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胰岛素抵抗自救上岸真实分享（补剂篇）
去年体检出来重度胰岛素抵抗，我属于管不住嘴也迈不开腿那种，让我每天控饮食、疯狂运动，真的坚持不了三天。于是开始从补剂上想办法，陆陆续续吃了小半年，前几天复查变轻度了。纯自己吃出来的哈，给有同样困扰的姐妹参考~ 我分了两组👇 - 【日常固定吃组】 胰岛素抵抗不是一天形成的，调状态也得慢慢来，这几样是我每天都在吃的，属于基础打底 ✅ healthhome肌醇（40:1） 胰岛素抵抗的姐妹对它肯定不陌生。肌醇就像是细胞里的信使，能帮忙把胰岛素的信号传递得更顺 ▫️吃法：我是坚持早饭饭后各2粒 ▫️感受：感觉对稳定整体的代谢节奏挺有帮助的，不再像以前那样容易饭后犯困。 坚持吃了几个月，感觉姨妈期的情绪波动没那么大了，整体状态平稳了很多~ ✅ 金凯撒鱼油 身体里容易有炎症，我脸上还容易红红的、反反复复长痘，炎症一重胰岛素抵抗更难好。鱼油就是帮忙灭火的 ▫️吃法：午饭后1粒 ▫️感受：选个纯度高一点的吃着放心。感觉吃了一段时间，皮肤没那么容易泛红了。早上起来也不太肿了 ✅ 阳光瓶vd3 后来才知道胰抗会大量消耗vd，像我这种天天宅家、几乎不晒太阳的，单靠吃饭根本补不够 ▫️吃法：早饭后 1 粒，随餐吃更好吸收 ▫️感受：数值补上来后，不会天天蔫蔫的浑身发沉，之前走两步就累，现在整个人状态舒展了很多 - 【按需补充组】 这几样我不是天天吃，都是对应情况才吃，不用盲目全入，缺啥补啥就行 ✅镁片 这个真的是意外之喜。我本来是为了胰岛素吃的，结果睡眠先变好啦 👉吃法：睡前吃1粒，睡不好的时候吃 👉感受：以前半夜必醒一次，醒了翻来覆去睡不着。现在睡眠也沉了一点，能一觉到天亮 ✅ 复合vb vb是碳水小助手，吃高碳水的时候帮着把糖转成能量，不然就堆成脂肪 ▫️吃法：早饭后 1 片 ▫️感受：吃了之后下午精神很多，嘴里没那么重的口气，整个人有活力多了 ✅ 女性复合维生素 就是兜底的，怕缺了啥微量元素 ▫️吃法：一天2颗 ▫️我的真实体感：日常很难保证各种维生素都补全，这个一瓶就搞定，属于日常补基础营养的，吃个安心
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losoki护肝片，1瓶，真实感受分享
1.这是我吃过的第二个护肝片，从四月份吃到今天，一瓶还剩个底（大概还能吃一周不到)。期间只有一次晚上吃了有点睡不着觉，其它没有感受到大家说的护肝片副作用，什么爆痘、拉肚子之类的都没感受到。晚上睡不着觉这点我不确定是巧合还是怎么的，因为我那天喝了巨大一杯美式，而且没看到其他人有反馈这个，所以仅供参考。 2.头两周的确没感受到什么变化，四月底时候痴迷于熬夜看五哈，那阵子本来以为脸完蛋了，结果还好，黑眼圈能看出来，但是不咋泛黄，化妆不特意用紫色隔离，单用粉底妆面也挺白净的，化韩妆破天荒没翻车😹然后其他方面的话，我觉得可能情绪有点改变吧，姨妈期前后都没有莫名其妙emo发脾气，但是也就赶上我一次姨妈期，我打算回购再长期吃看看 3.颗粒的大小属于中规中矩吧，喜欢mini片那种绝对是要掰开吃的，我问我爸妈反正他俩都说算正常，反正要是家里长辈吃直接吞应该是没问题的，我个人的话我喜欢掰开吃。 4.成分我不太懂，不多做评价，给大家放图里 总结：护肝片对于皮肤是有改善的，情绪也还可以，颗粒大小中规中矩，晚上吃有概率会睡不着（目前白天吃没问题）目前来说还是比较满意这款护肝片
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🇩🇪黑长直yyds
🇩🇪黑长直yyds
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🇩🇪爱村有没有德州爱好者啊
去哪里找又打麻将又打德州又打瓦的友友#德国 #瓦罗兰特 #兴趣爱好 #德州扑克 #德州texas #小众的爱好 #我的那些小众爱好
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🇩🇪全德国最忧郁之人
iPhone6s永远的神，有感觉吗？懂你意思
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🇩🇪热到没边了
只能在晚上二十点之后出没#闪光灯拍照 #闪光灯 #库存#德国#瓦罗兰特
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🇩🇪可以为你卸掉美甲
因为是穿戴的。#德国 #瓦罗兰特 #immyfeeling #击中你的心脏
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🇩🇪极品贵公子来了
所以有没有萌妹和我一起打瓦的#嘉豪战衣 #无畏契约 #瓦罗兰特 #女瓦 #德国留學
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🇩🇪德国宅家打游戏都在干什么
最近越来越宅了🤣 下课顺路去超市买点零食饮料， 回家洗个澡，窝在床上追剧。 剧看累了再上线打两把王者荣耀， 一天的疲惫直接清空✨ 玩国服想买皮肤、续&会员，以前巨麻烦 现在用 Ka-leka 卡乐卡，随手就能搞定✨ 新皮肤和追剧都可以，宅家时光顺滑又舒心💖 现在每天最舒服的时刻就是： 下课 → 超市 → 回家 → 追剧 → 打游戏 🎮 简单但很快乐❤️ 你们宅家最喜欢做什么？追剧、打游戏还是吃零食？
