口红很美，牙齿很黄 | 牙齿美白也是一堂美容必修课

给你们分享一个很糗的事情先，曾经拍过一个试色发在社交平台，露了牙。

收到了一个 最尴尬的回复：试色很美，要是牙再白点就更好了……

删除 注释

 

内心一阵%￥￥%&%￥#…*&…，但不得不承认，牙真的不怎么白。对于一个极其爱喝咖啡，每天不喝浑身不得劲儿的人来说。一口白牙，有点难……但经过一些方法和习惯的改善，现在牙真的白了很多很多。

谁都想有一口白白的牙齿，可以随意大笑露齿笑，不用刻意注意自己说话是否会暴露牙齿。今天就想来跟大家一起聊聊关于牙齿美白的那些事儿。

牙为什么会黄？

其实牙本身就不是纯白的，带着淡淡的黄，有种玉石的感觉，有那么一点点通透。

删除 Link 注释

图片来自于@yingpis，版权属于原作者,图片free

牙黄的原因有很多，病理性的黄、黑或者先天性的黄牙我们不探讨，严重的只能求助医生。普通的牙变黄主要来自三方面：

删除 Link 注释

图片来自于@ nate_dumlao & Jennifer Pallian，版权属于原作者,图片free

第一、 咖啡、茶、抽烟 等有色食物导致的有色附着，让牙齿变黄。特别抽烟，可能还会变黑。

第二、不管你喝不喝咖啡，抽不抽烟，吃饭你总要吃的，时间久了一样会有各种色素沉积。

第三、口腔卫生方面的习惯不太好，忘记刷牙、饭后不漱口等等都可能加剧牙齿变黄。

传说中的各种美白牙齿的方法真的有效吗？

关于美白牙齿你先想到的方法是什么？洗牙？烤瓷？还是冷光？别急，我们慢慢聊。个人基本上把美白牙齿分成物理方法和化学方法。

基础习惯——刷牙 | 物理方法

刷牙应该算是最基本的一种方式。也是一个必须要去坚持的好习惯。所以日常的牙齿清洁是口腔护理 最基础的一件事 。

删除 注释

部分图来自 Apical Dental Surgery

今天不主讲刷牙，只是提一句，最好还是用 “巴氏（bass）刷牙法” ，和牙齿所在水平线保持45度的角度。把牙齿分为左上、左下、右上、右下四个区域。分别把内侧外侧和牙齿上方都刷干净。最好刷够3分钟。至于牙刷，虽然个人是偏爱电动牙刷，但讲真不是每个人都适合电动牙刷，如果用起来让牙齿敏感或者总是让牙龈出血，也不好。选自己适合的就行。

美白牙膏 | 物化兼有

普遍来讲，美白牙膏往往都是添加了一些磨砂颗粒，在刷牙的时候，提供一种辅助作用，偏物理方法，但也有小部分美白牙膏是加入了一些特殊的化学成分，帮助溶解牙渍。个人觉得，真的要说拯救黄牙，其实 美白牙膏的作用是相对有限的。 不过坚持用，总是好的。

佳洁士 3D White美白SPA双管牙膏

删除 编辑

LMia  9

牙套少女的护牙日常
--佳洁士 3D White美白SPA双管牙膏

据说是维密天使妆台必备，风靡ins的网红牙膏。

这个双管的Step1蓝管是进行深度清洁的，边刷边按摩，质地是带有细微闪亮粒子的透亮乳白色膏体，感觉挺粘的，闻起来就是很好闻的薄荷味，低泡型，我是配合我的电动牙刷一起，也许是我戴着牙套的关系，每次刷牙时会稍微有点干涩涩的感觉，不是很辣口，我是ok的，刷正常刷牙时间就成；
然后，重点来了，刷完蓝管，不要漱口！不要漱口！不要漱口！

直接使用Step2的白管，美白啫哩，这一管是含有美白精华的，质地是透明的膏体，闻起来也是清新薄荷味，一样是低泡型，刷大概一分钟就可以了。然后记得用温水漱口，因为刷完后会感觉凉凉的。

