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秋日降临

下班去公园溜达溜达，感受秋意，发现不知明的果子，问ai，好像是黑胡桃

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秋日面霜

Avene 雅漾 tolerance control面霜，有点厚重，但是镇定皮肤很有用

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面霜

试了一下AESTURA Atobarrier面霜，感觉修复屏障很好使，泛红有一点压下去，但质地不像雅漾那么厚重

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airpods5

耳机要更新换代一下吗？

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iphone duo

新款iphone也有折叠款手机

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apple watch

apple watch 12有点心动

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月饼

Costco 月饼上架了，$13.99

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小零食

Lay's 乐事 baked的薯片，好吃，没有那么油腻

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鹰嘴豆泥

Target 塔吉特百货 这款brownie 鹰嘴豆泥太好吃了，没有一点鹰嘴豆味

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石榴汁

不想自己剥石榴，来个浓缩石榴汁吧，健康一点的饮料，好歹抗氧化

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玉米片

下班逛超市，买的解馋的，来包玉米片吧，感觉比薯片健康一点点

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上衣

Urban Outfitters baby blue田园风上衣

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连衣裙

夏日 Puma 彪马 baby blue运动连衣裙

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西装

LOFT 秋日打工人西装，天鹅绒材质添点小巧思

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七彩蔬菜饼

把鸡蛋，紫甘蓝，胡萝卜，彩色甜椒，口蘑，芝麻菜和全麦面粉搅和搅和，加椒盐调个味，煎一下，淡人晚餐搞定

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简单晚餐

最近发现的一个简单晚餐的方法，往洗好的蔬菜上撒3勺面粉就能得到蔬菜坨坨，加入任何汤底就是一份简单的晚餐，淡人最爱

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清淡午餐

空炸烤鱼的同时烤口蘑和甜椒，就能得到一份清爽的蔬菜沙拉，淡人午餐😆

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清淡晚餐

昨天中午吃的太饱，晚上不想做饭的淡人做法是来个酸奶碗，里头有奇亚籽，亚麻籽粉，莓果和希腊酸奶和豆奶，啥都齐全咯

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清淡饮食

坚持了快一个月的清淡饮食，偶尔来点放纵餐，比如在蔬菜沙拉里加walmart的烤鸡块，好吃😋

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秋日食补

据说橄榄油蒸番茄能让番茄红素更好地吸收，试了试，番茄变得好酸呀。还是一锅蒸的秋日养生早餐

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秋日健康早餐

蒸鸡蛋，蒸花菜，蒸紫色，自制全麦馒头和姜黄奶，秋日养生早餐

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蒸苹果

据说蒸苹果对脾胃好，早餐一锅蒸

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饼干

这款小饼干是小时候的味道，天天的高钙饼干

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润喉糖

超市里Halls 的润喉糖竟然比水果糖还好吃，喉咙不舒服的时候很好使

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健康碳水

美国超市好物，健康碳水，打算也试试farro

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健康食品

去giant买了点健康食品，尝试一下bulgur

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鱼油打折了

costco最近鱼油打折，折后$15+

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爆米花

超市里最好吃的爆米花，紫色款的更更好吃😋

发布了笔记 2星期前

彩笔

staples开学必备，当然是彩色圆珠笔

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塑料文件夹

staples开学大采购，必不可少文件夹

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今日午餐

8月午餐继续吃沙拉，健康减脂

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8月早餐

9月已经坚持20天早睡早起，健康饮食了，当然偶尔有点小零食，今日早餐，蒸蔬菜

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8月的快乐

8月的快乐就是有好多便宜的莓果吃

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bic笔

Staples 史泰博 开学必备当然是用了超多年，不停回购的bic圆珠笔了

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运动打卡

8月健康生活，回到健身房椭圆机打卡，今日21mins

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8月健康早餐

早餐是红薯，胡萝卜，玉米，鸡蛋一锅炖，8月继续坚持健康饮食

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今日午餐

Whole Foods 买的新鲜猴头菇炖鸡骨头汤，好好喝呀

发布了笔记 1月前

简单早餐

荷包蛋平菇加蔬菜面疙瘩，好吃又简单。蔬菜蛋白质碳水一碗都有了