北美常见15种南瓜🎃大科普!这么多种南瓜👻,到底应该怎么吃?

北美常见15种南瓜🎃大科普!这么多种南瓜👻,到底应该怎么吃?

省钱君
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到了南瓜丰收的季节啦,万圣节必不可少的项目就是摘南瓜,雕南瓜灯,吃南瓜派。

可是面对农场和超市里各种各样千奇百怪的南瓜,到底该挑选哪一款呢?哪种又甜又面又好吃?哪种用来装饰最应景?

这不,咱们的粉丝@豆猫猫爱吃鱼 为大家科普美国各种南瓜的种类和特色,还有南瓜们的中英文名对照🎃。

相信大家看完之后,对着种类繁多的南瓜家族再也不会头大了!

Pumpkin和Squash的区别

也许你在超市会见到某个长得很像南瓜的家伙,却被标识为“squash”,有的形状诡异却也被叫做“pumpkin”。到底pumpkin和Squash的区别是什么呢?

简单来说,pumpkin是Squash中的一个品种,都从属于葫芦科。他们的区别在于,除了pumpkin的外皮是橙色或者黄色,他的根茎非常坚硬又带刺,另外一个重要特征是pumpkin的种子是可以食用的,就是我们通常吃的南瓜子。但是网上有网友说某些squash的种子也是可以吃的,所以我觉得这两者之间没有严格的界限吧,pumpkin就是squash的一种。

在北美地区,通常按照squash的收获季节,分为winter squash和summer squash。我们现在看到的就是winter squash啦。

北美最常见的15种南瓜品种

1. Field pumpkin,Jack O'lantern 田南瓜 万圣节南瓜

就是农场里常见的那个黄色圆形大南瓜,皮薄,主要用来万圣节雕刻南瓜灯(Jack O' lantern)。果肉并不好吃,主要是吃他的南瓜子,在做南瓜灯的时候,把南瓜子掏出来,洗干净擦干,喷点油,撒点盐,扔到烤箱烤一下就可以了。

英文 field pumpkin Jack O'lantern 中文 田南瓜 万圣节南瓜
图片来自于@istockphoto ,版权属于原作者

2. Blue Hubbard Pumpkin 蓝哈巴德南瓜

也可以叫Blue Hokkaido Squash,北海道南瓜,外皮是灰蓝色的,果肉是橙色的,非常甜,适合烤着吃。直接一切两半,把籽掏出来,直接烤着吃就很好吃。

英文 Blue Hubbard Pumpkin 中文 蓝哈巴德南瓜 别名 蓝北海道南瓜
图片来自于@adaptiveseeds ,版权属于原作者

3. Sugar Pie pumpkin 糖南瓜/派南瓜

比第一款南瓜个头要小一些,外型更圆润,口感比较甜,适合用来做南瓜派或者其他南瓜点心。

罐头类南瓜好像都是用这种南瓜做的,很多美国人吃的最多的是这种南瓜。

英文 Sugar Pumpkin 中文 糖南瓜 派南瓜
图片来自于@istockphoto ,版权属于原作者

4. Long Island Cheese Pumpkin 奶油南瓜

形状长得比较卡通,像个肉饼,扁扁的,颜色呈淡土黄色,没有那两种南瓜那么橙黄。看着颜值不太高啊~看着倒像灰姑娘南瓜车的车轮子。

但是它的肉比较厚且甜,适合烤着吃或者做南瓜派。做汤也不错。网上有人推荐,把南瓜一切两半,掏空之后塞上菜和肉类,一起烤很好吃。

英文 cheese pumpkin 中文 奶油南瓜
图片来自于@istockphoto ,版权属于原作者

5. Peanut Pumpkin 花生南瓜

哟哟哟!长得真难看啊!像寄生了花生在身上!!所以人家叫花生南瓜!密恐患者的天敌

但是网友对他的评价很高啊,虽然人家长得不俊,但是人家皮薄肉厚 ,吃起来非常棒。在这个看颜值的社会,他只能默默的努力的变得好吃一点,努力的让世人开心。

英文 Peanut Pumpkin 中文 花生南瓜
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6. Caribbean Pumpkin 加勒比南瓜

长得很像放大版的西葫芦瓜,果肉吃起来比较软绵,很甜。用来做菜很不错的,经常能出现在加勒比地区料理的食谱里,煮汤+炖菜+烘焙都可。

英文 Caribbean Pumpkin 中文 加勒比南瓜
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7. Lakota Squash 拉科塔南瓜

长得像个梨子,深红色的外皮,有些会有绿色条纹,适合当装饰品,也可以吃,吃起来会有坚果的香味。这个比较实用,万圣节买回家当装饰品,装饰完了就吃掉他,丝毫不浪费!

