夏天就要来了，减肥大业又成为了好多妹子心中的一座亟待翻越的大山。管住嘴、迈开腿，其实大家都知道如何减肥，可最后总是败给又懒又馋的欲望。所以我认为减肥最重要的是绵延不断的鸡血，其次才是正确的吃和正确的动。
在本文中提到的运动博主基本都是中国人，我们有共同的形体审美和饮食习惯，因此她们的干货更有借鉴意义。这些博主让我树立了正确的运动观念和饮食习惯，陪伴着我从120斤的小肉妹到现在100斤的健康青年。现在就将这些美人儿们安利给大家吧！
纯干货类
纯干货类的博主的内容基本全是健身干货，有运动也有饮食，绝对不会白白浪费你的时间。
微博ID:茶健身
这是一个专门整理各种训练计划的微博，全部都是不超过五分钟的视频片段。训练内容包括徒手家庭训练、健身房器械训练、弹力带训练等，甚至还有沙滩、游泳池等训练方案，绝对满足你所有的需要。训练内容也十分详细，针对不同的训练部位，教你做什么动作，做多长时间，中间休息多久。总之特别不费脑筋，不知道练什么的时候随便翻出来一套训练方案就解决了。Keep也有非常多的视频训练，但这个微博更新的速度更快，选择更多，所以我更喜欢这个微博。
这个微博的评论、点赞数都少到可怜，博主本身好像也并不介意，依然默默地每天更新。大概这个微博的粉丝们都是话不多说就是埋头练的类型吧～
博主也会每天定时分享美好肉体们，以欧美风为主，在你又懒又馋的时候给你一针强劲的鸡血！
YOUTUBE ID：周六野Zoey
这是一个在youtube经营健身频道的美人儿，记得她解释频道叫“周六野”的原因是，她总是在周六和朋友们出去浪，留下了很多美好的回忆，因此自己的频道就命名为周六野。
频道上主要以运动视频为主，包括不同的训练计划，如何避免运动损伤，如何正确地吃等。她本人非常美，肌肉是属于精瘦型，我也非常欣赏她乐观洒脱的生活态度～
微博ID:体态大师
体态大师的口号是：体态不对，健身白费。我在初期健身的时候并没有注意体态和发力位置，以为健身就是用蛮力，力气大了肌肉多了人就美了。结果练了很久之后并没有变挺拔，还是塌腰驼背X腿，骨盆前倾再上重量的话还会伤到腰椎。看了一些体态大师的文章，意识到体态的重要性以后，健身姿势也标准很多，驼背和X腿都有显著改善。所以真的是推荐健身新手们多研究正确的体态，毕竟健身只是一天中的1小时，剩下的23小时对形体的影响更大呢。
微博ID:健身小厨
一个教你做各种减脂餐的博主。都说三分练，七分吃，可见饮食对于健身的重要性了。这个博主分享的菜谱都很简单易做，更新也比较频繁，也有相应的微信公众号，减脂餐可以跟着学起来啦～
日常分享类
日常分享类的博主并不完全做健身内容，主要是分享生活，时不时记录一下自己的健身过程，也有部分博主偶尔会做专业的健身干货分享。这部分博主就非常适合用来打鸡血啦！
微博ID：北京小风子
北京小风子其实是一个旅行博主，在微博上主要记录自己的旅行过程，以及分享各地的旅行攻略。但我最初知道她是通过知乎上的一个女性健身的回答，她分享了自己的健身日常，真的是很认真地在健身。所以即使在微博上看不到她健身的动态，但每次看到她旅行时拍的美照，就知道她并没有停止运动。想像她一样美丽健康吗？还是得运动！于是鸡血就打起来啦！
微博ID：27World
27World是一个会参加健美比赛的博主，她几乎每天都会在微博分享自己的健身或备赛日常，也会经常做一些视频分享健身干货知识。因为是专业的健美运动员，所以她的训练内容非常专业，训练内容非常全面，不是只练马甲线其他部位都不管的“网红”们。她增肌期间真是以肉眼可见的速度变壮，等到备赛刷脂的时候又是以肉眼可见的速度变小只。虽然我们只是把健身当爱好的普通人，但专业运动员的训练思维和训练方法还是值得学习的，然后举一反三地选择适合自己的运动方式。
微博ID：Lara殿
Lara殿也是一个专业的健身运动员，已经拿过不少奖项了。她微博的内容主要是分享健身日常，大部分都是非常生活化的内容。特别喜欢她每天都特别开心自信的样子，感觉运动是一个让人身心愉悦的事情。
微博ID：营养师Sammi707
Sammi基本不会分享健身干货，只是非常偶尔地分享健身日常，她自己的训练频率是一周3-5次。关注她很久主要是觉得她美呀！并且穿着和饮食都非常精致，每次看到这样的美人，就想像她一样坚持运动，于是鸡血又打起来啦！
微博ID：吴庆庆-平衡美
这位博主是某次全国比赛的形体冠军，微博主要分享日常生活，也是一位生活规律而精致的美人，鸡血必备～
微博ID：sylvia杨老师
关注杨老师特别久了，看着她开始接触健身，看着她越练越好，看着她开始做职业健身，看着她第一次参赛就拿了冠军，真的是非常佩服她的毅力和执行力！而且她每次在健身房的自拍都显得特别壮，可是生活照又美出天际，所以害怕健身变太壮的小伙伴可以关注她，她在健身房练的那么拼命，可穿上裙子还是美美美啊！
微博ID：SeraphJo
第一次看到她的照片被惊到了！亚洲人的体型怎么可以被她练到这么美！我对她的评价是“高级”，高级的训练思维，高级的审美。我通过她的微博学到了很多不一样的观点，比如肌肉的功能性，肌肉线条的节奏美感，当然她很多微博我根本看不懂…就是一整套可望而不可及的训练理念，虽然不懂也不知道到底如何执行，但耳濡目染学点高大上的新鲜知识，顺便看美人，也是极好的！
我私藏的运动型美人们就分享到这儿啦，审美是一个非常主观的事情，但自己认为美好的事物总是希望更多人也知道并认可，希望大家也喜欢！感谢阅读！
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最新评论 6
:我还以为就我看不懂seraphjo的微博呢。中文也看不懂，英文也看不懂。曾经以为我理解有问题，现在怀疑她表达有问题了。。。
:哈哈她比较高冷也没在管我们懂不懂😅😅😅
:加油加油 好多欧美健身you tuber我觉得都很有帮助！
回复 @咿呀咿呀哟呵呵:互相鼓励！！我就是吃的太多啦 运动效果减半
回复 @MsMingLifestyle:哈哈我也是管不住嘴，就爱吃热量高的东西