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老實說我以前其實根本沒時間注意養生，加上我大學開始到研究所都在奶茶店上班，茶飲和油炸食物是我天天隨手可得。
之前身體健康檢查發現自己已經有脂肪肝了，我嚇一跳。我才開始注意自己的飲食，幫自己加一些健康蔬果飲食平衡一下。現在宅在家，更是可以研究一下不同的方便食療。
我爸爸注重養生，小時候他就天天早上打綜合果菜汁（大黃瓜，芹菜、蘋果，青椒，紅蘿蔔）給我們全家喝，但是我們當時都不太喜歡蔬菜的味道尤其是裡面有青椒，芹菜，大黃瓜🥺但是長大了才知道這樣一杯綜合果菜汁，不但營養排毒，還代表爸爸的愛心💗
我來分享一個簡易版的蔬果汁-「蘋果小黃瓜汁」
蘋果小黃瓜汁很有豐富的維生素，可以增加新陳代謝，美白，促進腸胃乳動，預防便秘，排出宿便腸胃變乾淨，皮膚才慢慢變好。
作法：
將蘋果跟小黃瓜切成小塊加入一點水一起打成汁
（怕黃瓜味的可以多加一點蘋果，或者加少許的蜂蜜調味）
我喜歡連水果泥一起喝下去增加膳食纖維的攝取😋
#養生版的我
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