众所周知，想要美白，想要嫩肤，想要水润，想要排毒，想要身体好，桃胶银耳皂角米就绝对少不了。一年四季都能吃的美容圣品，简直就是女人的发动机！
图片源于网络
据说1碗桃胶皂角米银耳羹=30张面膜的功效！当然听听就好，毕竟感觉入口的要坚持吃才会有最大的效果！
我大约每两个礼拜就煮一次，一次可以喝两天。有时间的小仙女们可以一周一次。
原料
桃胶，桃树分泌出来的树脂，有清血降脂，缓解压力，抗皱嫩肤功效。
皂角米，也称雪莲子。口感软糯，富含胶原蛋白，清肝明目，健脾滋肾，润燥通便，祛风消脂，润肤养颜。
银耳，富含天然植物性胶质，滋阴养颜的功效一流。是可以长期服用的养颜圣品。
红枣和枸杞也是大家都非常清楚不用多说了。
最后还有冰糖。
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做法
1. 把桃胶和皂角米分别冷水泡8小时以上。 桃胶会有比较多杂质，泡发后清洗需要一点时间。桃胶只需几颗就能泡出一大碗。我是晚上泡，第二天起来煮的。（晚上拍的照片会有黄光）
2. 银耳冷水泡4小时以上，要是嫌麻烦，可以在泡桃胶皂角米时一起泡好。泡好后把头去掉，撕成一小朵一小朵。
注意：桃胶，皂角米和银耳都会在泡水后大数倍，所以需要分开各自用碗泡好且注意用量。
桃胶刚放入水
泡发后的桃胶
皂角米
泡好后的皂角米
银耳
3. 先把银耳放入锅中炖1-2小时到煮出胶质。根据个人口感选择时间，有些人喜欢爽脆的口感，有些人喜欢粘稠，入口即化的口感。
4. 然后加入桃胶和皂角米，小火再煮30分钟，根据个人口感选择时间，桃胶超过30分钟就会化。
5. 最后10分钟的时候加入红枣枸杞和冰糖。红枣枸杞不用煮太久，煮久了会发苦。
这样，美容养生的桃胶皂角米银耳羹就完成啦！
把食材放入锅中煮啦
最后10分钟放入红枣枸杞冰糖
小贴士：
如果是电饭锅的煮粥功能的话，需要至少2小时的银耳，加上半小时桃胶皂角米。最后加入红枣枸杞和冰糖。
我平时用的是高压锅，因为娃小带娃的缘故，没有很多时间去看火，再加上我老公的口味特别奇怪（众口难调）😂，他喜欢桃胶银耳炖化，皂角米还是一颗颗。所以高压锅的做法银耳桃胶一起炖上气之后小火40分钟，再关火等下气之后放入皂角米上气之后小火10分钟，最后开盖放入红枣枸杞和冰糖。
如果煮的过程中水放少了，可以加热水，最好不要加凉水。
另外桃胶偏寒，姨妈期最好不要服用！
我最终高压锅煮出来的成品
每人喜欢的口感不一样，可以自己调控时间，还可以根据自己喜好，加入牛奶，莲子，百合，桂圆的食材。还可以放入冰箱冰镇吃，当然女生来说，吃太多冰的不好，鼓励小仙女们吃热的！
这碗满满的胶原蛋白，绝对是吃货小仙女们的福音，低卡，美容，大口大口吃！
湾区接近秋天，就开始变得越来越干了，坚持吃这个桃胶皂角米银耳羹，相信整个冬天都会让你皮肤保持水嫩有光泽呢！
谢谢各位小仙女的的耐心阅读，祝大家都越来越美丽
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
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最新评论 3
:想请教一下，你是在哪里买的这些原料？
:一般超市都有，网上的话亚米也都有![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
:👍