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这段历程值得记录,送给自己的头胎孕产流水账
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这段历程值得记录,送给自己的头胎孕产流水账

有耳 有耳
本文于54天前发布   54天前更新
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产前看了好多烧钱快报上的产经,收获很多,也总想着回头自己生了也来发一篇,生完后就一直拖到宝宝快5个月。写下这些主要是为自己记录下整个神奇的历程,如能帮到其他麻麻们哪怕一点点,也是额外的小幸福了。

坐标:Indiana大乡村。

孕程状态:早期没胃口+便秘,中期好到飞起各处玩,晚期耻骨疼+早开指窝里蹲。

生产关键词:宫缩发动,顺产,无痛,开指顺利,Group B Test positive,一度撕裂无侧切。

BABY概况:38w+6D的白羊宝宝,3.05kg、54cm,体征一切正常。

自身身体情况:常年健身,不嗜烟酒,平时健康没有什么病痛,孕前把智齿问题全解决了(个人觉得非常重要)

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【缘起】

跟老公是两枚90后,一直上海杭州异地(我工作他读博),本没有这么早打算生娃,正好他申请了来美访学一年,我又决定换工作,便想着不如辞了一起来美生个娃吧,能结束异地、开始新生活,同时也算给爹妈一些交代(家里大人也没有催得紧,只不过言语中很期待就是了)。

【万恶的孕早期】

孕早期是在国内度过的,期间还举办了婚礼(嗯正好是自己最瘦的时候,还好很早预定的婚纱不存在太大垮下来的问题),12周才出发来到美帝。

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强势插入一张婚礼当天照片(嘻嘻)

怀孕的过程意外的顺利,第一次尝试就成功了,由于例假一直比较晚以至于到35天时还在跑步,现在想来娃也是福大。

大概6周开始出现孕吐反应,干呕居多,没有胃口,总担心肚子里的宝宝会没有营养而心理负担变大,更糟糕的是这些伴随便秘而出现,整体感觉就像是消化道从上口到下口全部堵住,特别难受;同时,对气味和味道也变得格外敏感,总结而言就是,从前爱吃的不怎么想吃了,从前一般般的不爱吃了,从前不爱吃的听都不能让我听到。就这么惨兮兮度过了孕早期,硬是把保持了10年的体重饿瘦了8斤(嗯然后就是前面所说的瘦时办的婚礼,手动无奈微笑)。

国内从确认怀孕到出国的六周时间里去了4趟医院,做了4次B超(嗯跟美帝佛系产检是不一样的),被一次少量出血疑似先兆流产吓破了小胆,遵医嘱口服黄体酮+停止锻炼,其他一切正常。

【忙碌美好的孕中期】

到美帝后一周左右,胃口开始奇迹般地恢复,10月初第一次见OB,照了手持式的超声(唯二见到肚子里宝宝的机会,另一次就是中期大B超),听到宝宝心跳的时候还是很激动的。听从OB的指导当然没有什么忌口(生食除外、酒除外、某些水产除外),想吃啥吃啥;旅行更是不落下,3个半月去北密看枫叶,4个半月去犹他一带玩国家公园,5个半月去美西爽游,其他的去球馆看球、去奥莱血拼啥的也都一直没有消停。

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闲逛校园(四个月)
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 北密秋枫(4个半月)
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Grand Valley NP(5个半月)
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Arches NP(5个半月)
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1号公路(6个半月)
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Yosemite NP(6个半月)
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Death Valley NP(6个半月)

每月一次见OB,只是测测肚围、听听胎心,都是开车半小时检查两分钟,当然没有问题才是最好的嘛。此外,中期B超和糖耐都一切正常。

由于早期出血带来的阴影,这个期间的锻炼仍然没有恢复,以散步和轻柔的瑜伽为主,体重增加较为缓慢。

宝宝的第一次胎动来自于满20周的当晚,自此开始有了当妈的实感,也开始感受天天拆家的喜(nao)悦(xin)。

【忐忑而期待的孕晚期】

进入28周后,见OB调整成两周一次,照旧身高体重肚围胎心,由于身体没有异常,宝宝胎动又很稳定,一切都有条不紊的进行着。

直到33周开始,耻骨处开始疼痛,尤其以卧姿最是难受,使得之后的睡眠变得很差,托腹带和Donut Pillow能起到一定的缓解,但都是治标不治本,只能默默忍受,并且希望着不是更严重的耻骨联合分离。

这时候开始和老公一起参加医院为期4周的Childbirth Preparation and Tour,课程包括生产、产后、哺乳、新生儿护理、婴幼儿急救等,可以说对于新手爸妈的我俩实在是非常有用,我俩从小白过渡到理论知识齐备,摩拳擦掌想要在宝宝身上试验一番(嗯是亲爹妈!)。 

