宝宝出生后必须补充的维生素D3大起底

宝宝出生后必须补充的维生素D3大起底

lily169
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1⃣️婴儿补充维生素d3的好处

维生素D 还为新生儿提供许多健康益处,包括支持骨骼健康、预防佝偻病、增强免疫系统、促进大脑发育以及促进钙和磷的吸收。

 


2⃣️维生素D3建议摄入量

美国儿科学会(AAP) 建议婴儿每天摄入 400 IU 维生素 D,以促进健康生长和骨骼发育,直至一岁。宝宝一岁后需要 600 IU。由于您一岁的孩子会吃固体食物并以其他方式获取维生素 D,则不需要继续服用补充剂。

维生素D缺乏的高危因素包括户外活动和阳光暴露少(空气污染、云量等),居住在高纬度地区,低维生素D膳食,1岁以上各年龄阶段的儿童如果有上述高危因素,都是需要长期补充的。

 


3⃣️我的宝宝需要补充维生素d吗?

具体取决于您是否母乳喂养宝宝,或者宝宝喝了多少维生素 D 强化配方奶或牛奶。

请参考美国儿科学会的以下指南,为宝宝补充维生素 D:

如果母乳喂养或部分采用母乳喂养,需要在宝宝出生后不久开始每天给宝宝补充 400 国际单位(IU)的液体维生素 D。继续以该剂量给宝宝补充维生素 D,直至断奶或宝宝每天可以喝 32 盎司(约 1 升)维生素 D 强化配方奶或全牛乳(针对宝宝大于 12 个月的情况)。
如果宝宝每天摄入的维生素 D 强化配方奶少于 32 盎司(约 1 升),需要从宝宝出生后的头几天开始每天给宝宝补充 400 IU 的液体维生素 D。应继续给宝宝补充维生素 D,直至宝宝每天可以喝 32 盎司(约 1 升)维生素 D 强化配方奶。

 

 


4⃣️维生素d补多了会中毒吗

许多宝妈担心,长时间补充维生素D会造成中毒。

  如果宝宝每日服用2-5万IU/天(相当于50-125粒400IU的维生素D3),连续数周或数月可发生中毒;

  敏感宝宝每天服用4000IU(相当于10粒400IU的维生素D3),持续1-3月可中毒。

  根据美国医学研究院(IOM)的建议:

  0-6个月婴儿每天可耐受维生素D的最大摄入量为1000IU;

  6-12个月为1500IU;

  1-3岁最大摄入量为2500IU/d;

  4-8岁为3000IU/d;

  9岁以上及成人为4000IU/d。

  因此,常规剂量补充维生素D是相对比较安全的。如果妈妈怀疑宝宝吃了过多的维生素D,可以到有条件的医院进行25羟维生素D水平的检测。

  需要注意的是,维生素D中毒主要通过摄入大剂量的维生素D补充剂引起,饮食或日晒不会导致。

  维生素D中毒缺乏特殊的表现,如恶心和呕吐,精神不振、尿频等,也可导致骨痛和肾脏损害。

 


4⃣️如何获得维生素d

 ①多晒太阳

  研究显示,中午(11am-1pm)太阳在天空的位置最高,紫外线B射线的波长为290-320nm,人体可以在一天中的这个时间最有效地制造维生素D。

  但中午时分阳光猛烈,宝宝皮肤娇嫰,不建议婴幼儿在阳光下直晒。宝妈们可以选择每天清晨太阳初升和傍晚日落时分带宝宝享受日光浴。

  ②食物补充

  自然界中富含维生素D的食物极少,一些富含脂肪的鱼类,如鲑鱼,金枪鱼和鲭鱼含量较丰富。而禽蛋黄、肉类等含量很少,谷类、蔬菜、水果几乎不含。

  ③口服维生素D补充剂

  市场上含有维生素D的产品种类繁多,经常有家长把鱼油、鱼肝油和维生素D混淆。下图有助于宝妈们更好地区分。

 


5⃣️ 如何为婴儿选择最好的维生素 D 滴剂

1、液体形式-使用方便

2、每剂 400 IU 维生素 D3

3、用尽可能少的成分制成

4、无需冷藏保存使用时更加方便

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1⃣️Baby Ddrops

 

Ddrops 中的维生素 D3 天然源自羊毛脂(羊毛)。本产品归类为素食产品,适合“蛋奶”素食者使用。

添加了椰子油用作载体,帮助吸收维生素 D。

包装:专利设计将瓶子倒置,重力使一滴水落下,确保每次获得正确的量,就是必须要有耐心。

服用:每日一滴

📦一瓶2.5ml,90天用量💰14.1

🌹无糖、无味、无色

🌹USDA认证organic

☹️实际操作,可能不太好滴,滴的慢,比较难找准时机低到宝宝嘴里,可以滴在奶嘴或者勺子里,让宝宝吃。

2⃣️Mommy's Bliss

 

成分:维生素 D 和有机中链甘油三酯 (MCT) 油

备注:由于婴幼儿其消化道尚未发育完全,脂蛋白脂酶及肝脂酶活性低,肉碱水平亦较低,易引起脂肪在脏器沉积,不容易消化其他脂肪,但能消化吸收MCT。

MCT的快速产能使得它能促进生长发育,特别是早产儿和虚弱婴幼儿往往存在消化代谢体系发育不完全的情况,以MCT作为部分能量来源, 能够减少脂肪在体内循环代谢时,对婴幼儿肝脏、肠系统等造成的机体代谢负担。

包装:挤压瓶,因此您必须小心不要挤出超过一滴。

服用:每日一滴

📦一瓶3.24ml,100天用量💰12.49

🌹USDA认证organic

🌹无糖、无味、无色

☹️可能不太好挤

3⃣️Nordic Naturals 

 

成分:维生素 D3 (源自羊毛脂),特级初榨橄榄油

服用:每日一滴

📦一瓶11ml,一年用量💰13.56

🌹non-GMO

☹️无USDA认证organic

☹️可能不太好滴

4⃣️Enfamil D Vi Sol Vitamins Liquid 50 mL Bottle

 

成分:甘油、水、聚山梨酯80(乳化剂),柠檬酸(维生素d抗氧化剂),天然香料,柠檬酸钠  (稳定剂)

服用:每日1ml

📦一瓶50ml,50天用量💰11.99

☹️没有organic认证

☹️没有non-GMO

☹️一次1ml不好喂

☹️成分含天然香料

 

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