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孕期两三事 | 孕期饮食,孕期运动,孕期护理,一起打破孕期焦虑
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孕期两三事 | 孕期饮食,孕期运动,孕期护理,一起打破孕期焦虑

snow也是楚熙 snow也是楚熙
本文于23天前发布   23天前更新
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怀孕是个过五关斩六将的过程,从怀孕到分娩10个月的时间,10=40周=280天=6720个小时,妈妈和宝宝一起成长,一起去探索好多好多的未知,尤其第一次怀孕的妈妈们,既紧张又兴奋,每次见OB都紧张兮兮的,生怕听到一点不好的消息!今年要猪宝宝的妈妈们特别多,晒货区有那么多新晋的麻麻和萌宝,今天和大家一起唠唠这怀孕八个多月的感受!

还没备孕但我怀孕了...第一次见OB

虽然计划的是要个小猪宝,但是怀孕的月份并不是我计划中的,比计划的要提前了一些,我一直心心念念想要个天蝎座宝宝,双鱼妈对天蝎座有着谜一般的好感!哈哈,现在还总念叨着想要憋到天蝎再生,但事实当然是做不到的!所以只能安抚自己,天秤是个高颜值的星座了。

我的孕期反应来的很早,大概三周的时候就有反应了,对,那时候我也没有测,因为还没有到大姨妈的时间,但是就是莫名的胃口不好,食欲不振,恶心想吐,我把这一切的不适都归给了前一天吃的越南面身上,后来每天都越加猛烈,后来才知道,原来是有了小家伙。

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图片来自于@ 网络,版权属于原作者

孕吐什么时候开始?怎么缓解?何时结束?

孕吐是个没法儿治的事儿,虽然网上有很多偏方或者止吐的药,但在我这都不好使!什么生姜贴到穴位上,多吃碱性食物亲测都无效。我从3周吐到了差不多6个月左右,很庆幸没有吐到生。这是我孕期最难捱的事情了没有之一!不吃吐,吃完吐,喝水吐,不吐出胆汁不罢休!刚开始每天上班路上要随时停车吐,都不敢走高速,后来有经验了,就在车里备着塑料袋随时准备着。在家抱着马桶吐到哭,跟我老公说绝对不要老二!

孕吐怎么治?没法儿治,我的经验就是能吃进去什么就吃什么,吃不下也别勉强,也不要有什么心理压力,因为其实前三个月宝宝所需的营养并没有那么多,就算你什么都不吃,你身体里的营养也是够宝宝成长的,千万不要给自己过大的心里压力!心里压力大反而会加重孕吐的反映,所以孕妈妈就放宽心,等待孕吐结束的那一天!

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孕期饮食禁忌?两个人要大补?记住这几个原则

我整个孕期除了酒精和生的食物,其他基本没有任何忌口。家里老人之前总是担心我吃的不够多不够营养,也会跟我说这不能吃,那不能吃,但他们说归说,我还是按照自己的方法去做。什么山楂导致流产,螃蟹导致流产之类的,都9012了,大家要擦亮眼和脑!

吃什么?怎么吃?

吃自己爱吃的东西,听起来像废话,但是作为孕妈妈都了解,这段期间特别容易被强调“营养”而忽略了孕妇的胃口!食物不是药,没有不可取代性,这个不吃就吃别的,不用过于担心。但是孕妈一定要避免酒精,生的食物。OB一般也都会给你一个小册子,里面是一些饮食的建议,以及具体要避免些什么。

可以多餐,记得少食

很多妈妈怀孕期间会吃很多,除了正餐之外还会有很多零食水果的加餐,结果就造成了体重涨幅过大。少食多餐的方法是好的,可以缓解孕妈的消化系统负担,但是千万不要仗着自己是两个人就放纵自己大吃特吃哦!

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孕期运动,带球动起来,哪种运动适合你?

怀孕期间,适量的运动对胎儿和妈妈都有好处,btw没怀孕运动也是好处多多鸭!但是,大家一定要根据自己的实际情况来选择适合自己的运动,比如你之前没有运动习惯,怀了孕忽然开始慢跑!那就是有点zuo了!

我是一直有运动习惯的人,每周至少5天吧,每天至少1小时的量。怀孕后也依然保持着运动习惯,不过前四个月的时候孕吐吐的我实在无心于其它事情,所以暂时告别了健身房一段时间,不过也会保持每天大概7000-10000的步数的散步,从5个月回归了我心心念念的健身房。如果你想要运动,首先跟你的OB咨询好,说清楚你的个人情况,再去选择你自己喜欢且适合你的运动,运动这件事情,不要跟风,要打从心眼里喜欢,有一个良好的运动习惯才是最重要的!

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孕期护肤、孕期保健品、孕期碎碎念

孕期护肤&孕期穿什么

我没有为了孕期去特别的买一些所谓孕妇专用的护肤品还有化妆品,这个东西跟吃东西一样,开心就好,喜欢就好,毕竟不是每天大浓妆的,而且我是个不大化妆的人,且一直是敏感肌,所以现有的护肤品也都是成分比较温和的。

穿什么呢,前期其实都无所谓,我是六个月开始肚子开始涨,六个月之前,之前的牛仔裤啊衣服啊都没啥变化,六个月之后肚子涨的蹭蹭的快,所以爱上了连衣裙!简直不要对孕妇太友好,款式且不显怀!

孕期保健品

保健品方面除了大家都在吃的叶酸,我没有补充其他的药品类的补给。食物方面有一直在吃燕窝,海参还有花胶,不过,我很懒,真的懒得去泡发啊什么的!但是为了宝宝都忍了,虽然我晓得这东西也就是吃个心理安慰,而且该不该吃这些大家众说纷纭,一样秉持着开心的原则,想吃就吃,不想吃也没事儿。我有发过一篇关于做燕窝海参的文章,欢迎大家收藏点赞哦!

孕期碎碎念

叨叨了这么多,想跟大家说,其实整个孕期保持一个好的心情最重要,毕竟母子连心,小家伙又在你的肚子里,这时候你的心情好坏是真真的对小朋友有着深深的影响。我是一个心比较大的人,不算是乐天派,但是是一个很乐观的人,觉得不管是遇到的好事还是坏事,都是生活的馈赠,虽然大家生活中的琐碎都比较多,但是保持一个好的心态去面对很重要。

其实一直很感恩,感恩家人和朋友,总是暗自感慨,谢谢老天对我这么好,有这么多好的人在我身边,总是那遇到那么多温暖的人!

整个孕期,直男队友真的让我无数次感慨没有嫁错人,从一个钢铁直男变成一个暖男,什么做饭做家务帮我打洗脚水,按摩等等统统包办,能夸上一天不重样的!也感谢父母和公婆给我的理解和支持,不会用他们的想法去束缚我,这个期间家人的理解真的很重要。想想公婆每天变花样给我做饭送饭,顶着四十多度的高温去给我买喜欢的水果再送到家里来~哎,除了感恩也不知道说什么!

最后祝各位在备孕及孕期的小仙女们都好孕!欢迎大家给我留言,一起唠唠孕期那些事儿哈!

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