Full Body Stretch & Recovery
强度:🌟🌟
时长:🌟 🌟(28分钟左右)
器材:瑜伽垫
卡路里:55卡
👄内容解说:
今天就是穿插在这一周所有的拉伸运动动作集合,一开始以为是瑜伽🧘♀️,我肯定做不了,没想到还基本能完成✅。
😿一周项目感受:
运动量算中上水平,从第一天的水肿看不清肌肉线条,到第六天看到线条更明显了,汗都不是白流的,下周继续研究Heather的其他训练视频。
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Full Body Stretch & Recovery
强度:🌟🌟
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