坐月子技术总结&顺产三级撕裂恢复经

坐月子技术总结&顺产三级撕裂恢复经

聂大哥是我
聂大哥是我
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从小就耳濡目染“月子里落下的病,只有再次坐月子才会好”,结果在美帝呆了那么多年,发现西方人并不坐月子,于是还挺好奇的,坐月子到底是种什么神(邪)奇(乎)的体验...... 

结果现在都两个半月过去了,说好的体虚呢?说好的头疼呢?说好的腰酸背痛呢?怎么通通没有感觉到 = = 除了晚上要起来喂奶睡眠不足很崩溃,其他各方面体感都蛮好的~ 整个月子期间还出了好几趟门,带娃看医生啦,逛超市啦,理发啦,吃饭啦,要不是前两周被三级撕裂痛困住,大概还会更不老实...... 

产前没有怎么看过相关文章也没有听前人说过,没有做好思想准备,导致产后遇到三级撕裂的问题,心态有点崩...... 终于深刻理解了”如坐针毡“是一种什么体验!因为坐着太难受,非常抗拒亲喂孩子,每次他扭啊扭啊喝不到不耐烦崩溃大哭,我就又痛又烦躁,烦躁了几天还是基本放弃亲喂了(快满月的时候才恢复偶尔亲喂)...... 为什么摆着泵奶器不用要折磨自己和娃呢 T.T 

随便说一说产后撕裂的护理吧,当然还是希望大家别像我这么惨,达到三级...... 据说美国这边如果产妇不要求侧切,医生不会主动给你切,都是撕裂以后再治疗。随便问了一下,我身边大多都是一级二级,轻微到她们都不记得撕裂痛不痛了  ......

会阴撕裂、侧切的伤口一般根据严重程度分为四度:

  • 1度——皮肤有轻微的裂开或者切开;
  • 2度——不仅伤到皮肤,也伤到皮肤下筋膜;
  • 3度——伤至皮肤、皮肤下筋膜和肛门附近的肌肉——直肠括约肌;
  • 4度——伤到皮肤、皮肤下筋膜、直肠括约肌和直肠黏膜。

护理产后撕裂主要手段如下:

  •  止痛药:出院的时候护士开了两种止痛药(一种是加强泰诺,另一种忘了),叮嘱6小时可以吃一次,一次3颗。我还在医院的时候就是护士每6小时喂一次止痛药,出院以后我觉得这剂量有点太猛了,就早上晚上分别吃两颗。止痛药该吃就要吃,不要自己忍痛憋出内伤,短期服用止痛药对哺乳没有太大影响。
  • 坐浴盆(sitz bath):出院的时候护士会给,每天装上温水,放在马桶上,泡两次,一次15分钟。其实还挺舒服的,但我太懒了,一般就一天一次。
  • 喷瓶(cleansing bottle):出院也会给,装上温水,每次上厕所的时候往XX位置洒水,再用纸擦干。据说这个手段非常helpful,前一两周我倒是比较坚持。
  • Tucks痔疮药:回家以后护士让买的,这其实是一种治疗痔疮的小湿巾,敷在伤口,凉凉的,缓解胀痛感。在医院的时候是用ice pad敷伤口,其实就是冰过的婴儿尿布......
  • 大便软化药(stool softner):这个很重要很重要很重要!!!一定要每天按时吃!!!一是poo poo可能会加重撕裂伤口,二是喂母乳会榨干体内水分,💩会变得很干...... 医院开了两种药,都是非处方药,一种是胶囊,一天两片,另一种是Miralax,一种没有味道的冲剂,可以放到任何液体里融化喝。我感觉Miralax效果更好,大概吃了有快两个月,医生说这个药也很安全,哺乳的时候可以一直喝。Costco有两大瓶一起卖,比买10包的盒装更划算一些。

撕裂严重的,一般产后两周会有一个专门检查伤口愈合的doctor appointment,查看有没有伤口感染和肌肉的恢复程度。我产后一个月就不怎么感觉到疼了,见ob检查伤口的时候说我还有一些表皮撕裂,但肌肉恢复得还比较好。现在产后两个多月,我在做盆底肌恢复练习的时候,其实还能感觉到一些异样感。Anyway,有产后撕裂问题的宝妈们,只能慢慢跟时间耗了...... 

