防晒 | 确认过眼神，才能找到适合自己的防晒方式
以前一直不喜欢擦防晒霜，毕竟白皮即使晒黑了，捂一两个月就白回来了，傲娇脸jpg(`へ´*)ノ。后来某次去潜水，太阳也没有，一个小时左右搞定，当天晚上皮肤就开始红肿痛，后来就脱皮了...更惨的是一个冬天过去了，肤色到现在也没有白回来，而且肌肤持续干到爆，感觉衰老10岁不止o(╥﹏╥)o...所以现在即使每天都待在室内，也会记着做好防晒！！
- 为什么要防晒？
皮肤长期暴露在紫外线下，超明显的变化是肌肤会变得泛红、干燥，加速衰老、长皱纹，免疫力下降，容易过敏，甚至引发皮肤癌、皮肤病等问题，即使待在室内，云层和玻璃会隔离大部分光线，不过仍然有部分紫外线会直接作用在皮肤上，冬天也是一样，所以一年四季都要注意防晒！就像这张很有名的照片，长期开车的出租车司机，侧脸常年暴露在车窗一侧，老化程度相当明显。
- 防晒防的是什么？
在看了一大堆防晒霜种草文之后，剁手之前，一定要知道不同产品上标注的SPF、PA+等字样是什么意思，买哪瓶才是适合自己的，不是指数越高越好，也不是价格越贵越好的哦~
紫外线按照波长主要分为3个波段，简单来说，防晒就是要防穿透力更强，能直接于肌肤的UVB和UVA。
UVB的能量比较大，特别是在夏天和午后会比较强烈，作用迅速，在人体上可以直接损伤肌肤表皮，然后皮肤发干、红肿、脱皮，出现红斑、炎症等光损伤，比如去海滩玩一会儿，暴露出来又没有防护的身体部位就很容易被晒伤...
UVA拥有更强的穿透力，全天候无间隙的存在，可以直接穿透表皮到达更深的真皮层，容易形成黑色素、然后皮肤表现为更加松弛，皮肤变黑、色斑、皱纹等老化现象就出来了。它的作用缓慢持久，不过对皮肤具有可怕的不可逆累积效应。
所以呀，现在很多护肤品都有标注了SPF防晒指数，不过不能完全替代防晒霜！
- 有哪些防晒方式？
常见的防晒方式包括：涂抹防晒产品、使用防晒衣等遮阳物品、食用防晒又美白的食物，内服外用齐上阵。
防晒衣、阳伞、帽子、墨镜等遮阳工具简单粗暴但是有效，不过也不能一直把自己捂着，在合适的时候使用为好，要是能坚持向范冰冰那样，外出的时候丧心病狂式全方位防护也木有问题。
（以上图片来源于网络 侵删）
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防晒的食物包括红、黄色蔬果、绿色蔬菜、豆制品，比如芒果、胡萝卜、空心菜等，有利于提高肌肤抗氧化能力；还有番茄、猕猴桃、草莓及柑橘类富含维C的水果。
涂抹式防晒产品一般又分为物理防晒、化学防晒。
物理防晒比较温和，通过添加氧化锌和氧化钛等微粒成分，在肌肤上形成紫外线屏蔽，可以反射和散射紫外线，相对安全不易过敏，比较适合敏感肌和痘痘肌，不过质感相对比较厚重，偏油腻，容易泛白，使用起来会感觉闷；
化学防晒主要添加二苯酮、桂皮盐酸等相对更加复杂，容易被人体吸收的成分，在肌肤上形成吸收剂后，首先吸收紫外线，再转化成较低能量释放；这一类产品更加清爽，却容易引起过敏，适合油皮、混油肌或者中性肌肤使用。
不过现在市面上大多数产品结合了物理和化学防晒，有强大的防晒能力也有较好的使用感，不过乳霜质地比较适合偏干型肌肤使用。
- 怎么选择防晒系数？
一般产品上都有SPF和PA的指标，就是为了更加直观的评价产品对于UVB&UVA紫外线的隔离效果。
SPF对应抵抗UVB的防护能力，保护肌肤不被晒伤；PA指对抗UVA的防护指数，以+来表示，保护肌肤不被晒黑。所以，一般情况下，如果长期在室内待着，由于玻璃会阻隔掉大部分的UVB，此时PA更重要，超多选择SPF30以下，PA+++就够了；如果是户外工作者，或者要去海岛、高原等地区，就要选择SPF50以上，PA++++以上的防晒产品！如果在平时也使用高度防晒产品，会对皮肤造成很大的负担，所以要认真筛选哦！
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- 根据肤质选择合适的防晒霜
选择防晒霜和护肤品一样，也是根据肤质来选择的，如果不合适，很容易出现搓泥、出油、阻塞毛孔等情况。
油性肌肤角质层比较厚，容易毛孔粗大，油脂分泌旺盛，容易长痘痘、粉刺、黑头。日常清洁时要注意调理肌肤状态、清洁毛孔和出油状况，定期去角质也很重要；油性肌肤更适合控油补水的护肤品+渗透力较好的无油配方防晒霜一起使用，清爽不油腻，又能保湿补水，不会阻塞毛孔。
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干性肌肤角质层更薄，油脂分泌少，肌肤很容易出现干燥、脱皮的情况，虽然少了很多长痘痘、黑头的烦恼，不过面部肌肤的营养容易流失，对外界的刺激也更为敏感，而且随着光照，肌肤更容易老化，缺少蓬蓬苹果肌的光感。干性肌肤更适合滋润保湿抗衰老的护肤品+滋润保湿的防晒配合使用。
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很多人都是混合肌肤质，T区泛油两颊干燥，而且会随着季节、温度、环境和身体情况的变化而变化，同时并存干性&油性肤质的问题，所以选择平衡保湿的护肤品+有保湿效果的乳液防晒产品更加合适。
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敏感肌&痘痘肌都很容易受到外界的刺激，造成肌肤破损发炎红肿等问题，除了日常的护肤品要更注意之外，在使用防晒产品之前超好在手腕内侧测试，确保不会引发敏感问题之后再使用。无油配方的水剂型防晒产品会比较合适，配合帽子、防晒衣等物理方法更好。
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虽然在各个平台上都有防晒霜的推荐，很多网红产品不看内容就盲买，结果没有效果也是尴尬...港真，小编也是跳了无数坑才明白，合适自己的才是超好的！还有啊，涂抹防晒产品之后，如果出汗、接触过水了记着要补擦，晚上回家超好做一下卸妆动作，清洁毛孔保护肌肤！如果真的晒伤了，一定要马上使用芦荟胶、黄瓜、洋甘菊等有补水镇定效果的敷一下，真的很！有！必！要！！
下一篇准备推荐一些热门or小众的口碑防晒霜，想要看咩？
最新评论 3
:哇
:封面笑死
:只敢买日本的防晒霜，因为有PA值，美国的防晒霜似乎都不防晒黑啊……