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孕期感冒这件事
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孕期感冒这件事

被吃耽误的技术宅 被吃耽误的技术宅
本文于561天前发布   560天前更新
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说到孕期感冒这件事,小伙伴们一定都非常头疼。怀孕会让人抵抗力下降,有些从来不感冒的人都会不小心中招,我就是其中一个。先说一下我的情况,来美国十年,从来没感冒过。只有一次吃costco的螃蟹,吃太多到拉肚子发了两天的烧。我在国内的时候可是个每逢考试必到医院报道的主儿,但是在美国,从来没中过招。

然而,就是这么强壮的我,怀孕两次,中招三次。第一次怀孕感冒了两次,第一次是孕期一个多月的时候。话说第一次感冒,吓死我了。那个时候胎盘还没有形成,感冒病毒/细菌很可能影响到宝宝, 胚胎月份越小受到的影响越大。我第一次感冒的症状主要是打喷嚏,流鼻涕。我怕孩子月份太小不敢吃药,另一方面我刚换工作,Insurance还没搞好,没办法去看医生,于是决定硬撑。第一次感冒拖了好久,足足一个多星期才好。第二次感冒是个秋天,胎儿大约已经六个月了。公司有个大爷在我面前打了个了喷嚏(翻白眼),溅了我一脸口水。本来以为他是allergy,问题不大。结果我又华丽丽的感冒了。这次宝宝大点了心理负担没有那么大了。第一次感冒的时候做了很多研究,第二次感冒四天轻松度过。第三次是怀老二,已经老二在肚子里已经八个半月了,周四给发烧的大哥签了个文件,周六就发作了。 第三次也是四天就好了。我每次感冒都不严重,只是流流鼻水,打打喷嚏,嗓子疼什么的。

其实,理论上讲,除了抗生素/消炎药,你吃什么药都只是让你感觉上好点。并不会加快感冒的恢复。无论你吃不吃药,感冒都要3到7天才会好,当然倒霉的会持续到两周。下面跟大家分享一下我不吃药硬抗感冒的方法。

1)睡觉。昏天暗地的睡,睡觉是治疗感冒的最好方法。睡不着也倒着,闭目养神,不要玩手机。

2)喝水,一定要喝热水。感冒那几天,我就是在床,厕所,和去厕所的路上度过的。

生姜红糖水:如果不担心宝宝太胖,喝点我觉得还是有用的。起码能出汗,就当帮助你排毒。 

葱姜水,葱姜蒜水,葱蒜水等实在太难喝了,作为一个吃货实在忍不了。理论上姜蒜葱都能杀菌,应该有用。但是忍不了!!!

美国这边提倡喝电解质水的,如果你讨厌喝没有味道的水可以考虑喝电解质水的或者放点柠檬。

3)我的三次感冒跨越孕初期,孕中期,和孕晚期。孕初期担心多一点,孕晚期难受多一点,因为讨厌的胃酸反流。宝宝大了就会压迫你的胃,当你胃里的食物半消化半没消化的时候,如果你躺下,就很容易往上返。尤其是你生病要卧床休息,而且要多喝水的时候,那个感觉真是一个酸爽。所以我建议大家如果孕晚期感冒,少吃点不容易消化的,少吃流体多吃干的,吃完饭把自己多竖一会儿再回床上。实在难受先吐吐再睡觉,这样不至于老被胃疼醒。

4)开加湿器。自我感觉,开加湿器对鼻塞效果有限,但是网上都是这么推荐的,我还加了点精油。但我觉得对于鼻塞,热蒸反而比开加湿器给力。对感冒杀菌有用的精油如下:

Thieves Essential Oil

Peppermint Essential Oil

Lemon Essential Oil

German Chamomile Essential Oil

Oil of Oregano

Lavender Essential Oil

Eucalyptus Oil

使用精油的方法很多,比如按摩/直接涂抹皮肤(需要用carrier oil稀释, 最常见的就是橄榄油,椰子油),放到加湿器里,放到洗澡水里,泡脚,热熏。孕初期不建议使用精油,孕中期晚期大部分精油是安全的,除以下精油外:

Nutmeg, which may have hallucinogenic effects and react with pain-relieving drugs in labour.

Rosemary, which is thought to increase blood pressure, and may cause contractions.

Basil, which is thought to contribute to abnormal cell development.

Jasmine and clary sage, which may trigger contractions.

