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新生儿“睡过夜”方法大公开!全家一觉到天亮(上)
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新生儿“睡过夜”方法大公开!全家一觉到天亮(上)

YokyChou YokyChou
本文于553天前发布   385天前更新
优选攻略

还记得孕后期,身边一些当过爸妈的人都说:“趁现在赶快多睡点,不然小孩出生以后就没得睡了” 听到这句真的是压力山大,担心自己再也没办法睡饱,想着想着都快得忧郁症。

因为太担心,我开始查资料、参考育儿书籍,发现透过有效率的引导,baby是可以睡过夜的,而且达成几率高,成功案例也很多。当下立马跟家人商量,决定孩子出生后就照这方式走!

今天就来跟你们分享【睡过夜+戒夜奶】方法,我参考的是《百岁医生教我的育儿宝典》,以及《超级婴儿通》等各派别育儿书籍,加上其他妈咪们的经验谈,再根据自己了解的宝宝个性,综合下来的折衷办法。

当然,每个宝宝打开方式不一样,身体状况、性格、环境...很多因素,适合办法不尽相同。但这方法对我家两个孩子都十分有效,纯粹心得分享,仅供参考哦!

ps. 其实有些天使型的宝宝,3-4个月就能学会自行睡过夜,但我觉得长期熬夜那么久真的太痛苦,不如早早开始培养规律作息,长痛不如短痛。

睡过夜前,必须做到哪些条件?

带孩子最辛苦的就是深夜顶着黑眼圈换尿布、喂奶、拍嗝,宝宝哭你也想哭。一个月还好,等到长时间这么搞,真的会累到崩溃,全家大小精疲力尽...是时候下定决心,建立固定作息,宝宝能够一夜好眠,爸妈也可以好好睡一觉,不用打断睡眠狼狈醒来喂奶!最棒的是,睡饱的宝宝白天精神好,能清醒喝饱,睡得也沉,有好的作息循环,每天都像天使一样好带。

睡过夜,顾名思义就是训练baby不喝夜奶,省略半夜那餐,直接连睡7小时,一觉到天亮。

【条件很简单】

  • 宝宝已满月,体重超过5KG。
  • 全家达成共识,务必一致坚持。别让队友扯后腿,宝宝很聪明,有人心软就会耍赖。
  • 不要一哭就抱起
  • 不要一哭就塞奶
  • 有花1-2星期调整的心理准备,要有耐心。

哭对宝宝没有害处,反而可以畅通鼻子、加强肺部功能,这是他在运动。一哭就抱会养成宝宝要人哄的习惯。一哭就塞奶无法建立固定作息循环,反而会让宝宝像在吃零食一样,一直处于吃吃睡睡的状态,妈妈走不开,什么事都不用做。

第一阶段:建立4小时作息循环

4小时喝一次奶,遵守次序:喂奶 > 拍嗝 > 玩耍 > 睡觉

【我们家baby第一阶段作息安排】

第一餐 8:00 / 第二餐 12:00 / 第三餐 16:00

第四餐 20:00 / 第五餐 00:00 / 第六餐 4:00

【细节重点】

  • 亲喂至少20分钟,瓶喂奶量需足够,喝饱很重要。
  • 溢奶问题,试试直立式喂奶、防胀气奶瓶、换拍嗝姿势、防呛奶斜坡枕垫都能解决。
  • 每餐喝完奶务必清醒15分钟以上。玩耍游戏能消耗宝宝体力,半夜睡更好。
  • 第五、六餐没有游戏时间。直接开小灯,安静喂奶,拍嗝睡觉。

作息循环可以有时间弹性,不要超过半小时以上,否则作息又会乱掉。也就是正负半小时,看宝宝情况抓时间,不必死守作息表。但有时不得已外出来不及,或者不小心睡过头等,可以选择在下一餐拉回4小时循环即可。

看似很简单,但操作起来还是有很多细节要注意。

举例:这次生二宝,出月子我想差不多符合条件能训练了,但二宝老是喝到睡着,大概一次都只喝12分钟左右,我以为他喝饱不需要继续喂,结果2-3小时就讨奶一次,完全达不到4小时作息循环。后来,我把喂奶时间拉长到20-30分钟,过几天立刻做到4小时作息循环。

跟大家推荐BABY TRACKER这个app,可以准确掌握宝宝作息,记录喝奶的开始结束时间,提醒自己还有多久时间快到4小时。有时候宝宝白天尿布换了、体温确认都ok,结果还是继续“运动大哭”,我会看下这个app来判断是不是应该喂奶or忽略,非常方便。

奇妙的是,久了我家宝宝也不会随便乱哭一通(比较有安全感),几乎都是接近4小时饿的时间才会哭一下提醒我,我可以预知他会睡多久、哭多久,很好的掌控时间,做自己想做的事。

相关文章:《0-1岁育儿神器|新手妈妈不哭,法宝用上,少走弯路。》

常见问题 Q&A

Q:宝宝一天奶量的计算方法?