坐月子的相关技术总结

1. 该洗澡就洗澡~ 我是产后在医院就自力更生洗头洗澡了,洗掉一身血腥味和汗臭味,相当爽!而且不洗澡的话,全身脏不拉几的更不利于娃的健康。我月子里天天洗澡,至今也没什么头痛或者任何身体上的不适,也不认为我会落下病根年纪大了会痛= =

2. 想出门的话出出门也没啥大不了,冬天出门做好保暖就好,月子里的时候我们村都零度甚至零下,我也照样出门~

3. 吃的方面其实也不用太忌口,如果宝宝没有过敏或者湿疹的问题。查过比较权威的科普文章(类似丁香医生),咖啡(不放心的可以喝decaf)、茶都可以适量喝,辣也可以小吃一点,不要太重口味就行。我是产前还各种重口,产后胃口莫名变得很清淡,反正有什么吃什么。

4. 体质ok的话也不用什么都吃温的...... 我刚生完娃第二天凌晨,护士大妈就给我塞了一大杯溶着miralax通便药的冰冰凉的苹果汁,上面还漂浮着一大堆冰块,我想起了我的老妈子千叮咛万嘱咐产后千万不能吃冰的,于是坚决得干了那杯苹果汁 !后面换班的护士送来的下药的苹果汁都是冰的,护士还可以给你送冰淇淋、果冻啥的,只不过我当时没啥胃口就没要~ 据说很多人月子里吃水果都吃煮过的,我简直不敢想象,我月子里吃鲜榨果汁都加冰牛奶的...... 

5. 如果是身处异常干燥的季节,娃在的地方一定要保湿保湿保湿!!!气候干燥是引发湿疹的重要原因!家里宝宝在的地方湿度要保持在40%-60%左右,湿疹宝宝更是要50%以上。

6. 如果是喂母乳的话,在医院里就要多寻求哺乳帮助,美帝的医院有很多哺乳师,支持力度相当强大。我当时就是总以为哺乳是很轻松的事情,心态膨胀,在医院没怎么多利用哺乳师资源,没练习好怎么让宝宝衔乳,自己要怎么position宝宝,后来自己花了挺长时间摸索,过程挺煎熬的。

7. 产前就要跟家人(最重要的是自己老公)科普好产后抑郁相关知识!产后抑郁不是作病,是产妇自己无法控制的生理病,产后雌激素迅速下降导致的!我是前两周明显感觉相当情绪化,极度敏感,眼泪说来就来,两周以后情绪稳定了相当多,但据我老公说,依然易怒 = = 产后抑郁因人而异,有人很短,有人可能很长,希望产妇身边的人多多理解包含,关爱老母亲们...... 

8. 多让爸爸带娃!老母亲都痛苦得怀胎十月了,还要辛苦地哺乳,当爹的要多分担带娃责任!我家队友表现还可以,对小炸弹极度有耐心,换尿布、喂奶瓶、抱娃比我利索多了~ 晚上都是队友起来喂瓶装母乳、换尿布、哄睡,我只负责泵奶,泵完就睡,稍微轻松一点~

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下一篇准备写写超干货的哺乳追奶经!明天日记打卡见咯!

90后老母亲的干货文:

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最新评论 29

MontG

:我也是三级撕裂,现在第十天了[流汗]真痛苦[流汗][流汗]

2020-11-28
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chenwang2

:太牛了!很相像的经历,感谢分享😙 我知道自己并不孤单!

2020-10-25
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心如莲花开

:请问坐浴一般要多长时间?坐浴一个月?还是2个星期?现在有个问题就是我撕裂处有黄色水流出来,估计发炎了,我应该怎么处理

2019-10-17
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好好说话吧

:产后三度撕裂之后是不是应该去检查下恢复情况?

2019-08-20
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散落的蒲公英

:亲请问你恢复的时候会阴处肿了多久?我都五天了还是肿还是没办法坐下…这正常吗?尿尿难受吗?我现在尿尿有点灼热感

2019-05-08
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来自月球的晒晒君

:恭喜亲当选原创之星啦!请在2月28前用注册APP的邮箱将你的用户名、姓名、电话、地址信息发邮件到shaihuo@dealmoon.com领取$25Amazon礼卡,君君会在2个工作日内做出回复(超时未领奖视为自动放弃)

2019-02-25
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匹村小兔苗

:观点神一致。。。哺乳确实是个技术活,我很快就放弃亲喂改成纯瓶喂了:)我家那时候也是队友喂奶换尿不湿,我起来pump。。。不过话说美帝也侧切的,我生超快,医生进来以后指导了一下用力方式,然后在我不push的时候慢慢吞吞拆装剪刀还有一堆缝的工具的袋子再一个个放好位置,放好了拿出剪刀正准备剪了,我老公就赶紧告诉我要剪了,我因为不想被切就咔嚓一用力,结果撕裂了,医生还说笑说不是她撕的我,是我儿子撕的。。。疼了俩礼拜,早知道就让她剪了。。。

2019-02-25
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密西R

:半夜餵奶真的折磨 我家也是老公半夜起來 我睡不好奶就會變少

2019-02-21
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夏天夏天悄悄过去晒成黑乌鸡

:如果不是看到90,还以为是自己写的 ☺️

2019-02-21
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