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虚蓝幻空
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虚蓝幻空 8
10 关注 2 粉丝 355 被喜欢

发布了晒货 2年前

健身打卡20-共 5579 cal

今天是打卡的最后一天了!从两天前验出怀孕到现在只是在家里散步,今日份197 cal. 很感恩君君这次的活动,督促我锻炼身体还有了肚子里的这个小惊喜。感恩所有的祝福! 合计 5579cal

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发布了晒货 2年前

怀孕啦!帕姐再见19

今天本来要运动的,早上起来发现两道杠啦!多美好的惊喜呀我的小家伙,接下来就暂时告别帕姐在家散步了 总计 5382cal

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发布了晒货 2年前

卡路里大作战18-帕姐腹部➕有氧

今天又是跟帕姐度过了愉快的半小时,brutally 虐了腹又做了有氧HIIT! 合计:5170cal

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卡路里大作战17-80cal

昨天得寒风吹的我今天累得很,给自己放一天假,明天要加油了哦! 合计: 4834cal

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卡路里大作战16-寒风中hiking的一天 693 cal

今天阳光之州一点阳光也没有,只有无边无际的荒凉和妖风阵阵… 又是例行出去散步的周六,去了一个没去过的公园,结果两个小时冷的我鼻涕眼泪流下来 合计 4754cal

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卡路里大作战15-帕姐腹部➕上肢 211cal

作为一个毫无上肢力量的我,能坚持做完今天的workout 就已经很有进步啦! 合计 4016cal

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卡路里大作战14-瑜伽🧘‍♀️106 cal

今日做了我最爱的Yoga with Adriene 新出的30 day yoga program。明日转战帕姐! 合计 3805cal

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卡路里大作战13-在家散步也能行?126 cal

又是在家里赶due的一天,又是走路消耗大肥肉肉 合计:3699 cal

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卡路里大作战-12 帕姐早期的workout 好难

今天做了帕姐早期的booty workout (早到都没有收录进playlist里,害我一顿好找😂)不过强度真的好大,前一两分钟我就已经开始觉得累了 合计 3573 cal

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卡路里大作战11 任务完成|健步走523 cal

今天和家人去走trail啦!一个多小时消耗500多卡也是非常满足啦! 合计 3266 cal

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卡路里大作战-10 我的帕姐 583cal

懒了三天又来帕姐这里找虐啦! 真的很喜欢圣诞舞蹈系列,蹦蹦跳跳赶紧时间很快就过去了~ 要继续加油哦! 合计2743 cal

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卡路里大作战-9 148 cal

我发现其实运动不需要多大的场地,多专业的设备,只有有心,在家散步也有很好的效果。 总计2160cal

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卡路里大作战-8 76cal

又是在家好吃懒做的一天。 散步消化76cal,共计1980cal

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卡路里大作战-7 268 cal

继续打卡帕姐腹部➕上肢 目前总计1904 cal

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卡路里大作战Day6-405 cal

今天早上起来一家人开车去了Rosemary beach,风景真是棒呆,各种豪宅豪车简直亮瞎! 就是停车有点费劲,不过走来走去卡路里也是蹭蹭掉啦

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卡路里大作战 Day5-144cal

今天也是非常冷的阳光之州! 下午去Costco买了点水果,走了很多步啦~

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卡路里大作战 Day4- 571cal

圣诞节就是吃吃吃! 为了晚上的大餐,下午做了帕姐的进阶版课表(leg day)又跟老公在小区散步一小时,消耗571卡路里! 大家圣诞快乐哦!

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两种奶酥馅的雪花面包|圣诞快乐🎄

Starting a family tradition! 早上起来忙活了三个小时终于吃上早饭啦!做了原味的给耳朵先生,抹茶的给我自己咯 希望所有的小仙女圣诞快乐,要幸福哦

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卡路里作战-Day3 110cal

今天下了好大的雨,跑了几个地方买菜准备过节。也算是一点点运动吧!明天继续帕姐走起来!

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健身打卡- Day2 152卡

昨天被帕姐虐,今早起来身上酸痛。在家里散步消耗152卡路里!

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燃烧我的卡路里1-254cal

继续被帕姐虐的一天! 热身➕有氧➕舞蹈➕拉伸,完完整整的一个workout! 很开心开始一个新的活动,正好赶上从新手版转到30分钟进阶版

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我的 2020 Dealmoon 省钱报告

我获得了 2020 Dealmoon 年度称号:【老司机】 坐稳了,2021老司机继续带你飞! 我于2016年01月11日注册,这是我和Dealmoon相识的第1,808 天,花钱的快乐又多了一些。 我的账号已经7级了,击败了92%的用户,这感觉就像坐上了火箭。 我累计获得21,830金币,击败了99% 的用户,dealmoon福布斯榜上有名! 11月我共剁手0笔,我是理智的购物狂。 11月我共浏览了8篇折扣,看过刷过...就当买过了! 11月我共阅读了270篇文章/晒货,还有更大的世界在等我翻开。 我在Dealmoon关注的第1个人是“爱说话的Miss咕(Lv13)”让我回忆一下,究竟是什么吸引了我… 11月我共分享了8次,有福同享24K 真朋友!

