更新于2019-02-18

米食堂谷物代餐麦片，包装内附勺子开袋即食

节后轻体代餐推荐

都知道每逢佳节胖三斤T_T，所以君君给大家搜罗了一波轻食代餐品，给假期大鱼大肉的肠胃减减压。现在不减肥，四五六七月徒伤悲，快动起来鸭！看完有什么想说的，就来【晒货与攻略】频道，和大家分享吧！(*❦ω❦)

更多晒货戳【健身餐】，解锁轻食向代餐品和菜谱~

1、Pola大麦若叶酵素青汁，淡淡青草香无涩味

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温拿家菜菜鸟 11ID:534557复制

Pola全名为樱桃蜜大麦若叶酵素青汁，一大纸盒颜值很高，里面有60小包，每天可以喝1-2包（而我是几天喝一次），很容易冲开，常温水即可。我经常随身带一包，课间或者饭后就倒进矿泉水瓶摇一摇，直接当水喝了～但放置太久也会沉淀，所以建议不要放置太久，而且不要隔夜放置，否则会变质。据说配合牛奶也很好喝不过我还没试过～价格上有点小贵，毕竟是Pola，然而有益处没害处的东西吃到肚子里了就不浪费了，所以还是推荐～ ... 去购买>>

2、meta mucil纤维粉，饱腹感max冷水可冲泡

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youbeing 17ID:517950复制

首先它的功效真的很适合减肥减脂的人，包装上就写了一可以让你有饱腹感少吃。此外还可以添加人体纤维的摄入，增强肠道蠕动，帮助消化，超后对心血管还有帮助。减肥又健康。超后还要夸下还挺好喝的！虽然不能替代蛋白粉，但比蛋白粉好喝一百倍，和小时侯喝的果珍特别像！橙子味，口感不人工。而且会有浓稠的感觉，不知不觉就能喝完一大杯。冷水就能冲泡，很方便！amazon就能买到～ ... 去购买>>

3、LABNOSH便捷代餐粉，加水摇晃后直接饮用

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waffle7 10ID:626332复制

❣美食❣ 希望过完年身材还是不会变 ? | LABNOSH

❥超近看见自己愈来愈胖，所以买了韩国流行代餐，这代餐粉在韩国可以很轻易在韩国便利店都可以随处找到，这超人气牌子是LABNOSH，韩国卖3900韩币一个。? ❥它一共有七种口味，我一共选了三款味道的胖胖瓶，分别是乌瓦奶茶味，绿茶麦片味和巧克力味。?这一次就选了一个比较正常的乌瓦奶茶味道和大家分享，这是一个85g胶瓶，胶瓶内有粉末，加水到指定的线上，摇晃后便可以直接饮用，代替一餐，带来饱肚感，一瓶的卡路里是325ml。? ... 去购买>>

4、soylent代餐饮料，一瓶含有20%每日所需饮料

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习惯的笨笨 8ID:490153复制

Soylent，是一家特殊的食品科技公司。他们致力于将人体所需的营养物质数据化，然后以各种形式的代餐（能量棒、粉末等）来取代食品。与一般的医用代餐不同，他们还会在口味上做出改良，让代餐更可口。以满足健身、减肥等对摄入营养有严格要求的人群。对于懒得做早饭的人士这也是一种很好的选择。咖啡味的soylent每瓶含20%每日所需营养+20g蛋白质+咖啡因，品尝起来确实有点咖啡味，总而言之，不是传说中的那么难喝?ོ?ོ?ོ，甚至可以说有那么一点点好喝。 ... 去购买>>

