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运动装备好不好,你的运动效果说了算 去购买

更新于2018-06-24

运动装备好不好,你的运动效果说了算

超时髦装备让减肥更有动力

别人说,吃了酵素躺着都能瘦,我差点就信了。

 

你以为球场上满屏的肉体是这么容易得来的吗?C罗第一个不服!

 

 

德国男模队也不会答应!

 

 

日本队de小可爱也不会同意!

 

 

吃瓜群众装着真球迷,每晚准时蹲守比赛,说起球员头头是道;然而...自觉摸一下堆积了几层的肚子,爱不爱运动心理还没有数么?

 

收敛做肥宅的欲望,开始运动才能在夏天美美美啊!无论是去健身房撸铁、户外跑步,或者在家训练,都是可以练出马甲线的,收几件合适的装备,赶紧动起来~

 

1、运动内衣

穿着普通内衣健身的妹子,你们疯了么?胸部主要由脂肪组成,没有骨骼和肌肉的支撑的情况下,很难抗拒地心引力导致下垂,所以需要借助外力支撑,这也是平时需要穿内衣的原因。

 

 

运动的时候,胸部随着身体的动作大幅度摆动,很容易拉扯到乳房内的弹性组织造成伤害,长时间就会失去弹性,永久的那种。小胸妹子可能会觉得无所谓,然而根据研究,即使你是A cup,在剧烈运动的过程中,振幅也能达到4cm。

 

穿着普通内衣,在运动时可以减震38%,运动内衣至少可以减少74%的震动。

 

运动内衣良好的支撑性和包裹性能够稳定胸部,这一点是普通内衣不能做到的,同时贴合肌肤,也防止了身体被背带、背钩、内衣上的小装饰等带来的摩擦和伤害,延展性也能保证在穿着过程中不跟着移动。

 

 

一般来说,运动内衣是速干透气的弹力面料,吸汗排汗力比普通内衣好很多,避免了皮肤被闷着,长湿疹痱子等问题。所以选择一个合适自己,并且适合运动强度的运动内衣很重要!

 

  • 低强度:瑜伽、拉伸等
  • 中强度:力量训练及一般有氧运动
  • 高强度:跑步、搏击、足球、篮球、舞蹈等震动性较高的运动

 

运动内衣的款式现在有很多,Nike、Adidas、Under Armour、Lorna Jane、Particle Fever、维密等品牌做得都不错,兼具功能性和颜值。选择的时候一定要找到合适的尺寸,了解支撑力,好好爱护自己的胸哟~

 

 

 

2、运动裤

运动的时候,选择贴身但是没有束缚感的紧身裤可以起到排汗透气的作用,良好的包裹性能减少肌肉的晃动,可以帮助保持身体稳定,更好的发力。另外一种压缩裤,有更强的弹性,而且在身体的不同部位受到的压力也会不同,适量的压力能减少乳酸堆积,适合不想长肌肉的妹子。

 

 

很多妹子喜欢穿短裤,不过讲真,短裤很容易走光,超好在里边加一条紧身的运动短裤,有型又安全。

 

(选择黑色更安全哟!)

 

3、运动鞋

踢球有足球鞋,打篮球有篮球鞋,跑步有跑鞋,那么,打羽毛球有专业的羽毛球鞋,撸铁有训练鞋就不奇怪了。真的不是zuo,各种运动项目选择对应的运动鞋很重要,一双鞋搞定所有运动很容易造成关节损伤哦!

 

  • 跑步:跑鞋的选择,首先要看鞋子的包裹性,是否合适自己脚的尺寸、还有透气性,以及鞋底的减震缓冲能力。扁平足逛街都脚痛,跑步简直是受刑,再加上穿了支撑性不好的款式,可以直接狗带了;各个大厂牌推出的编织面料鞋面就有很好的透气散热性,夏天穿也不会捂脚;高弹力的鞋底有好的减震功能,避免膝盖和脚踝损伤。然后就根据自己的喜好选颜值啦~

 

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??赤足型跑鞋控!长文大家随便看看??☺️跑马拉松第二年了,穿的都是nike free。nike free 5.0同款不同色我都有两双。5.0的鞋底采用了六角形的切割方式,让整个鞋底在运动中无死角,更接近赤足的感受。还有就是,个人感觉跑长跑的袜子也挺重要,所以买了全套。那种专门跑步的袜子是脚后跟和脚踝两侧加厚加弹性的,谁试谁知道!夏天要来啦,快运动起来,谁胖谁伤悲? ... 去购买>>

 

  • 综合训练:健身房撸铁,鞋子的稳定性是关键,普通的跑鞋并不能满足这个要求;综合训练不仅限于室内,地胶、草坪、沥青、水泥地等都有可能,所以防滑性能很重要;另外,比如羽毛球、兵乓球等运动时,侧向跑动有很多,所以鞋子的侧向支撑也要考虑到,如果穿慢跑鞋就有崴脚的可能。

 

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首先,妹子们想练翘臀,如果当天有大重量训练比如深蹲硬拉等等,一定,一定,一定不要穿软底鞋!跑鞋或者其他带气垫的鞋子,都非常不建议!这些负重动作的重心都在脚后跟,如果鞋底软的话,在举起重物的时候会使身体不稳定,轻则不容易感知到臀部发力,重则有受伤的风险。挑选原则是1. 没有气垫,2. 鞋底硬,3. 防滑。满足以上要求的都可以在臀腿训练的时候穿。 ... 去购买>>

 

比较日常的运动鞋就这些,穿去上班上学也是很好看的~

 

 

 

 

 

4、袜子

讲真,换一双运动袜跑步真的比穿着棉袜舒服!运动袜能够满足超主要需求:稳定、排汗、防摩擦。

 

 

想象一下,穿一双中年男人超爱的丝袜配运动鞋跑步,不崴脚算你厉害,运动袜的稳定性就表现在保持脚部和鞋子的相亲相爱而不是相爱相杀。

 

一般人的运动时间和运动量不算太大,穿普通的棉袜也能hold住,不过如马拉松、铁人三项之类的高耐力高强度运动,棉纤维湿了之后干得很慢,棉袜会让你分分钟感觉到闷热感,冬天更会快速降温还打滑,所以运动袜快干排汗的优势会在后期体现出来。

 

再说摩擦,袜子防磨脚的功能都知道,但是你们爱的船袜并不能保证后跟不掉,磨出水泡是常有的事。运动袜可以保证鞋和袜子之间不打滑,减少后跟和脚底摩擦起水泡的可能性,比如足球袜,长颈更有保护小腿和脚踝的作用。

 

 

很多人觉得运动没必要这么搞事情,但是改变一个小细节,运动体验都会好很多!超近各大官网年中大促,正是收好货的好时机,还能跟着海淘君一起抢转运神券!!!