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发布了晒货 2年前

倒计时1-健身走起来1

2020在家里宅了九个月,体重又轮回到史高点。Pamela走起来!

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运气爆棚的一天

睡前抽到了111金币!可以美美的进入梦乡啦

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健身打卡4-15 min stretch

帕姐这个女人我真的佩服,就连stretch session 都能让我流汗💦

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健身打卡3-腹 臀 & 手臂

帕姐这个女人真是太可怕了,我这边侧平板做的痛不欲生,一扭头看见她还妆发美美的冲我笑呢!

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Pamela Reif健身打卡2-臀腿训练again

今天做了加强版的臀腿,希望早日做进阶教程啦啦啦

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健身打卡1-臀腿➕核心

前段时间身体不太好就停了运动,今天继续打卡Pamela Reif。健身这事不在一朝一夕,又关乎每朝每夕。

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自律第二十一条-每日签到

就用这个签到截图为自律21天计划画上圆满句号。

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自律第二十条-每日吃早餐

昨天邻居吵架半夜才睡,早上起来做了muffin,配上黑咖啡又是元气满满的一天啦

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自律第十九条-Be vulnerable

每天看新闻总有新蛾子,这次又说有可能暂停OPT。马上要毕业了遇到这些问题真的是非常不安。有的时候要接受自己的情绪和荷尔蒙变化,允许自己不开心。

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自律第十八条-网购不出门3

等了快两周的亚米开箱终于到啦!食族人酸辣粉买五送一果断下手啦

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自律第十七条-自律带来自由2

昨天cheat day拆了香飘飘抹茶双拼哦哦哦 看大家很多人都说有些偏甜了,但是生活已经这么苦了,干嘛还要为难自己呢?

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自律第十六条-自律带来自由

每周5⃣️是我的欺骗日,可以吃任何想吃的东西啦!这周drive thru点了5pc 炸鸡,虽然大妈少给了coleslaw也不能影响我的心情

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自律第十五条-Pamela大魔王

其实从上次健身打卡的活动之后就一直有坚持运动,健康减脂。 今天第一次尝试大魔王的视频,从beginner friendly 做起累到不行。

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自律第十四条-每日测体重

老妈从国内带来的小米体脂秤,操作方便,外观简洁大气。减脂期间不能过分关注体重,减脂增肌才是最终目标哦!

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自律第十三条-Dried Apricots

宅家减脂期嘴巴很寂寞,Costco 这款杏干口感湿润,有益肠胃,而且热量也不高哦

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自律第十二条-每日一苹果

Costco买的苹果清脆香甜,太好吃啦! 宅家期间也要平衡饮食哦

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自律第十一条-坚持网购不出门2

疫情发展了两个多月却毫无减缓。坚持宅家生活,不添麻烦

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自律第十条-番茄工作法

在家写论文实在是效率太低了,没办法,我就是这样一枚随风飘摇的女子。今天下定决心开始写起来,开始使用番茄工作法的第一天!

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自律第九条-不是羊毛我不撸

自从疫情开始后觉得💰真是不够花,这次看到晒货区小仙女们的羊毛觉得不撸对不起自己啦!

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自律第八条-每天一把综合坚果

减脂期间也要补充优质脂肪哦 Costco这款坚果疫情期间我家已经吃掉三大罐了,质量很好哦

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自律第七条-常怀感恩心2

之前秒杀的紧急食品到货啦,感谢亚米和与美送福利! 这每天两三万的新增眼看着要复工,心慌慌

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自律第六条 每天涂身体乳

宅家以后越来越懒,身体乳要重新涂起来!顺便清理囤货

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自律第五条-每天一粒孕期维生素

这个牌子的孕期维生素是在costco买的,很喜欢一颗里面什么都有了。除了叶酸各种维生素之外还有添加铁,对我这种贫血的娃娃非常友好啦!

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自律第三条-常怀感恩之心

我大概是全网最后一个拿到健康包的吧~ 感谢祖国母亲惦记,感谢CSSA小伙伴的努力

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自律第四条-每天三升水

平时在实验室里忙起来根本顾不上喝水,疫情期间在家码字强迫自己每天喝掉三升水

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第2天自律不出门-网购满足一家人的需要

在家办公快两个月了,马上要复工去实验室了。家里准备一个月不出门,无奈村里中超太小,亚米囤一波到货啦!

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自律第一天-全身拉伸

前两天练习时好像有些过度,今天膝盖不舒服。来一个拉伸session洗个澡美美睡一觉啦

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空瓶记-charcoal 洗面奶

之前买三送礼卡的时候买的,出油的时候用一下还是很给力的!会回购

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