刷完后能感觉到牙齿刷的特别干净，舔一舔感觉特别光滑，而且口气清新。我现在一天要刷三次牙，所以用了一阵，我就感觉到真的比以前变白了。我前天去牙科复诊，也在医生那得到了证实，超开心！

我让牙齿很敏感的妈妈也用了，她是不太能用牙贴的那种，会很酸很难受，用这个就完全ok，而且她也说美白效果不错。想一想可以直接在家里面做个牙齿美白SPA，也是既经济又环保，超棒。

Crest 3D White Brilliance Toothpaste Two-Step System

$12.99

Amazon

购买

删除 编辑

Arm & Hammer Advance White Toothpaste 

删除 编辑

早起的笨鸟儿  3

有一天问一个黑人同事她的牙齿怎么白的那么自然（不像是漂泊的），她告诉我她每天都用自己调的牙膏。她的方法是把toothpaste, baking soda 和 peroxide搅拌一起再刷牙。去fry's 发现刚好有这款调好的成品卖，大概3刀左右。以前用过costco 的3D牙齿美白贴纸，用几天后牙齿就酸的难受，而这款一但适应（才用的时候味道会闻不惯）就不会有任何副作用。

用一个月就会发现牙齿真的变白了。我目前已经用了半年，图下的照片没调过色，有图有真相?。

注意事项：
1，才开始刷的时候会不习惯，所以会有反胃的情况。一个星期后就会适应。
2，一定要坚持用才会有效果

Ronnie：这款牙膏小苏打含量65%，还有过氧化氢，应该算物化结合了，坚持用对牙齿变白肯定有好处。含氟化钠，小孩子还是要慎用。

Arm & Hammer Advance White Extreme Whitening Baking Soda and Peroxide Toothpaste

$6

Amazon

购买

删除 编辑

Regenerate Enamel Science Advanced Toothpaste

删除 编辑

买剁买的自我救赎  4

是看九月的微博种草的，去欧洲玩的时候有用，用完觉得并不是变白，是亮亮✨的感觉，有点透透的。因为我本身牙质就不太好，很容易蛀牙，又是黄黄的，用这个电动牙刷的美白挡，一开始的感觉还满明显的，变干净了，因为我刷牙很不认真，角角落落都没有黄黄的刷不干净的地方。这两个一起用，真的会效果double。光用牙膏，本来黄黄的牙质是不会变的哦，这个跟化妆品祛斑是一个道理，但是这个牙膏主打就是修复牙釉质、所以会觉得牙齿亮亮的??。

Ronnie：这位宝宝说的蛮中肯的。这个牙膏的评价两极分化还是比较大，身边有朋友用这个会觉得很敏感或者痛。膏体里面有非常细腻的闪，个人非常怀疑这个是让你觉得牙齿变亮的终极原因。黄色和蓝色是对冲色，通过蓝色的闪片来中和发黄的牙（详情可以参见 Miss咕的晒货演示）。但不可否认它也一定有值得称赞的地方，修复牙釉质，改善牙齿敏感。 

Regenerate Enamel Science Advanced Toothpaste

$20.77

Amazon

购买

删除 编辑

洗牙 | 物理方法

首先一定要明白的是， 洗牙不等于美白 。而更偏向于牙齿健康护理的一个范畴。意在防治口腔疾病，而不是让牙齿更好看。

删除 Link 注释

图片来自于@ Jon Tyson，版权属于原作者

一般建议每人每年都应该洗牙1-2次，能够有效去除牙龈上的牙结石、牙菌斑和一些色渍。一般洗牙后可能会一定程度地比以往看着白一丢丢，但效果远不是想象的那种“明星大白牙”。

烤瓷贴片 | 物理方法

个人觉得这是一种有点“反自然”的方法，普通人真的没有太大必要去做。基本是明星、艺人会去做的美牙大法。 简单来说，就是先把你的真牙磨掉一些，然后粘上一个贴片或者套上牙冠套。 烤瓷牙对自己牙齿的损伤更大，贴片相对磨得少一些。如果本来牙齿没啥问题，就真的是“为了美遭的罪”。

