好吃又健康的南瓜馒头

好吃又健康的南瓜馒头

底波拉的诗与歌
底波拉的诗与歌
105 浏览

南瓜馒头(约 8~10 个)

 

食材

南瓜 200g(去皮蒸熟后的重量)
中筋面粉 300g(按南瓜含水量可适当增减)
糖 20–30g(可不加)
酵母 3g
玉米油或植物油 10g(可不加)

步骤

把南瓜切块放入蒸锅蒸熟,趁热压成细腻南瓜泥。
在大碗里加入面粉、糖和酵母,把南瓜泥倒进去。
揉成一个不黏手的光滑面团(太湿加点面粉,太干可加少许水)。


盖上保鲜膜或湿布,放温暖处发酵到原来两倍大。
把发好的面团排气,揉匀后分成等份,搓成圆形小馒头。


放入蒸笼,二次醒发约 15 分钟。
冷水上锅,大火蒸 12–15 分钟。
关火焖 3 分钟再开盖,馒头更不容易回缩。

做好啦,颜色金黄、软糯松香,带自然南瓜甜味,小朋友也很喜欢。

 

 

105 0 2 0
 

最新评论 2

ETFspx

: 南瓜:没想到吧,我就是养生圈的顶流新星🤡

2025-11-25
删除 | 举报 | | 回复

扫码下载 App