虽然西瓜只是个颜值5分上下的普女，奈何从小到大都有一个idol梦，所以偶像包袱一直很重，对颜值有着近乎病态的焦虑，认识崽爸之前，身高172cm的西瓜体重常年维持在48-49kg左右，一直很严苛的秉承着颜值不够体重来凑的白幼瘦理念😂
最近翻了一下相册准备分享一下我肥了60斤又瘦了60斤的心路历程🤣
第一张照片是认识崽爸前，体重大概在98斤上下，后来不久就认识了崽爸，闪婚闪育（这个是后话，有机会单开一篇讲一下西瓜和崽爸的恋爱故事🤫），由于崽崽实在是太乖太贴心了，整个孕期西瓜都没有传说中的孕反孕吐，胃口空前绝后的好，什么香想吃什么，爆辣的川菜，甜腻的奶茶，高热量的甜点……导致整个人一下子爆肥，孕后期直飙160斤～医生都告诉我说这样很危险，如果得了妊娠糖尿病对身体对胎儿都有不可逆的伤害，然后就开始含泪节食，有时候凌晨三四点钟饿到坐起来哭那种，就这样一直坚持到生产都没有再涨
然鹅，生完崽之后，西瓜觉得自己劳苦功高的，要补一补，结果…崽崽满月的时候，体重还是结结实实的160😱（孕期的体重是因为有娃➕羊水，产后的体重就是麻麻自己的体重啦）也就是说，一个月的时间里，西瓜肥了至少十几斤！
有好长一段日子里，160斤肥硕身躯的西瓜，走起路来像一块会移动的凉粉坨坨，一步一duangduabg～尊嘟很崩溃！
在接下来的日子里，西瓜坚持高蛋白高纤维低碳水的地中海饮食法➕每周三次的力量训练➕每天至少半小时有氧运动，成功滴把胖出来的肉肉甩掉啦～
话说回来，健身这件事一开始真的很辛苦很难坚持，西瓜第一次做力量训练的时候，心脏跳得自己不用摸胸口都能听到心脏在耳边咚咚响的声音，几组负重深蹲下来，头晕目眩我一度以为我要噶了😵💫😵，但是只要你肯坚持，就一定能看到成效
从去年3月份到现在将近一年的时间里，除了极其偶尔的上下波动之外，西瓜的体重一直维持在48kg-49kg左右，基本没有反弹过哦
西瓜把变胖和减肥的经历记录在这里是想告诉姐妹们，减肥并不是件很难的事情，只要你想你也一定可以做到，希望所有的姐妹都可以成功的跟肥肉肉说分手～
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最新评论 24
: 请问有没有请教练呀？还是自己锻炼？谢谢 请问有没有请教练呀？还是自己锻炼？谢谢
回复 @西瓜呱呱呱就是不开花 : 谢谢姐妹回复。我上了30后就再也瘦不回来了，但是又不怎么会自己锻炼。可以问下你当时私教是多少钱吗？想参考一下。谢谢🙏 谢谢姐妹回复。我上了30后就再也瘦不回来了，但是又不怎么会自己锻炼。可以问下你当时私教是多少钱吗？想参考一下。谢谢🙏
回复 @nvnvaimama : 我当时是$65/节，买半年的课时也就是72节额外赠送8节+免税，不知道现在涨价了没有诶 我当时是$65/节，买半年的课时也就是72节额外赠送8节+免税，不知道现在涨价了没有诶
: 真厉害啊 真厉害啊
: 太厉害了吧 太厉害了吧
: 172 的身高才49 公斤，真的很瘦呀，可能你骨架小吧，我还没160，157 cm, 98 磅，都觉得瘦穿小码. 172 的身高才49 公斤，真的很瘦呀，可能你骨架小吧，我还没160，157 cm, 98 磅，都觉得瘦穿小码.
: 哇，你的身材是我超羡慕的那种娇小可爱的江南小女生的身材～ 哇，你的身材是我超羡慕的那种娇小可爱的江南小女生的身材～
回复 @匿名用户 : 从小被叫“傻大个儿”![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
真没啥好的 从小被叫“傻大个儿”![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
真没啥好的
: 好历害 好历害
: 😳🫣过奖啦～🫰 😳🫣过奖啦～🫰
: 太勵志了！！ 太勵志了！！
: 每个女生都是潜力股～ 每个女生都是潜力股～
回复 @西瓜呱呱呱就是不开花 : 哈哈哈有道理![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
哈哈哈有道理![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
: 好励志 好励志
: 感觉真的就是万事开头难，等过了那个开头，养成习惯了，就自然而然坚持下来了 感觉真的就是万事开头难，等过了那个开头，养成习惯了，就自然而然坚持下来了
: 太佩服了，自律的女生最美丽 太佩服了，自律的女生最美丽
: 我真的不是个意志力很强的人，我相信我能做到每个姐妹也都可以做到的 我真的不是个意志力很强的人，我相信我能做到每个姐妹也都可以做到的
回复 @西瓜呱呱呱就是不开花 : 嗯嗯 大家一起加油 新的一年一起变美 嗯嗯 大家一起加油 新的一年一起变美
: 高蛋白高纤维低碳水～肉？ 高蛋白高纤维低碳水～肉？
: 是，也不全是![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
可以吃脂肪含量低一些的肉类，比如鸡胸肉，鱼，虾，牛排也可以适量少吃，尽量摄入优质蛋白质，还有就是多吃高纤维蔬菜，水果尽量少吃，可以吃点berry类 是，也不全是![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
可以吃脂肪含量低一些的肉类，比如鸡胸肉，鱼，虾，牛排也可以适量少吃，尽量摄入优质蛋白质，还有就是多吃高纤维蔬菜，水果尽量少吃，可以吃点berry类