如何让婴儿睡整觉

流浪meow 2.6万浏览 2019-03-02 发布

所谓生娃容易养娃难，有娃后每一刻的状态就是困。每天就盼着娃能睡整觉。喂奶粉的妈妈一般来说没有很多麻烦，喂母乳的妈妈通常比较困扰。

自然睡整觉

不论是喝奶粉还是母乳，有一些娃就是能自己睡整觉。因为baby知道天黑了就该睡觉了。

图片来自baby sleep site

通常来说，不进行任何训练的宝宝，一个月内是不分白天晚上的，说睡就睡，说醒就醒。一个月之后就稍微能分清楚白天晚上了，每次晚上的睡眠时间比白天的长。通常三到四个月就能晚上睡觉了，但是有些母乳妈妈困扰的是晚上要起来喂几次夜奶。虽说娃喝完马上就睡了，但半夜起来三四次根本就睡不好觉。

图片来自baby center

睡眠训练—戒夜奶

戒夜奶的训练方法跟让宝宝自己睡觉的方法是一样的。主要分为cry it out，no tears。no tears在我看来就是不训练，想喝就喝。cry it out是我觉得不错的方法，并且没用想象中残酷。

其实cry it out在戒夜奶上非常好用的。如果宝宝半夜哭了，就等五分钟再抱起来喂。通常来说，宝宝自己睡crib对这个非常有帮助，因为起床走到crib可能就需要一两分钟。如果还需要冲奶粉的话，那就真要等上五分钟了。并不需要刻意做什么。co sleeping的宝宝在几秒钟内就得到满足，通常来说宝宝觉得self soothing没必要，半夜就更可能醒过来。

吃饱

这是enfamil的ready to use液体奶。打开换个奶头就能喝，非常方便，尤其对于住在厨房和卧室不在一层里的人简直太方便了。一般医院会送很多液体奶，也可能是Similac的，如果是补充喝奶粉的话，能喝很久。要是买也很便宜。注册enfamil和Similac，会寄来samples和coupons。一个pack六瓶大概八块钱，用了$5coupon之后只需要$3。

理论上来说三到四个月的宝宝完全可以不需要夜奶，只要白天喝的足够多。有些理论会说母乳好消化，宝宝容易饿。其实好消化说的是吸收的比例比较高，容易饿主要是没吃饱。

对于妈妈来说早上产奶比较多，到晚上会越来越少。但是宝宝的需求不是这样的，宝宝晚上要吃很多才能半夜不饿。如何晚上产更多奶让宝宝吃够呢？

首先让宝宝在睡觉前吃奶粉。母乳还是正常喂，是在睡前加一顿奶粉。然后妈妈就要开始做power pumping。做法如下图。这是最快增加产奶量的方法。

图片来自mama natural

如果不想喂奶粉也是可以的。只要睡前多喂几次就可以了。每天晚上大概需要两三个小时，可能要两周到一个月的时间。方法就是一直offer。娃睡着了就马上放在crib里，醒了就马上抱起来喂奶。

另外妈妈们要多喝水，多喝很多很多水。最好喂奶的椅子旁边放一杯水。

穿暖

穿暖主要适用于秋天冬天出生的宝宝。一般后半夜比前半夜冷。可能睡到一两点宝宝觉得冷就醒了。所以睡袋是很有必要的。

睡袋有很多选择，最火的应该是halo的睡袋，拉上拉链之后手还可以包在里面。

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但我觉得如果娃已经睡着了，在把娃放到这个睡袋里不弄醒是不可能完成的任务。这款睡袋适合能自己睡觉的小朋友。

所以0-3m的时候，我选择的是gap的睡袋。拉链是从下面拉的，还特别厚。娃睡着了之后直接放进去再拉上拉链就行。手不是一定要穿到袖子里。其他睡袋都是从上面开始拉拉链的。虽然我能理解从上面拉比较安全，不会遮住脸。但娃睡着之后再拉真的很难，穿上睡袋再抱着又太热了。从下面拉拉链的睡袋一定要记得拉到底，避免睡袋遮住口鼻。