#健身第2天#
我个人是属于那种手臂力量很弱的…但我又很害怕练手会把手练粗?所以每次深蹲空隙我会就着两边的杆子做几个俯卧撑
有人有那种可以紧实手臂消赘肉但是不粗手的锻炼方法吗?最近开始练天鹅臂也不知道有没有用??
5
7
1
4
#健身第2天#
我个人是属于那种手臂力量很弱的…但我又很害怕练手会把手练粗?所以每次深蹲空隙我会就着两边的杆子做几个俯卧撑
有人有那种可以紧实手臂消赘肉但是不粗手的锻炼方法吗?最近开始练天鹅臂也不知道有没有用??
长文章
笔记
粉丝
半年一度:Tory Burch 年中大促✨精神状态拉满
额外7.5折💥果冻拖鞋$66
156 Tory Burch
2024明星巡演 霉霉/梦龙/郑秀文/德云社/罗大佑/魔力红等
艾薇儿票价$22起+Fee
179 StubHub
adidas 全场5折+额外7折🥳 清新甜辣风
冲了🚀Samba新款$84
41 adidas
618独家:谁家新品刚上市就史低😎?
Kiehl's 精选买1送1 套装6折
232 Kiehl's
预告:Costco 6/19-7/21 海报出炉 独立日大促抢先看
📺海信55吋大电视$269
83 Costco
Softstreme“神裤”一秒拉长腿🎉
爆款半裙惊喜小Bug价
43 lululemon
独家:亚米 多款爆品重磅回归!额外8.8折
回味赞鸭血粉丝汤仅$3.86
66 Yami 亚米
Uniqlo 折扣区每日更新🤫Amex再返$10!
断码史低:Suprima短袖$5
4412 Uniqlo
再降💥SSENSE 年中低至3折!
Ami爱心连帽衫$138史低
211 SSENSE
半年一度:Victoria's Secret 年中大促$2.99起⚡
明星反重力文胸史低$14!
87 Victoria's Secret
最新评论 5
:大胆练手臂,只要别一直上大重量
回复 @z小绵羊:比如你目前能举的最大重量,这个的80%对你来说算是大重量,但是随着你锻炼,你的力量会逐渐增强,所以你的大重量也在增加,如果你一直跟随你力量的增长增加你的训练重量并加以补充足够的蛋白质你才会一直长肌肉,并且女孩子因为激素水平的原因,长肌肉更困难。所以你不用担心会长成麒麟臂的?
回复 @z小绵羊:同理如果你想要强化哪块,比如说你想让屁股更翘的话,最好的方法就是记录你力量的增长,从而调整你的训练重量,这样就会持续生长啦~
:这臀可以的!