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上课中 

由于肚子一直不是很大,又是女宝,家里人都在猜这个小天使会在妈妈肚子里待足月并且迟迟不肯退房,一切在35W+3D的产检发生了转折。那天做了Group B test,也进行了第一次内检(好多人说内检难受的,可能是我个人原因也可能是OB手法比较好,完全不觉得有任何痛感),得知已经开了两指。刚听到这个消息的时候我俩都不敢相信,便开始担心宝宝要急着出来,若是没有发育完全对她实在不是好事儿。OB建议多休息不要提重物不要做任何家务,于是就开始了忐忑的窝里蹲。

远在彼岸的爹妈们听了这个消息也是不能淡定,尤其原计划37周过来的婆婆更是心焦,大家只能希望宝宝沉住气,我更是每天拍着肚子跟她商量请她多住几天。

之后是每周一次的产检,第二次内检在36W+4D,开指3.5,同时得知Group-B Test为阳性(OB说完全不用担心,大概有1/4-1/3的孕妇会感染),生产时宝宝有感染可能,需要做一些保护。我俩想着四周的产前课还没有上完,婆婆又没有到,很多东西还没有囤,实在是担心;而产前课上跟大家分享我开指的情况,大家却都一致惊讶地祝福我,大概像我这样头胎没啥感觉能开到3指半的实在是少见吧。

36W+5D时,mucus plug疑似掉了出来,粘液栓塞这个概念也是在课上学到的,预产的征兆之一,但也不十分肯定,于是又开始一轮疯狂google,马上打包待产包,好像分分钟宝宝就会出来似的。

37W+3D时,开指4cm,80%effacement,station-1,当时的唯一希望是能撑到第二天婆婆过来。

如愿来到38周,38W+3D,内检情况同上一周相似。婆婆已经到了,日子也比较充足了,而且似乎娃也没有很想要出来的意思,就渐渐开始散步了。38W+5D凌晨,感觉到了不太规律的宫缩,当天下午去走了一万步,天气很棒,过程中也没有宫缩,想着又是普通的一天。

然而,晚饭过后,开始有了规律性的宫缩,远没有到达511,于是洗了个澡,收拾了下东西,跟老公和婆婆说好夜里可能会有情况,做好了心理建设也就去睡了,希望能够补充一点能量,蓄力生娃。以为能睡着的我也是想当然了,宫缩确实是从来没有经历过的疼痛,而且我是属于腰疼那一挂,疼起来就好像有千万把钩子勾住了腰像各个方向扯。那天晚上一开始是小激动,过了零点就是疼得难以入睡,除了躺在床上数宫缩+握紧老公的手深呼吸,半秒钟也没有睡着过,直到38W+6D凌晨四点半,终于疼的难以忍受(实际也没有到达511),便把老公和婆婆都叫起来,吃了早饭拾掇了下在五点出门了。

【有点太过顺利的产程】

前往医院的路程只有短短15分钟,却让人又兴奋又折磨。

来到ER报名字就顺利入院了,或许是当晚医院没有其他产妇,也或许是有我的开四指的记录,并没有碰到很多人说的没到511就给劝回的情况,办完简单的住院手续就用轮椅把我推上了产房。看到轮椅的时候我是拒绝的,但耐不住口嫌体正直,那会儿不靠支撑已经完全站不住,只能乖乖被服务了。

5点半躺好在病床上,手上插入了静脉注射的针管,肚子上贴上了监测宫缩的仪器。护士内检发现,开指6.5(简直太惊讶了,早知道应该早点来医院啊)、effacement90%,station0,马上问我是否要打epidural,那必须麻溜的呀,绝对需要!打之前先抽血,在等待验血结果的过程中,宫缩变得越来越强烈,也越来越疼,老公在边上也是为我心疼,除了紧紧抓住我的手就只能引导我呼吸、陪我说说话,就我个人体验来说其实缓解不到哪里去。

这期间,我们被告知由于Group B Test为阳性,需要输两袋抗生素,时间间隔为4h,因此,在抗生素输完之前宝宝最好不要急着出来,不然会有感染的风险。于是乎,我的产程就没有众多产经中提到的坐瑜伽球、走路、深蹲等加快开指,相反是静静躺着,心中默念别开太快。

7点多抽血的结果返回,终于打上了epidural了。上课的时候已经知道相关操作,需要背对着麻醉师,且麻醉师一侧不能站其他人,陪产人员需要到产妇前方支持。背后戳上一针的感觉确实有点小慌,但是接下来麻药作用之后,就是天堂般享受,此后再没有感觉到任何痛(不管是push还是缝针),所以是真心为此打电话!打上epidural之后就不能够下床,也只能吃冰块,所以打之前还是可以稍稍补充一些能量。

