~5杯的。有知道的姐妹嘛?多喝咖啡,会不会退酮?拜托知道的姐妹来给个留言哦。୧((〃•̀ꇴ•〃))૭⁺✧

 

 

晚餐

覆盆子一小杯+mini小番茄5.6个

keto的冰激凌棒(海盐巧克力味的,巧克力好苦……)

辣肉锅

做法:

袁仙的辣椒油回锅炒了下70克猪肉+Costco的烤鸡皮+魔芋面四分之一包+竹笋三根+绿豆芽150克

 

 

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最新评论 1

Momo哦

:

2023-02-27
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