发布原创
新手妈妈如何让宝宝好好睡觉的二三事
母婴

新手妈妈如何让宝宝好好睡觉的二三事

Sponge_Lab Sponge_Lab
本文于112天前发布   113天前更新
粉丝原创

先说说我们自己的情况:从医院回家后,宝宝在我们屋里睡Bassinet, 月子期间一直在追奶,关于睡觉我们就做了一件事-区别白天和黑夜;宝宝一个月大的时候,夜里睡的时段已经明显比白天长了,而且醒来也是吃完了马上就再睡;8周大的那天,宝宝从我们的房间搬去了他自己的房间,夜里只需要吃一次奶;三个月大,宝宝每晚睡8到9个小时;四个月大,宝宝每晚睡10到11个小时;宝宝很快就要满五个月了,每天晚上8点左右开始洗澡吃奶然后睡觉,一觉睡到早上7点多。

2.jpg
图片来自于网络 ,版权属于原作者

需要说明一下,我从来没有真正的‘训练’宝宝睡觉,我是受不了宝宝哭的。我的功夫都是花在帮助宝宝睡觉这件事上,下面就说说我都做了些什么来帮忙宝宝睡好觉:

一. 区分白天和黑夜

这件事情可以从一生下来就开始,从房间的灯光、说话的音量、跟宝宝的互动、周围的事物等各方面下手,让宝宝清楚的知道:白天是可以醒着玩耍、开心乐呵的,而晚上是要安静的睡觉的。

3.png
图片来自于网络,版权属于原作者

二. 好的睡眠环境

科学养娃,安全首先是第一位的,这个就不多说了;必备的加湿器,特别是干燥的季节,放心的把最大档开一整晚;此外还要营造氛围,放一盏可以调节亮度的灯,再来一个white noise machine。睡前准备的时候灯光昏暗,宝宝想不困也难,白色噪音也是整晚播放,不担心夜里猫叫吵醒他。

4.jpg

图片来自于网络,版权属于原作者

三. 让宝宝学会自己入睡

让宝宝自己入睡,这样即使他夜里醒了,只要他不饿,他就会自己再睡过去。方法就是观察宝宝的状态,当他很困但还没睡着的时候,把他放下;如果宝宝在吃奶的时候就睡着了,没关系,拍拍隔把他拍醒了,再放下。

四. 睡前仪式

个人认为这个非常重要,宝宝就喜欢生活有规律,而night time routine就是他要睡大觉的cue,至于这个routine安排什么可以自家根据情况决定。我建议每天晚上给宝宝洗个澡,再喂奶睡觉。不要怕麻烦,其实十几分钟就搞定了;不用每次都放沐浴露什么的,清水泡泡也是一样的,关键是让宝宝感觉放松。给宝宝泡澡还有一个好处就是可以帮助宝宝排气,效果很不错的。

屏幕快照 2019-05-26 22.17.17.png
图片来自于网络 ,版权属于原作者

五. 白天要吃饱

想让宝宝不吃夜奶,白天一定要喂饱了。喂多少次、每次喂多少可以根据宝宝年龄决定。全母乳的可以在傍晚和睡前喂的密集一点且增加时长;吃配方的就在睡前两顿适当加量;像我们这样混合喂养的就把母乳安排在上午配方安排在下午和晚上。不用担心撑到宝宝,宝宝如果很饱了不想吃你是勉强不了的。如果睡前那一顿宝宝吃着吃着睡着了,这个时候千万别放弃,让他闭着眼也要喝掉那瓶奶,不然能睡到五点的宝宝会在三点醒来。

六. Get out of the house

可以推着宝宝去逛逛商店,或者带他去朋友家玩;天气好的话在小区走走;最起码也要在家门口的廊下坐坐。时间不要长,毕竟小宝宝吃的比较频繁,而且也要考虑Nap的时间。适当的出去走走,对宝宝和妈妈都有好处;但是要注意别让宝宝太累了,overtired baby是很吓人的。

七. 宝宝搬去他自己的房间

这个我留到了最后说,因为比较有争议,很多妈妈不忍心太早让宝宝自己睡一个房间,这里说的只是我个人的观点,接受不了的可以不予采纳。我认为宝宝搬去他自己房间这件事宜早不宜晚,如果宝宝夜里只需要吃一次夜奶了,就是时候搬了。因为随着宝宝长大,他对周围的事物会变得敏感,如果等到很大了才给他换房间,就难了。宝宝跟父母住同一个房间对于频繁的喂养来说的确方便很多,但是同时我们也影响着宝宝的睡眠,说话、翻身、走动等等,所以我觉得要尽早让宝宝睡自己的房间,不受打扰。特别是喂母乳的宝宝,睡在一个房间他可以时刻闻到妈妈的奶味,即使不饿,他夜里醒来也想要吃两口。宝宝搬出去后,大人的睡眠质量也会提高,白天照顾宝宝更有精力;睡眠充足对母乳产量也是至关重要的。当然,把宝宝搬去他自己的房间,不能没有监视器,不在一个房间睡,也可以时刻关注宝宝的情况,可以在他哭的时候立马出现。

6.jpg
图片来自于网络 ,版权属于原作者

以上七条,仅供参考。如果有具体的问题,可以找我单聊。

最后,说说宝宝白天睡小觉的问题。一般情况下,如果宝宝会自己入睡,白天的小觉也会很容易的,如果他不睡,可能就是他真的不需要。妈妈能做的就是观察宝宝的状态,如果发现他困了,比如打哈欠、揉眼睛、揪耳朵之类的,那就赶紧放他到小床上让他好好睡觉。有时候宝宝睡了半小时就醒了,还哼哼唧唧的,可以尝试抱一会儿,安静的哄哄,再让他躺下,他很可能只是需要起来打个嗝,我们就经常这样,拍了隔,躺下就会接着睡。

最后,祝小宝宝们都健康快乐的长大!

君君提示:你也可以写原创文章,点此查看详情 >>

本文著作权归作者本人和北美省钱快报共同所有,未经许可不得转载。文章仅代表作者看法,如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解,省钱快报欢迎您的投稿。

777 33 2 15
 

名字(选填)
Dealmoon.com

Sponge_Lab 2

  • 文章

  • 众测

  • 晒货

  • 粉丝

  • 关注