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夏日暴走凉鞋

夏天的又一双凉鞋来自于小众品牌 Chaco 穿上它可以爬山涉水，下海捕鱼 它家凉鞋绑带的任意一处都可以自由调节松紧，不管是什么脚型都合适👍

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初夏低碳早餐

今天的早餐是煎蛋饼和牛油果🥑

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敏感➕干燥唇部的本命唇膏

Aquaphor 的凡士林唇膏真的好适合我这个大干唇啊，我嘴唇很容易过敏，只有这款唇膏有效

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夏天的白色凉鞋

Sam Edelman 山姆爱德曼 的白色细带凉鞋每年夏天都配小裙子穿，百搭舒适，喜欢💕

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小白鞋的DNA里写着夏天

夏天到了，小白鞋拿出来穿上 这双是 Keds 和 Kate Spade 凯特·丝蓓 的联名款，魔术贴开合超级方便 晚上出去吃炸鸡就穿它啦✌️

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我的唯一一双Crocs

天热了，穿新买的 Crocs 卡骆驰 人字拖🩴

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好用的Laura Mercier眼影棒

超好用的 Laura Mercier 迷你眼影棒，上色容易，持妆久，效果自然，新手和手残党友好 我有两个色号，都很日常

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五月天，繁花天

路边漂亮的雏菊🌼

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听劝买，$9.9优衣库tee特价最后一天

Uniqlo 优衣库 $9.9一件的💯全棉短袖T恤今天最后一天优惠，想入的小伙伴们买吧，不会后悔的 我昨天去的实体店，只要有app就可以拿到优惠价。我去这家在DMV的Tysons，绝大部分的颜色和号码都有货的 我买了浅粉色S号，我晚上拍的照片所以光线不好，实物是和官网一样的 我本来还种草黄色、绿色和橘色，但是去实体店看了，发现黄色和橘色太暗了，不适合我的肤色，绿色的tee我有好几件了就没买。米色我也喜欢，但是同理我已经有这个颜色的tee了，最后就只入了浅粉色 这个浅粉色很好看呢，自带灰调，因为我不是那种特别girly的，所以这个色调反而更适合我。通勤休闲也都👌 这款tee修身效果不错，我这种H型身材穿上都显得有腰身，胸部和腰部的宽松度正好合适👍 它的面料是100%全棉的，是比较有厚度的那种，但是穿着不会闷热，摸起来光滑柔软。这年头这个价钱买到这么实诚的材质， Uniqlo 优衣库 yyds！ 现在这款tee网上和app都有优惠，$9.9，今天最后一天哦，明天就变回原价了，姐妹们闭眼入吧，基本款tee夏日衣橱必备

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🏃🏻‍♀️运动过后，记得及时补充电解质

最近连续在椭圆机上跑了几天，每次跑完后都大汗淋漓。 出汗过后损失大量水分，需要及时补充，这个道理大家都懂，但是出汗带走的不仅仅是水分哦，还会流失很多电解质，所以及时补充流失掉的电解质也是必须的。 米国超市里的电解质饮料多到不行，无糖的却很少。我在 Walmart 沃尔玛 找到了Bodyarmor这款不含任何糖分的速溶电解质饮料。除了电解质以外，它还含有锌元素，维他命B和C等提高免疫力的成分。 这一盒速溶电解质饮料里面有六小条，使用时拿取一条撕开，倒入16oz或者更少的水中，搅匀至完全融化即可，整个过程不到1分钟，非常快速方便。 去健身房的时候拿上一小条，运动开始前把它倒到水杯里摇匀，就可以一边运动一边喝了。一般我运动完以后还会剩下差不多半瓶，我就继续咕嘟嘟把它都喝完，保证不浪费，也保证补充足够多的电解质。 我买的口味是tropical punch，我本来以为会是菠萝或者芒果一类的口味，会比较好喝，结果我第一次喝的时候，简直难以下咽。它的味道有点甜、有点酸、又有点咸，混合在一起非常的奇怪，味道并不好，苦口良药用来形容它或许比较合适。 多喝了几次以后，我终于习惯了它的味道，虽然谈不上喜欢喝，但是也不觉得难以下咽了。我甚至还觉得它有一丢丢小时候吃的那种酸梅粉的味道酸酸甜甜咸咸的，好像还可以。 一条速溶电解质饮料只有15卡路里，也不含碳水化合物，所以对于减脂期或者是keto饮食法的朋友来说是很合适的👍 下次我会试试同款的，其他口味，看能不能比这款好喝一些。