删除 注释

图来自刘涛微博 

刘涛也曾经在微博说过请大家不要学她去弄牙，这一口巨白的牙也是付出了比较惨痛的代价。

删除 注释

 她应该是烤瓷牙

如果真的特别特别care白牙这个问题，又有足够的预算。可以考虑贴片，找牙医给你建议！

牙贴、美牙仪 | 化学方法

这种方法一般都是自己在家能操作的，它的基础套路即 利用低浓度的过氧化氢对牙齿进行“漂白” 。更进阶的套路就再加个光，来催化反应，达到美白的效果。本文开始处我提到的牙齿有变白就得益于这个方法。

Crest 3D White Whitestrips

佳洁士这个牙贴很火，也很有用，也分很多系列。很多宝宝一来就入了专业版，但牙齿敏感，发酸很严重。其实牙贴中过氧化氢的浓度基本上是10%以下的，所以需要坚持用一段时间，基本上都是 半个月以上 ，贴几天没用的。

删除 注释

 

我自己那段时间也是每天睡觉前 贴30分钟 ，如果 刷牙了至少2小时后再贴免得敏感 ，刚开始贴那两天狂流口水，包都包不住，倒是没有觉得牙酸，吃东西也依然能啃能撕……后来越来越熟练，完全没有异样感。撕下来后，有时候牙上会有些残留，可以轻微漱口。贴了半个月效果，我自己已经比较感动了，毕竟以前真的就是“咖啡牙”：

删除 注释

 图来自Ronnie，自然光，爱疯原图截取部分，没P

如果敏感也可以选更温和的牙贴， 温和程度Gentle Routine> Glamorous White>Professional Effects ，还有一种是配了灯照催化反应，美白效果更显著，但就是更费时一些。贴的时候，注意要前后包住牙齿，但一定最好避开牙龈。

删除 编辑

吃不胖的胖纸Win  5

第一次买这个产品还是牙科医生推荐的. 废话不多说，大家看图就知道.从第一次使用到现在已经有四个多月了. 效果真心好！?值得推荐给想要美白牙齿的朋友?????? 有一些朋友反应，用后牙齿会觉得酸，如果遇到这种情况 我建议还是暂停使用

Crest 3D White 42 Luxe Whitestrips Glamorous White 21 Treatments

$42.99

Amazon

购买

删除 编辑

Crest 3D White Gentle Routine Whitestrips Dental Teeth Whitening Strips Kit

$29.9

Amazon

购买

删除 编辑

Crest 3D White Whitestrips with Light, Teeth Whitening Strips Kit

$60.71

Amazon

购买

删除 编辑

Plus White 5-Minute Premier Whitening System

删除 编辑

椰子皮的浮生酱  6

这次选上啦众测还是蛮激动哒，Plus White美白凝胶三件套。
1.Plus White 美白凝胶用法
我使用了两次期间隔了两天。
拿出牙套用清水清洗干净，把软管凝胶挤入牙套两遍（双面）。牙套因为是软的非常好放也不卡嘴。之后就咬住。
我看了一下说明，要咬住15-20分钟。我选择了15分钟。说明上说凝胶不能吞咽，所以小心别吞咽，第一次我挤多了也比较麻烦。而且牙套在口中有点像密封住嘴巴，所以嘴里其实会堆积很多口水。
时间快到的时候把漱口水提前弄好，之后吐出凝胶漱口。

2，美白凝胶使用心得。
美白效果是很好的，确实有了很大的改观。第一次非常明显。第一次用的时候舌头抵在凝膏上，舌头很难受，最后漱口的时候舌头都是麻的。第二次我就把舌头抵在上鄂就没有这种感觉了。还是注意千万不要把凝膏咽下去。关于牙齿会不会酸，我觉得这个因人而已。原来我用强效版佳洁士牙贴的时候最先也不会酸，周围的朋友都说他们用会酸。所以还是要自己试试才知道适不适合。关于这类美白牙齿的产品并不是永久的，会持续一段时间，不要因为用了美白的就不好好刷牙。刷牙还是比较重要滴，不管用普通牙刷还是电动牙刷。为了吃更多好吃的还是要保持牙齿健康。

