自从健身以来基本就远离高热量和零食了,每天累成狗回家还得自己做吃食,一开始不适应低油少盐少碳水的健身餐,但看到很多健身的姐妹发的美食图片,发现健身餐也可以吃的很饱做的很美味????这阵子变着花样研究吃的,吃的很饱很健康!!今天是西蓝花,牛肉通心粉,又加上了些玉米粒和荷兰豆,没有油腥直接放锅里炒,牛肉里的油足够了。牛肉是提前烤好的,costco购入,提前一天用costco的烤肉料腌上,烤30分钟,结果出奇的好吃!每天吃几块保证蛋白质摄入,通心粉保证少量碳水的摄入,这一盘下来根本吃不完,就分几顿吃,少吃多餐是健身的关键!祝大家减脂成功!!
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