粗粮可能高热量:自然之路麦片盘点

粗粮可能高热量:自然之路麦片盘点

Gardenia飘香
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因为特别喜欢自然之路Nature's Path谷物麦片的天然有机成分,我买菜时常会带回他家的产品,作为早餐的辅助,或者没空做早餐时的快捷选择。

来盘点一下四款谷物片/麦片:

🍓红浆果格兰诺拉麦片Love Crunch Dark Chocolate and Red Berries granola 

🍫巧克力生酮谷物片Organic Keto Cereal

🎃南瓜籽亚麻籽格兰诺拉麦片Pumpkin Seed Plus Flax Granola

🍁亚麻籽枫糖碧根果脆麦片Flax Plus Maple Pecan Crunch Cereal 

它们都是冷食的,很方便食用,成分均绝大部分为有机天然。

一、两种类型的口味

香甜口味——红浆果格兰诺拉麦片和巧克力生酮谷物片。

香脆口味——南瓜籽亚麻籽格兰诺拉麦片和亚麻籽枫糖碧根果脆麦片。

二、两个级别的热量

香甜口味的两款热量较低,为100多卡。巧克力生酮谷物片热量最低,为110卡per 1cup。

香脆口味的两款热量较高,为200多卡。南瓜籽亚麻籽格兰诺拉麦片热量最高,为260卡per 3/4cup。

我写到此处都表示吓了一跳,尽管知道巧克力生酮谷物片是“酮”特色,但坚果麦片热量竟高出这么多!而口感上,巧克力生酮谷物片其实还挺甜的。不过坚果麦片的饱腹感还是要高出很多的。

三、口味特色及我的偏爱

红浆果格兰诺拉麦片是我的最爱❤️

这款简直太好吃了,包含了我喜欢的冻干草莓、冻干覆盆子、黑巧克力(其实名称里面还有巧克力)。这搭配,不用多说了,所以我曾有帖子说它完胜舅舅家的草莓麦片。

我最爱的这款麦片,包装却最简单,就一个塑料袋,都没有纸盒子,不过阻挡不了我要回购。

舅舅家的草莓麦片这回输了

Gardenia飘香

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巧克力酮谷物片和南瓜籽亚麻籽格兰诺拉麦片各有特色

🍫巧克力酮谷物片有浓浓的巧克力味道,这个我喜欢,不过这款谷物片真是太吃不饱了,没办法单独做早餐。

🎃南瓜籽亚麻籽格兰诺拉麦片,我主要是喜欢里面的南瓜籽,吃起来香香的。我现在的这份只在豆奶中加了一点点,早餐另外吃了面包鸡蛋,不过它的饱腹感要高出很多。

亚麻籽枫糖碧根果脆麦片:一般般

这款吃起来有点硬,不怎么脆。碧根果本来是我非常喜爱的坚果,但是搭配到这款麦片中,不知为何失去了本来的香脆感。

四、启示:吃粗粮有益健康但并不减脂

从两款坚果型全麦麦片来看,吃上去不甜,却是添加了糖的,需要加糖才有好的口感。

从健康角度来说,粗粮、全麦常常被提倡。我看过一个食品健康节目,佳宾向大家推荐吃全谷物,也就是粗制的粮食。演示的时候,见她加入了好几杯量的黄冰糖——不然怎么能出来健康又美味呢?

粗粮固然有益于身体健康,但如果过多强调粗粮,也有可能适得其反,吃进去大量的糖,黄冰糖也好,精制白糖也罢,比然都是糖。

个人更推荐各种类型食品都适量摄入,这种方式也许更加营养健康。

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最新评论 6

蜗牛也是牛哟

:吃粗粮真的有益健康

2023-09-01
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钱兔无量

:这么多?栀子花是它家粉丝了[呲牙]下次也买红浆果格兰诺拉麦片试试

2023-08-31
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收获的季节

:虽然但是,有糖真的好吃很多,姐姐懂我的

2023-08-31
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