（牙齿不好看哈希望大家不要介意啦～）

Amazon.com: Plus White 5-Minute Premier Whitening System (2 Pack)

$25.82

Amazon

购买

删除 编辑

GLO Brilliant Personal Teeth Whitening Device

删除 编辑

无脸男  9

GLO牙齿美白?内附效果图
因为有为产品专门研究过牙齿美白，所以下狠心入手了这个美牙仪。
GLO应该是现在美国最前端的一款家用美牙仪器了，也有获得爱迪逊金奖，很是出名。
用法操作并不难。
充满电以后插好了挂脖子上。
给嘴唇上涂好润唇膏，防止干裂
美白凝胶涂在牙齿外侧和咬合器上（这个设计特别糟糕 挤不出来捏的手疼）
咬住以后打开冷光灯，8分钟后自动熄灭
清洗咬合器，继续上凝胶，再照8分钟
如此反复4次，一共32分钟。
建议连用5天，效果会更好。

这期间，凝胶的味道不是很好（但也已经是最大程度的气味温和了，很多人会觉得不太舒适。
但并不会牙痛牙酸或者牙敏感，这比佳洁士的牙贴好了许多。

使用效果：
首先确实能白，尤其是第一次使用效果很明显。
其次这个白并不是长期维持的，抽烟嚼槟榔的人肯定会黑的更快，而我们使用牙齿吃饭喝饮料也会慢慢改变牙齿颜色，只能说好好刷牙认真刷牙。
最后，个人感觉是最少每个月要用一次，毕竟白牙齿很重要，尤其抽烟的小姑娘，千万不能大黄牙。

Ronnie：这个算是牙齿家用美白产品里相对高端和专业的了。能不能接受这种价位，以及美白牙齿是不是对你来说那么重要（值得砸那么多银子）都应该自己考虑清楚再下手！毕竟真的不便宜！至于国内那些微商的美牙仪……个人不敢买……

GLO Brilliant Personal Teeth Whitening Device

$220

Amazon

购买

删除 编辑

冷光 | 化学方法

删除 注释

图来自 Preferred Family Dentistry

基本上就是在专业的牙医那边进行，会给你的牙齿涂凝胶，这个凝胶中有效成分的浓度会高于你家庭使用的牙贴或仪器。然后用低温冷光照射，加速反应，让牙齿变白。

美白有效，但，反弹快不快？

相信看完上面的介绍，你们一定想问，这个美白效果能坚持多久呢？除了贴片烤瓷这种逆天的方式，其他的方法官方大概都说能 保持半年到一年。但实际上这个持续的时间，还是跟你个人习惯有关的。所以注意以下tips：

删除 注释

图来自Byrdie Australia 

• 美白后48小时不要喝咖啡、红茶、吃有色食物（桑葚、咖喱、酱油等）、抽烟等等。
• 喝咖啡、茶、红酒等可以 用吸管 ，喝了过后立刻漱口。吃了有色食物也立刻漱口。
• 饭后漱口。晚饭后刷牙的话，可以在牙膏里加一些 小苏打粉 。
• 据说饭后吃点苹果，有助于保持牙齿的洁白。因为苹果含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢。

最后的话

牙齿的美白一定是外力改善+自己本身习惯的改善。嗜咖啡如命的我，现在也都是用吸管+喝完必漱口，牙也没有怎么明显变黄！希望你们都get一口美美的大白牙！随时都敢开怀大笑！也才配得上我们一抽屉、一柜子的高级口红！

删除 注释

 

希望攻略对你们有用！ 走过路过不要忘了收藏！说不定哪天就能派上用场！ 也欢迎大家给我提意见建议！或者想看什么都可以告诉我！么么哒，下次见~

本文由Ronnie原创，未经许可不得转载，否则将进行追究。部分图片来自于网络及晒货粉丝，版权属于原作者。