东北地三鲜少油版

东北地三鲜少油版

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喜欢蔬菜,喜欢茄子土豆,怎能不爱地三鲜

在国内我家那饭店吃饭,只要点一个地三鲜点一个锅包肉,就能知道这个厨师是不是大厨;手艺过不过关呢!

我之前也做过这个菜,但过油炸过的茄子土豆简直不能更油,油的完全不想吃,但是呢,没有油这道菜又不好吃。所以我就稍微改良了一点点,让这个菜又有油可以很香但又不至于太油的无法入口(傲娇脸)

用料:

主菜:土豆,茄子🍆,大辣椒🌶️

调料:葱,蒜,生抽,盐,鸡精,糖,淀粉,水

锅:油锅,炒锅,空气炸锅

土豆切块或者切片,用凉水冲几遍去掉淀粉之后过油锅炸。先把油锅烧热之后调中火,炸20分钟。因为土豆最好过油才比较香。等到变色呈金黄色就可以捞出来了。铺到厨房纸上稍微控油。

这是捞出来之后我炸的火候不是很大,我感觉熟了就可以了。喜欢吃火大的继续在加10min。

茄子切成滚刀块,因为茄子非常吸油所以切好之后倒入大碗中,表面撒一层油,均匀拌一下之后放入空气炸锅,360华氏度10分钟。10分钟之后拿出来翻一下再来10分钟。炸茄子可以和炸土豆同时进行,比较省时间哦。

正经的地三鲜只要青椒就可以啦,可是我还有红椒,就一起放了多一点红的颜色也比较好看。用手都掰成小块就好了,有些食物传说不要沾刀比较好吃。也是放油锅稍微过一下,炸几分钟就可以了。我上一做就没有炸,所以炒出来的青椒非常硬,就不是很好吃,和软软的茄子,土豆在一起就显得有些格格不入,所以这次稍微过一下油很容易就变软了。

将炸好的提兜,茄子,青椒都盛出来控油,待用

准备葱和蒜

都一次切碎,算可以多一点,毕竟是灵魂调料

下一步就是最重要的一步:调鱼香汁了

取一个小碗,放入切好的小葱和蒜末加生抽,盐,鸡精,糖,淀粉再加一点水,搅匀

准备炒锅,热锅之后不用倒油了,直接把菜全部倒进去,然后倒入刚才调好的汁,大火快速翻炒一分钟,ok就好了。美美的配上一碗大米饭,不,要两碗才吃饱😜

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