150c.c x 宝宝体重(公斤KG)= 一天奶量

总奶量再除以餐次 = 一餐奶量

Q:怎么判断宝宝有没有喝饱?

刚出生1天的宝宝,胃就像豌豆般的迷你大小;到了第7天,大概像是草莓大小,还是吃不多。所以一开始不必担心宝宝没喝饱的问题,初乳的量就相当足够。

然而到了两三个月时,可以观察母乳够不够厚(不透光,呈现乳白色,静置后上层脂肪要够多),假如母奶太稀,宝宝就容易吃不饱经常讨奶。吃饱喝足的baby,一天一定会有厚厚重重的6包尿布

💡假如母奶太稀,妈咪可以多吃些卡路里高的营养食物,提高母奶质量,暂停减肥计划!这里分享个小妙招:因为母奶容易消化,宝宝比较容易饿。睡前的第五餐,可以试试用配方奶,宝宝会睡比较久。

Q:宝宝每次哭都完全不要理吗?

宝宝哭了不是都不去理,可以先检查尿布是不是该换了?体温正常吗?(一些不舒服的症状最常从体温升高开始)是不是不舒服?一切都没问题,那他可能纯粹是在“运动”,别太紧张。

睡前的仪式感:第五餐拍完嗝,亲一下,放他上自己的婴儿床,切记不要养成十八相送的坏习惯。因为这样,后来我家宝宝也不会随便乱哭什么的,可以自己入睡。

这里要强调,我们还是给他满满的爱,比如喂完奶之后的游戏时间就可以陪他玩、跟他说说话、练抬头,只是不会养成一定要哄要抱的习惯。

《百岁医生教我的育儿宝典》:先把宝宝喂饱,拍背打嗝,换上干净尿布,然后放到床上睡觉。检查一下婴儿床,如果没有蛇,你就可以走了---意思就是说,别再吵宝宝了。宝宝想哭就让他哭,哭对婴儿的发育非常重要,婴儿一定要哭才行,用力哭可以打开肺部,让肺部的功能得到充分发展。

Q:宝宝感觉体温高,咿咿呀呀显得不耐烦,很难睡得沉怎么办?

宝宝体温高,生气出力大哭,有时可能是因为你真的帮他穿太多衣服了。一个原则,你穿多少,宝宝就大概穿多少,不要像包粽子一样裹得太多太厚,也不要太奔放穿太少让他冷到... 总之,体感舒适度很重要

另外,必要时记得加个蚊帐,别让蚊子破坏你的“睡过夜计划”!

Q:宝宝喝奶喝着喝着老睡着怎么办?

新生宝宝还很小,喝奶喝到睡着很常见,可以摸摸他的手,搔痒他的小脚,耐心叫醒他,让他清醒后继续喝。

Q:宝宝提前醒来,还不到预定的喂奶时间怎么办?

请使用转移注意力大法!尽量拖到喂奶时间!如果比预定喂奶时间提前一小时,可以帮他拍背打嗝,换个干净尿布,陪他玩一下,帮他洗个澡。但假如已经花一段时间,还是没到预定时间点,那么就可以稍微变通下,直接喂奶(比如差半小时四十分而已)不用死守时间表。第一阶段调整作息时间,只是为了帮助家里气氛安详宁静而已哟!

Yoky喃喃碎念

以上,就是第一阶段需要达到的作息规律要求。说简单不简单,说难也不难,主要就是必须坚持一致。而且这样按部就班的作息日程,妈妈心情愉快,家中气氛愉悦,baby也会比较有安全感,爸妈不会手忙脚乱,还比较能够分辨宝宝身体是不是有大问题~ 谁说家有新生儿就一定全家睡不好呢!

最后阶段重头戏:戒夜奶训练,会在下集和大家仔细说明~敬请期待❤️

ps. 这阵子大宝二宝自己照顾真心忙,我会尽快把下集写好,谢谢大家的支持!!

更新!下集传送门:《下集来了!新生儿“睡过夜”终极办法!从此告别黑眼圈》

本文为Yoky育儿心得,参考百岁医师睡过夜训练法。部分图片来自网络,版权属原作者。

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