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工作日的三餐

图1、2: 晚饭吃冬瓜排骨汤和烧烤大虾 图3: 午饭吃蔬菜和沙丁鱼沙拉 图4: 早饭吃煎蛋和瓜壳魔力

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💼打工人办公桌装饰：泡泡玛特盲盒

我实在是抵挡不住可爱手办的诱惑，最近又入了一款 POP MART 泡泡玛特 家的。 这款是在阿里上面买的，手办本身挺好的，没什么问题，但是卖家的态度挺差的。我买了一个多星期还没发货，我就发消息问了卖家，结果卖家用中文回说：订单太多，还没轮到你的呢！ 我看这态度差的，就想取消订单，阿里倒是让我取消的，但是卖家不让。最后还是发货了，也收到了，不过我不会再在这家买东西了，因此也就不推荐给大家了。 这次买的是Vita极限运动系列里面的滑旱冰。其实这个系列里面我最长草的是滑雪和骑自行车，但是这两款都很贵，而且我这辈子就只滑过一次雪，滑旱冰倒是儿时最爱的运动，所以最后就选了这款。以后可能会再入骑自行车款，毕竟我当初也是经常日骑30公里的人呢。 盲盒手办收到以后爱不释手，手办的活力橙色充满了多巴胺，让人看了心情好。很喜欢Vita这个小女孩酷酷的样子，各方面细节也都做得很好，人偶的发缕，衣服领子，还有手腕上的手表等都一丝不苟，狗狗坐的小车车轮子还真的可以转，手感也很不错。 虽然这个购物体验很让人心塞，但是收到了手办的心情还是快乐的。毕竟这是我自己选的款，Vita小女孩这个系列我也特别喜欢。

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今日份开心：Shein免邮日买哈利波特联名

星期天 SHEIN 的免邮日当然不能错过了 作为哈迷的我，联名款买起来 这次买了霍格沃茨双面渔夫帽和笔袋，期待收货😊

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Costco的带壳虾好新鲜👍

周末逛 Costco 补货，买了带壳去头虾，晚上做烧烤虾 Costco 的带壳虾有带头和去头两种，都非常新鲜，💯推荐，不管怎么做都好吃

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今日份开心：大白兔奶糖抱枕

YAMI 亚米 给我推送了这款大白兔奶糖的抱枕，真得很可爱呀🥰，看了好心动，$11.89，纠结要不要买呢🤣

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周末忙园艺👩‍🌾

周末去 The Home Depot 给我的植物宝宝们买点肥料 rose可真难养啊，最近长了虫子🐛，叶子上好多洞，心疼，买了图三的杀虫剂，希望能管用🙏，今年多多开花

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今日份开心：盛开的杜鹃花

出门看到路边盛开的杜鹃，开满了一墙好美

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Target的小鸟换上夏装啦⛱️

周五啦，逛街走起✌️第一站是 Target 塔吉特百货 我每次去 Target 塔吉特百货 都喜欢看看它家的$5元以下区和季节限定区，今天居然找见了小鸟，实属难得呀👍

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今日份开心：$3的酷彩杯子

今天去 Marshalls 里面随便转了一圈，在清仓区发现了仅有的一只 Le Creuset 酷彩 的杯子，奶白色虽然普通，但是也好看的 一看价签，居然只要$3❗️我看了一圈也没发现什么瑕疵，就这价钱，不买损失一个亿啊，赶紧把它攥紧了结账

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💪🏻成功不是偶然

在这本书里，作者从加拿大冰球队开始讲起，巨大的成功并非偶然 这本书还着重论述了10,000个小时法则，作者援引了比尔盖茨的故事，比尔盖茨成为当年的首富是偶然的吗，当然不是了。他从小生长在好学区，能上私立学校，某年夏天，他的学校有幸拿到资金买了电脑，他因此得以使用这台电脑累计超过10000小时，为他今后的成功打下了坚实的基础 所以孟母三迁是完全有道理的，放到今天，不论中美，很多家长们都想选择好的学区也是无可厚非的

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今日份开心：Jellycat

今天的快乐是 Jellycat 邦尼兔 给的 之前在 Jellycat 邦尼兔 买了一只capybara卡皮巴拉水豚，太喜欢了： Jellycat 开箱，下单仅三天就收到🔥 它实在是太可爱了，忍不住想凑一对，就又买了一只 现在它们有伴儿了，PP胖一丢丢的是哥哥，另一个是弟弟 哥哥叫土豆🥔 弟弟叫地瓜🍠 😂😂😂