5、马玉山32综合谷类粉，无添加糖超适合上班族

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杰西糖 8ID:539613复制

天气凉了就想喝热乎的！逛遍了超市所有速溶类谷物早餐，终于终于终于让我找到一个不添加糖的‼️‼️‼️我真的把所有牌子的营养成分表都看了，全部一份10g以上的糖，这是要了健身人士的命啊！这个马玉山32综合谷类粉真的不错！✅小袋装真的很方便，不怕过期或发霉！ ✅每袋（每份）只有2g糖分（来自食物本身）！ ✅味道也很浓稠，有点黑芝麻糊的味道。我早上喝了一杯能撑到午饭不饿。 ✅它家有很多口味，也有甜甜的添加糖的。✅价格公道！成分里也有茯苓，芡实，人参，枸杞什么的，一直舍不得买江中猴菇米稀，我觉得这个是平价版? ... 去购买>>

6、大麦若叶青汁升级版，丰富乳酸菌和糖分添加

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爱说话的Miss咕 10ID:345523复制

推荐排毒好物：添加乳酸菌的大麦若叶青汁 ? 早上空腹当早餐饮品来一杯，对便秘特别特别有效！超近便秘有点严重，以前靠澳洲的乐康膏，这一周喝起这个试试，比乐康膏还见效，排毒排宿便！查了一下官方说明，称其中的乳酸菌含量相当于10杯酸奶，怪不得～这个升级版比以前添加了些许糖，所以个人感觉口感更好，没有那么涩。 ... 去购买>>

7、奇亚籽代餐，喝水喝牛奶or果汁都能加一勺

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maria司司 13ID:390394复制

?Costco经常有卖健康食品奇亚籽。 ?喝水、喝牛奶?or果汁?都能加一勺。 ?奇亚籽本身没什么味道，口感像芝麻。 ?奇亚籽营养成分高，富含欧米茄3！且能增加饱腹感，想减肥的妹子也可以用来做代餐哦? ... 去购买>>

8、米食堂谷物麦片，包装自带勺子开袋即食

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waffle7 10ID:626334复制

❥米食堂谷物麦片早餐代餐一共有三种口味，包括巧克力、坚果、水果，爱新鲜的我当然把三种口味也带回家了！? ❥今天早上先来打开这一包巧克力味道，本来没抱什么期望，没想到真的超好吃！里面居然有纯巧克力，麦片松脆香口感，使用的原糖更比普通麦片天然健康。? ❥代餐麦片完全是一种吃麦片的新体验，一袋热量只有122卡路里。袋子站很稳直接当碗使用，袋内还附汤匙，随时随地也可以拆开加牛奶就可以享用，不用自备碗和汤匙，好方便啊。? ... 去购买>>

9、Jelly B蒟蒻果冻，低卡低糖一袋只有7卡

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手很小的村里人 10ID:612438复制

韩国Jelly B的蒟蒻果冻有三种口味，主打低卡低糖，一包只有7卡路里，葡萄味只有6卡路里喔。平时健身前后都可以吃，且有饱腹感，吃完后就不会一直想吃其他高热量零食啦！三种口味分别是，苹果，蜜桃和葡萄，个人推荐苹果和葡萄，不分伯仲，看你更喜欢哪种水果就选哪个，蜜桃味道相对逊色，after taste不是太好，慎选。因为是蒟蒻（又名魔芋），口感是Q的，但不如其他魔芋零食那么Q弹，有点像喜之郎可以吸的果冻? ... 去购买>>

10、Nature Valley蜂蜜燕麦能量棒，适合下午抗饿代餐

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四海八荒 13ID:528250复制

?Nature Valley蜂蜜燕麦能量棒? 推荐这款燕麦能量棒，超好吃?采用燕麦、脆米、蜂蜜、枫糖、坚果等原材料，混合压制，再经过烘焙、切割成型，非油炸食品，美味健康无负担。一箱足足98袋，每袋里面有两片，每片都非常扎实，饱腹代餐小能手? 早晨没有时间吃，来两片。下午茶时间肚子饿，来两片。咬一口满满的蜂蜜燕麦香，酥脆可口? ... 去购买>>

看完有什么想说的，就给君君留言吧！也可以来【晒货与攻略】频道，和大家分享你种草的代餐食品和节后减肥心得哦~现在还有超多打卡活动，就等你来参加啦！(*^▽^*)