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健身打卡第7天:1. 健身装备

真正的健身器材是娃🤪

强烈推荐这个trailer,能装两个娃,不骑车的时候可以拆下来转换成double stroller推着走。还有这个trailer最大的优点就是转弯非常容易,拆装也方便😁

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健身打卡第6天:健身房照

我们这种小公司本来就没有健身房,老板弄了两个器材,一个需要头朝下,另一个是仰卧起坐,我都不能用,借镜子拍个照臭个美还差不多,哈哈😄

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健身打卡第五天:6、动作示范🏓️

OB说不能打比赛,要离桌子稍微远一点😁

感谢大徒弟拍的照,哈哈哈哈哈~

等我生完娃带着徒弟们去楼下公司打tournament,哈哈~

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办公室健身和老美打开话题的神器:乒乓球~

健身打卡第四天:2、健身器材🏓️

要下一周雨,没法骑车上班,偶然发现今天小会议室没有人用,赶紧拉上IT小哥去搭网😄

这个乒乓球网套装是在几年前某个book fair淘到的(Amazon有卖),一直在家闲置。前两天收拾柜子找到了它就带到了公司,然后就得到广大同事的好评和领导的认可🤣

网非常长,可以卡上几乎任何桌子,附带一对球拍三个球。球拍当然不能和国内的比,但是绝对对得起这个价格~

领导非常赞成我们这个活动,因为把大家都从办公室里挖了出来,而且我还成功地带出来了几个徒弟,哈哈哈🤣🤣

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健身打卡第三天:5.健身计划💪

下周要下一周雨不能骑车,公司又没有适合孕妇的健身器材怎么办?

只要老板没问题,条件允许在办公室也可以健身~

1、爬楼梯:公司有个身材好的不正常的两娃妈妈传授的:每天上班抽出来五分钟快速爬楼梯,不累又能减肥,老板还不会生气。
2、午餐散步:我们这种别人家的公司老板发话🤣:只要你们能凑出五个员工以上一起散步(一个小时),餐费公司出😁
3、在办公室健身外加能和老美打开话题social的神器,明天告诉你们是什么🤔

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孕妈健身打卡第2天: 4. 健身餐🥣

为了骑车有劲,每天早上起来先吃一碗酸奶把钙和维生素都补了:水果+non fat yogurt+granola+nuts+我粑粑养的蜜蜂产的蜜🐝

关于蜂蜜:因为供求不均衡和不科学的养殖,美国市面上的蜂蜜(还有蜂王浆)大部分都是假的:糖掺水兑点蜂蜜。如果运气好吃到了真蜂蜜,那么蜂蜜的正确吃法是用木勺子凉吃。金属和高温都会破坏蜂蜜的营养🍯

最近因为Costco打折迷上了Acai~我这种没耐心怕热又懒的人直接当成ice pop吃,比普通冰淇淋要好吃健康🍦

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孕妈健身打卡第1天: 1. 健身装备。🚴‍♀️

怀孕第四个月产检,OB见到我,语重心长地说了一句:菇凉,你的体重长得太快,得多运动控制一下啊~从那天起,只要天气允许,我就骑车上班。目前29周,只有一周因为太热超过了90F没有骑,计划听OB的话骑到34周😀

通勤骑车装备:
🔅防晒衣:FDA网站上建议防晒最好是穿防晒衣。可惜美国好像除了优衣库就木有卖的,我从淘宝买了几件集运了过来🤔
🚴‍♂️头盔:骑车最重要的就是要保护头。头盔和安全座椅一样,一旦出事故就要马上换一个新的。
🚴‍♀️反光马甲:总是有人开车不看路,尤其是阴天的时候。政府建议穿浅色亮色的衣服或者反光马甲。
🚴‍♀️自行车包:我开始用的是软前筐,但是前筐有个大问题:东西多的时候停车不稳(前轮会歪倒)。这种cargo bag虽然没前筐装东西多,但是安全性好,放个饭盒钱包神马的木问题,而且可以转换成背包。
🚴‍♀️手套:骑车时间长手部肌肉会僵硬(尤其是孕妇🤣),自行车手套有个小棉垫可以起缓冲作用。
🕷长裤:美帝这种到处是农村的地方骑车,难免会碰到些植物。今年tick这么严重,保险起见还是乖乖穿长裤,或者就是喷防虫喷雾~

今天就写到这,估计我坚持不了七天,哈哈💃

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献个丑?自己做的连衣裙,后背镂空,腰粗就不展示了?。做好时穿上太大,怀娃穿刚刚好?

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老板亲手做的尿布蛋糕😄正上着班,大家突然说要开会,原来是surprise baby shower😄

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第一双鞋不是买的,而是外婆亲手钩的?

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产后亲子健身课?产后两个月上班时比孕前还轻了三磅,但是肚子上的肉下不去了?偶然发现了这个Mommy&Me健身课?把娃放进背带里运动,孕妇也可以参加?45分钟麻麻出一身汗,宝宝被专门设计的几个亲子运动逗得大笑?不过,我还是想上亲子salsa课?,可惜我们这木有?

我怀孕的时候并没有刻意运动,但是特别喜欢走路,每天走万步是正常的。我工作一天都是坐在电脑前面,感谢Fitbit督促我走路。然并卵,走路对开宫口这件事貌似没有任何帮助,倒是胎位下降很快宫缩很强烈?。

我娃40+5催产出来的,8.25磅,我的体重增长了不到30磅,其中有5磅是我妈来陪产天天给我做好吃的一星期内长的?。

怀孕时每天只需要比平时多补300个卡路里(也就是俩苹果或者一碗米饭),母乳只需要再多500卡路里,不要以怀孕或者喂奶作为贪嘴的理由?我没有大鱼大肉补,没有坐月子,纯母乳喂养,我闺女照样身高99%,体重92%?

关于产后痔疮:痔疮疼起来真的比伤口都疼,这个Donut cushion坐上去很舒服,值得投资。还有美国治痔疮一般不开药,靠软化?来达到目的,我试过各种含prune的产品,这种probiotic的最管用,价钱不贵也不难吃。

关于健身用的婴儿背带:我用过好几种背带(包括wrap),如果健身,一定要用这种M字腿的,而且是面向你的。我用的是Carrier One,非Air版,挺厚的,背一会儿就热。但是我用过babyBjorn另一款miracle的Air版,还是很热?。准备等打折入ergobaby的original或者tula试试看

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棉花糖味的葡萄?每年夏末限时限量限地点供应,非转基因,真的是棉花糖味?

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那朵曾经把无数美帝网红迷得神魂颠倒的小粉花?

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听说黑五抢货能助产?~38周的大肚子也来凑热闹了~
我老公黑五前说My goal for this Black Friday is to make my wife happy. Happy wife happy life. 感恩节前夜Amazon淘到半价金版just dance,12点我老公准时点开沃尔玛抢了个按摩椅原因是我怀娃腰疼。第二天best buy开门前半个小时我俩去排队,终于抢到了99.99的3DS~
眼瞅着预产期过了要留级了,每天跳Just Dance加暴走用Fitbit记步,求娃快点发动~??????

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四点半到bestbuy排队踩点,五点半买完赶紧去target赶场。6点整到的,队已经拐了三个转角了。

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