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工作日早晨分享

煎蛋➕自制牛油果酱➕辣酱 培根🥓 咖啡➕cream➕杏仁奶

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阿特金斯饮食法：巧克力奶

上班的早晨为了赶时间填饱肚子，喝这款Atkins diet的巧克力奶

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今日份开心：拎新包

总算熬到星期四了，上班需要寻开心，拎着超级好价入手的Bao Bao Issey Miyake 三宅一生的新包包算是一桩开心事 相关🔗： ‼️6折史低价｜三宅一生菱格托特包

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今日份开心：优衣库捡漏

今日份的开心来自优衣库，图一的这款bra top螺纹背心夏天太适合了，单穿打底都👌，叠穿大法必备啊，现在还有折扣 我想买灰色，然鹅灰色网上已经全部断码 我今天没事实体店逛了一下，居然看到了灰色S码，试衣间一试太合身太好看了，当即拿下✌️

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兑换商城换了啥

今天狠心砸破了我的金钱小猪，终于斥巨资2200金币把“韩国NATURE REPUBLIC面霜凝胶 300ml*2【超值2盒入】”带走了！快来兑换商城看看有没有你的最爱！

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无负担的工作日午餐💼

Costco 买的烤鸡，把鸡胸撕下来 配上清水煮的花菜、大白菜、上海青 淋上一点芝麻油 再撒上 Trader Joe's 缺德舅 买的Everything Bagel Seasoning 美味可口又无负担的一顿就解决了👌

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这款牙线见到就买吧，安全好用✅

牙线对牙齿的清洁非常重要，这种每天都要使用到的产品，我我都会寻寻觅觅，直到找到自己最喜欢的一款。 在 Amazon 亚马逊 上发现了这款产自意大利的牙线，品牌是Dr. Tung‘s，据说是一位牙医创立的品牌。 我第一次看到这款牙线是被包装上说的不含PTFE和PFAs所吸引，这两类化学物质属于永久化学物质，无法被分解，对人体的影响也众说纷纭，所以能避开还是避开的比较好，而且放到嘴巴里的东西，还是安全一点比较好。而这款牙线是我在市面上见到过的唯一一款声称不含这类化学物质的牙线。 这款牙线还有一大特点，在没有吸水之前是纤细的一条，吸足了水以后它会膨大，但是手一拉他又会变细，所以这对于把牙线塞进牙缝里并不会造成困难。而膨大的牙线两端更容易和牙齿表面接触到，从而刮走牙齿上的牙菌斑，起到更好的清洁作用。 牙线本身使用起来非常的丝滑，很轻易的就能塞进很紧的牙缝中，牙线本身也很牢固，我用了好几盒了，还从来没有出现过牙线被扯断的情况。这款牙线使用的时候也不会有奇怪的东西脱落下来，让人非常的安心。 他的包装也是比较环保的，外包装为薄薄的硬纸壳，它本身就是一个牙线盒，使用和携带起来都非常的轻巧。 在 Amazon 亚马逊 上都是第三方卖家在出售这款牙线，大家可以根据第三方卖家的评价高低来选择，如果实在不放心的话， Amazon 亚马逊 自家的超市 Whole Foods 其实也有卖同款的👍

