这是一篇絮絮叨叨的综述，还没有干货(╥﹏╥)，这只是我给自己打的鸡血…干货在路上，请相信我！！！
在这里混迹了很久，终于迎来了我的人生里第一次可以贴before&after的时刻。
先声明下，如果你指望月瘦十几、几十斤，请出门右/左转；如果你希望看到的是“躺着也能瘦xx斤”，请出门左右转。sorry，帮不到你。
我只有日复一日的努力健身和控制饮食，长达一年以上的成果展示。
先列个总目录，可能顺序会有变动，你们有想看的，可以提，我会加进去或者调整顺序。
1.综述（鸡血文，非干货）
2.真正的before&after：健身篇
3.那些年我试过的饮食计划和目前还在实验的：饮食篇
4.健身补剂篇（很厚颜的写一写，因为我真的吃的种类不多）
5. 健身房分解系列：臀腿，胸，背，肩和有氧部分
6.心灵健康篇🤔️
7.健身穿搭推荐
先放一个体重记录表，再多的数据也没法存这个图了…人生巅峰时刻，比这个最重还重，是的你没看错，黑历史比这个黑很多……😂😂😂
每次看到晒货或者别人分享的心得，都跃跃欲试想要写一篇自己的，但每次拍完照，我都很郁闷…不好看啊不好看……又不是杨贵妃……
直到最近很多人是我的人都开始实名“夸奖”我，😂😂😂
“去年这时候你可不长这样”
我的老姐，吐槽我几十年，和我朋友说“哇，小姨（我已经有俩天使外甥了...）她人生第一次这么有毅力”
我的麻麻“哎呀，我女儿好漂亮，妈妈给你买漂亮衣服穿🤦♀️……”请原谅我亲妈“情人眼里出西施”
总之就是，我突然发现自己完真的有瘦……
厚颜对比照
左边是我今年2月的时候，右边是我去年四月中吧…其实那时候我已经开始训练几个月了，只是当时还没有什么饮食计划。
或许和很多人比起来，我不是效果最好的，但是我自己觉得，很足够。
至少今天的我比昨天的好，今年的我，连4、5年前的衣服都可以松松垮垮的套上去……
即使现在的我，也比很多妹子要胖很多，这个我明白，只是，毕竟人生前几十年都是递增的，这种长了几十年的肉，我也没指望几个月就几十斤掉完了…
我正在整理资料，包括我以前的饮食记录，和训练记录，这字会慢慢发上来，希望会对大家有用！我相信，毅力可以改变一切，也相信，运动和付出努力是绝对不会欺骗你。
如果没有，哈哈哈哈哈，那就是我自己单纯的炫耀了呗😂😂😂
最后，真的是个很懒的人，希望这样可以督促我继续保持目前的健身饮食。
谢谢大家看到这里，我会努力周更下一篇纯干货文哒！！！
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最新评论 2
:mark一下，急需啊
:嘿，😊这个星期都比较忙啊，预计下周三以后会出第二份。