Sage and rose, which may cause bleeding in your uterus (womb).

Juniper berry, which may affect your kidneys.

我买的essential oil diffuser 是亚马逊打折的时候买的。有好多种灯光效果,可以连续使用一夜,但是并不推荐。它有一个灯老是亮着的,只要你使用就关不上,很影响睡眠。另外实在太小,除非放在床头直对着你,否则你啥也感觉不到。(这个图片本来是竖着的,传上来莫名其妙就横着了,还转不了,你们凑合看吧)

5)鸡汤。话说歪果仁也支持鸡汤可以治愈感冒。至于到底管不管用,我觉得信则灵不信则不灵。他们还说肠胃性感冒要吃小苏打饼干呢。 建议感冒的鸡汤里就不要乱加什么人参,西洋参,红枣,枸杞啥的了,加点姜葱就得了。

6) 忌口。咱是中国人,有些东西宁可信其有,什么东西不吃一个星期也死不了人。什么辣的,油炸的,烧烤的,烟酒,羊肉,海鲜,就暂时忍忍。

7)水果。香蕉,苹果,橘类感冒都能吃。但最好从冰箱里拿出来放一会儿再吃。、

8)保持室内空气流通。然而美国大部分公司都是全封闭的窗户,好讨厌。

9)我每次感冒都是鼻塞,所以对于对付鼻塞还是有一套的。

鼻塞又怕宝宝缺氧,用嘴呼吸怕感冒更厉害。我婆婆推荐我用曼秀雷敦。我一头问号???曼秀雷敦不是唇膏么???后来才弄明白,她说的是图片这个

涂在鼻子上或者闻一闻,鼻子就会通气很多。上面没有写孕妇慎用之类的,应该对孕妇没有什么大影响。然而太难闻,用了两次放弃了,但的确有用。

另外我自己独家发现,吃薄荷糖也会让你感觉好点,鼻塞,嗓子疼甚至孕吐都会有所缓解。然而只是让你感觉好点,治标不治本。(哈哈,才发现这个鬼已经过期了,然而


我刚吃了一颗)

另外不能忘记洗鼻子神器Saline Nasal Spray.这个孕期绝对可以用,基本就是盐水洗鼻子。完全drug-free. 但是效果,总比么有强,我还是爱我的薄荷糖。

 


10)流感疫苗。如果你决定要硬抗感冒,一定要确定自己不是流感。建议大家知道怀孕了就赶紧把流感疫苗打上,这样就算你感冒了,也不会出大事。孕期是可以打流感疫苗的。

11)如果你想吃药,以下药品对孕期是相对安全的(最好与你的医生确认)

Acetaminophen (Tylenol)

Diphenhydramine (Benadryl)

Pseudoephedrine (Sudafed)

Loratadine (Claritin)

Zinc lozenges

Chloraseptic spray (but a salt water gargle is just as effective, with no risks)

12)心理作用。你一定要相信自己一定能好。人的心理暗示是很强大的力量。虽然不是唯心主义者,读书到了最高学位,还是理工科的博士,但是我还是相信人类的心理作用的。你一定要保持乐观的心情。不要觉得自己要难受死了,怀孕感冒虚弱的要死,头疼胃疼屁股疼的。这样只会让你的感冒好的更慢。你一定要告诉自己,我很强壮,我明天就会好!

我三次感冒都是硬扛的。觉得自己的免疫系统很奇怪。在国内每次感冒必发烧,不打吊瓶过不去。来美帝靠喝水睡觉就能硬抗感冒,因为感冒从来没发过烧。这十年内,我回了四次国,次次到家,必发烧。从到家病到上飞机。都不敢回国了。想出去旅游也去不了,想吃好吃的也不让吃。此处可以有一个白眼。只有一次例外,就是结婚的时候去广州办婚礼,虽然没有暖气冷的要死,我竟然没有感冒。婚礼结束答谢宴回山东,到家第二天就中招了。现在想想兴许是我对雾霾过敏?

好了,唠唠叨叨的写了好长。祝大家孕期能不感冒就不感冒,能不吃药就不吃药。最后加一张图帮助大家区分感冒和流感。如果你是流感,一定不要硬抗,抓紧看医生!如果你发烧了,最好也给医生打个电话确认一下。以上经验完全是建立在mild感冒的基础上,前提条件是不发烧,自己可以确定不是流感。最后重新强调一下,一定要打流感疫苗!少担心很多事。

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