讲到做计划，请允许我借鉴一个准则，一个我非常喜欢的准则。
10-10-10。
它的提出者是Suzy Welch（GE前首席执行官和董事长Jack Welch的妻子）。
10-10-10 代表10分钟、10个月和10年后的影响。我们做决定不仅要考虑当下的影响，更要衡量长久的得失。
借鉴过来用于做下半年计划，换言之，虽说是即将发生的接下来6个月的计划，也要考虑6年后的影响。那么，什么是对6年后或更长有更深远影响，而我在下半年6个月里要努力达成的事情呢？
1⃣️ 健康，努力均衡饮食和合理运动。
健康是1，其他是后面是0，包括工作学业、社交交际、兴趣爱好等等。我很感恩我现在很健康。但是还是有许多地方可以改善的，毕竟身体机能会走下坡路。
👍 均衡饮食。
因为不喜欢，我吃起肉来就是蜻蜓点水。这点必须象家属学习，遵循食物金字塔原则。
KPI：下半年家属说你需要蛋白质不超过6次。
👍 规律饮食。
少吃不健康零食，哪怕是健康零食也不能当饭吃。
KPI：每周最多零食当饭吃一次。
👍 科学合理运动。
最近左膝盖又有些生硬了。除了保健品，更重要的还是不要强求，运动时做好热身和保护工作，同时有氧和力量训练合理安排。
KPI：运动前热身10分钟，有氧和力量训练时间1:1。
2⃣️ 工作，从最不喜欢的开始做。
其实这有些像“重要-不重要，紧急-不紧急”的四宫格。我很清楚我有时会从容易的做，优点是容易的很快可以做完，从to-do-list上划掉，不会压力山大。但弊端就是会把重要的拖到最后去做，而那时可能已经时间不够或者精力不足了，往往草草了事。重要的通常是自己不太擅长或者有难度的又或者没有处理过的，所以不太喜欢做。这毛病必须改，克服胆怯克服拖延，从最不喜欢的开始做。
KPI：用四宫格，而不是一条条，写每周to-do-list。每天早上必须启动最不喜欢的事情。
3⃣️ 社交，把时间浪费在美好的人和事。
没有大小眼，但有些时候，有的没的“朋友”真的没有必要花时间去维系，哪怕是吃一顿饭。毕竟我们的时间有限。把时间留给知心朋友和关爱家人更珍贵。
家人，最愧疚的就是在国内的家人。我是有3年没回去了呀，家人甚是想念，我也想念老家和在老家的家人们。
KPI：过节必须问候知心朋友，每周末必须铁打的银盘和家人来个视频电话。
4⃣️ 狗娃，好好照顾好好陪伴。
她的生命因为癌症进入了倒计时，除了好好照顾好好陪伴，我们无能为力。幸运地是她现在每天吃得下睡得着。为自己和家属无微不至地照顾点赞，我们也再接再厉，不留遗憾。
KPI：不偷懒，每周推车带她出去玩 >4次。
5⃣️ 善待自己和周遭人。
俗话说，hope for the best but prepare for the worst，我要说 do the best but expect the least。尽力、努力之后拍拍自己的肩膀，告诉自己 you are the best。
另外，对周遭人也要有爱和宽容，认识的不认识的，友善的刻薄的，不惜表扬赞美，不屑恶言相向，笑看一切。
KPI：记住世界上就两种事情，none of your business，none of my business。
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最新评论 10
:好总结👍我好怕写文章呜呜🥲
:你怕美照就可以了。这是技能太难了。
:看到工作先做难的，大妈捂脸逃走![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @匿姓匿名:这是活动截止日要到了，所以今天最后又赶了篇，这就我的风格![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:😂 你今天从最难的文章写起，我看飘香行！
:写得好棒👍 观点鲜明
:谢谢亲![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:好文！👏👏👏♥️
:谢谢亲![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)