适合烘焙,蒸煮。

英文Lakota Squash 中文 拉科塔南瓜
图片来自于@Holmes seed company ,版权属于原作者

8. Spaghetti Squash 金丝瓜 意大利面瓜

中文叫金丝瓜,意面瓜,顾名思义就是果肉看起来意大利面条一样。这种瓜淀粉含量比较低,含有胡芦巴碱,能调节人体代谢,减肥减脂期间的好搭档,蒸熟之后用叉子把果肉刮出来,放点辣椒油和蒜末,吃起来很像炝拌土豆丝。国内很多地方的凉菜里经常能见到它!Costco秋季的时候也会上金丝瓜,很划算。

做凉菜绝佳!

英文 Spaghetti Squash 中文 金丝瓜 意大利面南瓜
图片来自于@healthcenter.uga.edu ,版权属于原作者

9. Kabocha Squash 日本南瓜

日本小南瓜,在亚洲超市常见,全年供应。应该是最受我们欢迎的一种南瓜了。吃起来面面的又很甜,日式天妇罗或是韩式烧烤都不可或缺,蒸熟了和面做南瓜小花卷也非常好吃。不少美国超市现在也能买到它了~

英文 Kabocha Squash 中文 坎贝尔南瓜 日本南瓜
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10. Acorn Squash 橡实南瓜

绿色小南瓜,长得有点像大青椒,是感恩节餐桌上不可缺少的一道美食,切开两半,放上佐料直接烤就可以了。

英文 Acorn Squash 中文 橡实南瓜
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11. Sweet Dumpling Squash 甜饺子南瓜

袖珍小南瓜,长得比较萌,适合一人份。

做法也是直接切成两半,填上蔬菜和肉类,撒点橄榄油,送进烤箱去烤。

英文 Sweet Dumpling Squash 中文 甜饺子南瓜
图片来自于@istockphoto ,版权属于原作者

12. White Pumpkin 白南瓜

顾名思义,白色的南瓜。用来装饰或者雕刻,果肉是橙色的,而不是跟外皮一样呈现白色。

英文 White Pumpkin 中文 白南瓜
图片来自于@istockphoto ,版权属于原作者

13. Turban Squash 宝塔南瓜/帽子南瓜

长得非常奇怪的南瓜,像被按扁的葫芦,也像飞碟一样,上端有一块凸起。外皮呈现橙色,有白绿色条纹。用来做装饰或者烹饪都可以,按照其他南瓜的烹饪方法烹制美食即可,煮汤,烘烤,或则你可以把上端凸起部位切掉,掏空之后当做容器,装满食材一起进烤箱烤。

英文Turban Squash 中文 宝塔南瓜 帽子南瓜
图片来自于@istockphoto ,版权属于原作者

14. Butternut Squash 琥珀南瓜

奶油南瓜。也是特别好吃的一个品种,只有下面肚子那里有南瓜籽,其他部分都是果肉,皮较薄。煮甜汤,烤着吃,都很好吃。刚来美国的时候,房东院子种了一院子这个瓜,常常摘了做南瓜汤来喝,生瓜切开的时候还能闻到淡淡的青瓜味。强烈推荐!

英文 Butternut squash 中文 琥珀南瓜
图片来自于@istockphoto ,版权属于原作者

15. Ornamental Gourds 装饰南瓜/装饰葫芦

看似是南瓜家族,但实则是观赏性葫芦!形状独特+色彩艳丽,经常被用作当秋季和万圣节期间的装饰,手工艺品等等,并不适合吃哦!

英文 Ornamental Gourds 中文 观赏南瓜 观赏葫芦
图片来自于@istockphoto ,版权属于原作者

南瓜有较高的食用价值,营养丰富,每年10月万圣节前,美国各地都有南瓜农场可以自己采摘南瓜,还没去过南瓜农场打卡的小伙伴们,赶紧抓紧时间去玩玩吧!

在万圣节前亲自挑个南瓜回家,雕南瓜灯,做南瓜派,好吃又好玩。

欢迎大家在评论区分享大家的北美南瓜购买经验!

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来源:论坛粉丝@豆猫猫爱吃鱼

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最新评论 11

泥巴糊裤裆

:每次到这时都不知道怎么买南瓜,好文

10-30
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jiucaihezi

:健康食品

10-29
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honolulu

:所以总结下最好吃的是哪个?

10-19
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One_of_a_Kind美食奥德赛

:南瓜馒头、南瓜饼连吃五天… ❤️上南瓜🎃

10-18
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Jiang1988

:👍

10-20
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老克勒

:👍

10-18
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