写在第31周的孕期保健品囤货

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飞奔的球 1

孕期回国看到怀孕、哺乳的小伙伴都在吃这两种，就上某宝旗舰店买了试试，第一批已经空瓶啦，还有两大瓶囤货?

距离上次孕期晒货过去很久啦，第二批的综合维他命和钙片也已经吃掉一半了，看到有这个活动，于是写点自己的分享。

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Blackmores孕期综合维他命

先说说这个澳洲牌子的综合维他命，外观大家应该很熟悉，国内很多怀孕和哺乳期的妈妈们都在吃。我今年初回国的时候跟风也买了几瓶，因为很久没有在国内买东西了，这种保健品为了保险起见是在一个小伙伴推荐的网站pharmacy online上买的，这是一家澳大利亚的在线药房，从澳洲寄到国内用了一周多，反正我到家就收到了，正好就不用吃从米国带过去的那种孕期维生素了。

PS：后来发现天猫国际的一些经过认证的店也有，现货直发应该更快吧。

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Nature Bounty孕期综合维他命

这个就是发现怀孕以后在米国买的。胶囊大小和Blackmores的差不多，稍微纤细些，但是我觉得它有股特别重的味道，有可能是我孕初期比较敏感，反正每次吃起来都要心理建设很久。所以回国之后就没有再吃了。

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Blackmores孕期综合维他命成分表

我觉得大概的成分都差不多，叶酸、除了维A之外的综合维生素、omega-3、铁这些必需的都包括了。

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Blackmores孕期综合维他命?

似乎所有的孕期维生素都是这样一大颗，按照说明书上写的，每天2颗，吞起来特别有成就感。Blackmores这款让我比较喜欢的一点是有点淡淡的、自然的可可香味(大雾)，而之前Nature Bounty那款我闻着就是很腥，摊手。

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Swisse钙片+维生素D

这款Swisse钙片+维生素D也是我那次回国屯的，和Blackmores维生素一起买的。这个在阿里健康海外旗舰店也有售。

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Swisse钙片+维生素D 成分表

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Swisse钙片+维生素D ?

钙片大小也差不多这样吧？！因为我喝不了牛奶，奶制品摄入不足，所以每天都是3颗钙片(说明书上写的是2-3颗每天)。

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GNC鱼油

平时每天饮食尽量保证有一块手掌大小的海鱼肉，但是多吃也会腻，尤其对我这种素食星人来说。所以不吃鱼的时候，我会额外吃一颗鱼油(虽然知道孕期综合维生素里有omega-3和DHA)。这瓶GNC怀孕以后就买了以备不时之需。

饮食方面，平时早上会自己用一个柠檬挤出汁以后用水调开喝，补充维C顺便排毒，不知道是不是这个原因，我孕期到现在都没有什么便秘的问题。早餐方面，我都是水果、面包+一个鸡蛋。中午吃的很放肆，还必须吃甜的收尾(捂脸)。晚餐通常就会减少主食，因为我很喜欢吃水果，所以这也是OB建议的，即尽量从水果中摄取碳水。我太爱西瓜桃子和樱桃了，其实孕妇应该多吃些莓果类的水果，糖分低，营养价值高。

最近看了一个youtuber的分享，决定以后每天加一顿自己榨的青汁，等实践一周来做个分享。

虽然吃的不是特别健康，但是孕期到现在每次去OB那检查都会被夸great，希望可以一直维持下去，宝宝可以健健康康。

以下来点儿护肤的

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Blackmores VE乳

传说中的冰冰霜。

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Kosmea玫瑰果油

怀孕以后激素水平不稳定，原来大油田的我一下子变成了大沙漠，脸上的皮简直可以一天掉一地。。。看到有人推荐VE乳+玫瑰果油，做了下功课就果断尝试了。

这款玫瑰果油是澳洲一个有机品牌，玫瑰果油和玫瑰精油是不一样的，玫瑰果油可以直接用在脸上，而且孕妇可用，小伙伴们要注意区分。

平时我都是用4滴左右玫瑰果油，在除了T区之外的地方按摩推开，然后用这个VE乳涂全脸。用了3次以后就不脱皮了，当然前期补水还是要做好！PS:也有将玫瑰果油滴在VE乳中搓匀涂在脸上，据说效果是一样的。

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雪花秀润燥精华

这个是一直在回购的产品，孕期也没有换。好像很多人在怀孕以后会把护肤品都换成孕妇专用的产品，其实不必乳齿紧张。皮肤作为屏障有最外层的表皮层提供保护，但表皮之上还有我们常常在做斗争的角质层，对角质层来说A醇、水杨酸等能透过的非常少，远不到危害宝宝的程度。

所以孕期的我除了因为秒变沙漠皮换了护肤品种类，其他的基本没换。雪花秀这款润燥精华是作为水之后的导入精华在用，有助于后续的吸收，我很喜欢它的那种草药的味道，快空瓶的时候正好表妹去韩国玩耍，赶紧让她帮我带了两个。

太困了，写的云里雾里，第一次写这样长文章有什么不对的地方希望大家指出。

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