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口袋小书📖

为了认识各种不同的猫猫狗狗而买的小书，每本就巴掌大，随身带在包里很方便，坐着等的时候随便翻一翻，最大化利用碎片时间

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Kawaii 可爱简笔画小教程

为了学简笔画买的小书，简单易学，大人小孩都合适👍，没事就挑几个喜欢的图案画画涂涂色，解压又能学一手😉

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Educated

这本书是当年的超级畅销书，以回忆的形式，讲述作者自身的成长经历，作者的母亲为了反驳她，也出了一本书叫做Educating😂

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好书给人灵感💡

非常喜欢翻看的两本书，也是因为看了它们，觉得拼被很有意义，所以才打算自己也做一床拼被

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💼工作日一周午餐大赏

家属身为打工人🧑‍💼，午餐根本没时间当天做，都得提前准备好，下面就来看看最近在严格执行keto diet的他每天午餐都吃了啥吧 图一：炖牛肉和清蒸蔬菜 牛肉是在 instant pot 高压锅里炖的，调料很简单，就只加了盐和胡椒，吃的时候可以再放一点辣椒粉或者辣酱，会稍微有味道一点。清蒸蔬菜是花菜和西兰花，蒸好了一以后拌了点红葱酱在里面提味。 图二：香辣排骨和白菜嫩豆腐汤 香辣排骨也是 instant pot 高压锅里炖的，不用人看着，非常方便快手，而且一次多做一点，还可以下一顿继续吃。这个的调料就比较丰富了：有四川香辣酱，酱油，八角，香叶，草果，还有一整头大蒜。炖的时候满屋飘香，家属也是一吃一个不吱声。白菜嫩豆腐汤是用 YAMI 亚米 买的盒装日本嫩豆腐和 Costco 买的chicken bouillon做的，鲜掉眉毛。 图三：沙丁鱼罐头和凉拌菠菜 沙丁鱼里面脂肪含量比较丰富，很适合keto人士。这个是上次在 Costco 打折时买的： Costco｜沙丁鱼罐头打折了 凉拌菠菜就是把菠菜在沸水里焯过以后，淋上芝麻油、一点点酱油、醋和Trader Joe's 缺德舅舅 买的Everything Bagel Seasoning 图四：烤虾和虎皮青椒 在 Costco 买的大虾好新鲜啊，加点单山蘸水、蒜末和油盐，随便在炭火上烤一下就非常香。青椒也是在 Costco 买的一大袋，一次烤了四个可以吃上两顿 图五：红烧肉和香葱炒豆芽菜 红烧肉用的带皮五花肉是在 Costco 买的，用铸铁锅炖了一个多小时，非常的软烂，里面还加了豆腐泡，蛋白质含量丰富。豆芽菜在 Hmart 找到了和 Whole Foods 同品牌同产地的一款，前者价格比后者便宜一半，良心超市啊。加点油盐和葱花随便炒一炒，就是一盘清淡可口的小炒菜了

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早饭准备好啦🍳

星期一的早餐，以营养而多样的食物开启忙碌的一周

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Aesop洗手液

Aesop 伊索 的赋活洗手液我总是开一瓶囤一瓶，中性香适合全家使用，从此洗手变spa

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水杯脑袋冲吗❓

买菜时在 Whole Foods 看到了 Hydro Flask 的这几个水杯，配色比上次看到的Stanley要好看太多了 Stanley水杯新色

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啃排骨安排一下

周末有空来做个硬菜，香辣排骨，太好吃了

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沐浴油就买它买它

这款半亩花田的沐浴油太好用了，洗完皮肤润润的，还超级无敌好闻，💯推荐。同款还有玫瑰🌹和檀香 详细晒货： 空谷雨茉沐浴油🍃香滑奶油肌养成✅ YAMI 亚米 快补货吧，我要三款全部集齐

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Stanley水杯新色

我觉得白色和蓝色还有点好看，水杯脑袋可以冲🏃🏃🏻‍♀️

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男人也赶时髦😂

家属被我种草了hoka运动鞋 Hoka 运动鞋开箱 周末他居然愿意去商场试穿，要知道他可是对mall过敏的人，我平时提起去逛街他都一副苦瓜脸，这次居然从了 在Dick‘s Sporting Goods他同时试穿了hoka和on昂跑，最后倒戈on，因为他找到了一款不需要系鞋带的一脚蹬，说不要太方便 至于我一直安利他的hoka，人家说没有on舒服，好吧脚不是我的，我说了不算，只要他找到舒服的鞋，接下来肯陪我逛一天街也不抱怨脚疼，那就还是我赢了✌️😁

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🥬白菜嫩豆腐汤

今天喝白菜嫩豆腐汤，刮刮油

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甜蜜的周末开始了🍰

周五到啦🥳，约朋友去 Paris Baguette 吃甜品，买了好多，吃的好爽😄

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变美防晒不能少

收到了兑换商城的 Anessa 安热沙 防晒乳液，好开心可以抢到这款防晒，谢谢君君和 YAMI 亚米 ♥️

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Replica之By the Fireplace 蜡烛

我觉得Maison Margiela 马丁·马吉拉 家的Replica系列里面最好闻的就是By the Fireplace了吧，甜香加上柴火香，真的很特别呢，有姐妹形容说像糖炒栗子的味道我觉得也是蛮准确的。我舍不得点，蜡烛都变色了😂，不过香味还是没有变哈

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Hoka 运动鞋开箱

我在 Bloomingdale's 超级好价买的 Hoka One One 运动鞋到啦✌️型号是Kawana 1 相关🔗：$60+拿下Hoka运动鞋👟 其实我已经穿了几天了，这几天有穿它去外面暴走，也有穿去健身房用椭圆机，总体感受是很不错👍 先说下码正不正的问题吧，我平时是美码7.5，我觉得这双鞋稍微大了一点点，但是这就意味着可以穿厚一点的袜子穿它 然后就是它的mesh网面鞋面，非常透气，我很不喜欢穿运动鞋的主要原因就是嫌它捂脚不透气，运动时本来就会出更多汗，有的运动鞋虽然是网面但是还是很闷，很不舒服不说，对足部的健康也不利。而Hoka这双鞋的网面就真的非常透气，脚随时都有能自由呼吸的感觉 接下来最重要的就是脚感了。Hoka这双它的底比较厚，但并不是它家最厚的款，上脚后脚感很软，但并没有很重的踩💩感，而是那种软却又有支撑的感觉。我感觉底部过软的鞋可能不一定对脚好，容易崴脚，反倒是这种软却不塌的鞋底比较好 另外就是它非常轻，我和我的 Asics 爱世克斯 运动鞋比较了下，明显Hoka要轻很多，走起来或跑起来都很轻盈 这双鞋的鞋带我也要夸，不容易打滑不容易散👍，不需要老是弯腰系鞋带，不会打断我的运动节奏，我是那种节奏一乱就会恼的人，所以这点很重要😂 最后就是它的造型啦，我专门选了黑白配色的就是想着不管搭配其他什么颜色都可以，实际也是这样的。除此之外，我觉得只要是休闲风的衣服，穿它都好看的

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Keto人士零食大公开

家属从这周开始keto饮食，为了这场攻坚战，他特地去超市买了一大堆适合keto的零食，哎，作为贪吃蛇真是不容易呀 图一是炸猪皮。这款零食我以前就推荐过，它在美国超市的零食里面，属于比较适合中国胃的。口味一般都有两种，有辣味的，也有椒盐味的，我们每次都是买辣味的，但是我觉得一点也不够辣🔥 🧂可盐🍬可甜｜两款追剧📺小零食 图二是无糖牛肉干。牛肉干其实添加糖挺多的，所以节食减脂的宝宝买牛肉干之前一定要注意看它的营养成分表。这款就是不含添加糖的，所以对于keto人士友好。 图三是牛肉干条。这一款也不含添加糖，碳水化合物的总含量很低，晚上追剧时用来解馋和增加饱腹感真是太合适不过了。 图四是即食吞拿鱼。其实这个罐头装很常见，但是罐装的都是原味，只有咸味和鱼腥味……袋装的口味选择可就丰富了：有辣的，有ranch酱味的，家属把各种口味都买了一袋，准备尝个遍。 图五是混合生坚果。keto人士可以适量的吃一些碳水化合物含量不太高的坚果，很多坚果里面饱含脂肪，这对于keto饮食来说是个不错的选择，不过需要注意种类。 图六是杏仁奶。这一款是不含任何添加糖的，其实杏仁奶对于轻食来说，还是个不错的选择呢。首先它的卡路里含量极低，另外就是饱腹感强，肚子饿的时候喝上一杯，既不会摄入过多的热量，又能有效地挡饿。 以上就是近期家属的keto零食大集合，我在这里悄咪咪祝他早日大功告成🎉🎉🎉

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Nest 葡萄柚香薰蜡烛

Nest 家的这款葡萄柚味的香薰蜡烛很好闻，柑橘调非常明显，最近天热了，坐在它旁边就能闻到柑橘香🍊

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减脂增肌我就靠它了💪🏻

春天到了，我要是再不减脂增肌，到了夏天就真是不好意思穿泳衣去沙滩游玩了 减脂增肌这条路也是不容易的，我在健身房里比较弱鸡，没法靠大重量的力量训练来增肌，所以就从饮食上努努力吧，蛋白质的摄入自然是不能少。 这款蛋白质饮料在美国超市非常常见，口味也有很多。我的是在 Target 塔吉特百货 买的，我去这家口味比较少，我就选了个奶油草莓味的，比较符合我的喜好。 这个蛋白质饮料一提只有四小盒，拧开盒盖就可以饮用了非常方便。我每天早上随手拿上一盒当早饭的一部分。从包装的正面就可以看出来，这一小罐里面富含30克的蛋白质，糖分却只有一克，同时还富含24种维生素和矿物质，比如维生素A，维生素B族，生物素，锌元素和镁元素等等。 这款饮料除了帮助增肌，还可以全面地补充一天所需要的营养，可谓是比较健康的饮品了。 口味上的话，这种健康饮料一般都不怎么好喝。这款我觉得也一般吧，草莓有奶油味确实是有的，但是肯定没那么自然，我觉得小口喝比较合适，连续几大口喝的话后味会有一点点苦。不过在塑身的路上向来也没有捷径，如果连这点小苦都吃不得的话，那怎么能有大的收获呢。 等这4小盒喝完了，我决定再试试其他口味。我看到还有添加了咖啡因的，这对打工人来说真是太合适不过了。

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三宅一生香水

家里的大瓶香水都被我处理掉了，唯独剩下这瓶三宅一生的，因为喜欢这个可以当戒指托的瓶子😂