没有宫缩折磨的我终于能好好睡一觉,老公也得以躺下休息一会儿,这对于接下来的push起到了非常重要的作用。

8点的内检,开8指,effacement 95%,station-2(怎么会变回去的也不太清楚,可能OB之间标准不太一样?),继续休息。

10点注射第二袋抗生素,10点半挂完,这时候内检9指,已经可以安全迎接宝宝的到来。

将近12点时,我们都已经休息得不错,开始跟护士谈笑风生,也确认了push时的帮助姿势、产后减脐带、喂母乳等事宜,还提到尽管B超是女生,也不排除最后出来男宝宝的可能,询问我们如果是男宝是否需要circumcision。产房里也陆续进来好多机器,都是用于生产的最后阶段以及给宝宝做检查。打完麻药对宫缩的感觉不太明显的我,需要护士通过监测器告知最后时段用力的时机。正聊着,突然产生了一阵强烈的屎意(这么说宝宝好像不太好),便赶紧请OB来检查,发现已经十指全开,可以开始用力啦。

最后的冲刺阶段,老公和护士一人一边抬着我的腿,当护士监测到宫缩时,就低头(chin to chest)、自己用手将双腿向胸拉近,屏气做三次用力,每次听他们数到十。基于之前的健身经验,老公将手指抵在腹肌位置,让我可以更好地感受发力。全过程OB和护士都在鼓励和夸奖,说做得很棒,也分不清是美式夸奖还是怎么滴,但至少能给很多信心。当宝宝的头出来的时候,OB赞扬了她一头乌黑浓密的头发,还问我想不想摸摸她,好奇的我尝试了一下,只觉得黏黏毛毛的一小团,不是特别有意思的体验,但却给了更大的动力,要知道马上这个小宝宝就要出来见面啦。

总共push了45分钟,这个鲜活的可爱的粉嫩的小生命就在下午12点46分诞生了(北京时间跟爹同一天,必须是小情人了)。一出来还没有剪脐带,就放到了我的胸上,当时真的有懵几秒,听着她的哭声,才真切觉得自己已经当了妈。没有喜极而泣,也没有精疲力尽,带着些激动、感恩、淡然和欢喜。老公剪完脐带后,宝宝被带去做了各种检查,OB继续处理胎盘等事项,这时候肚子已经瘪了下去,OB通过按压排出一些恶露,检查了一下撕裂情况,为一度,做了精细的缝针(尽管没有感觉,但是看到OB的手来回翻飞,心里总觉得撕裂情况不太乐观,暗暗做好了麻药过后的疼痛准备,事实是我多虑了)。这个阶段老公一直握着我的手陪在身边,而没有去看宝宝,想来也是特别欣慰。

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宝宝的检查结果显示一切正常,接下来护士和OB都退出去了,产房里只剩家里人,来到著名的必备的skin to skin环节,诸多好处无需赘述。看着胸前的宝宝用力吮吸着,母性的能量一下子迸发了,想要好好呵护这个好小好小的baby,给她尽量多的爱。

【产后恢复】

一个多小时后,大约两点半,护士进来告知到了转产后病房的时间。这时候麻药渐渐过去,已经能够自己下床走两步了,她在洗手间交代了产后护理事项,教会我怎么用冰袋、冰片、姨妈巾、一次性纸尿裤以及小喷壶(并没有网传的sitz bath),接着便用轮椅把我转移到了产后病房,她推着我,我抱着熟睡的宝。

到达新病房后,由这一区的护士前来交接,也联系了哺乳咨询师来指导(就是给我们上课的老师,还认出了我们)。等到麻药彻底过去,我之前担心的缝针和撕裂的痛感却一点也没有,所以我大概是个异类吧,第二、三天OB来检查的时候,都问疼痛指数,我答的是0,他跟我开玩笑说我不是第一胎吧(233);我还觉得不痛是不是不正常,询问了OB被告知完全正常才放心。

住院的两天护士帮了很多,上课的时候我们就学到一定不要犹豫向她们提出任何问题和要求,于是关于孩子的、我的方方面面,凡是疑虑的地方我们都提了出来,也得到了解答和回应。医院的餐食我可以随意叫,家属的需要按餐支付,不过美帝的饮食嘛,也都懂的,基本吃的是婆婆从家里煮了带来的家常菜。

虽然没有痛感的折磨,这两晚却也几乎没有合眼。产房只有一张陪产床,婆婆每天都是晚上回早上来,老公在医院陪我和娃。每隔2-3小时需要给宝宝吮吸(给她初乳保证营养并加速我的开奶),再加上哭闹的时间,几乎就是长在了我的怀里。当然护士也有来提议把宝宝带去护士站以便我们休息,一方面不太好意思,另一方面也想要多跟宝宝待一起,就只有第一晚凌晨5点实在是困得不行才让护士带走了俩小时,得以躺下小憩一会儿。白天则是婆婆带的居多,我除了喂奶,基本就是睡觉休息。

或许是产前良好的健身习惯吧,产后我的情况可以说好得非常不像个产妇了,除了前面提到的没有任何痛感之外,刚生完就能够撒尿(有挺多是尿不出来的)、当天就顺利排便(护士叮嘱产后2天才拉也是正常,有屎意千万不要强行用力以免伤口崩裂)、当天就能下床自如行走(当然也只是在房间里小范围移动),OB都说对我的康复完全不担心。

产后修复,实际是个大工程,涉及到吃喝拉撒、坐卧行走各个方面,中国人总有一套传统的方法。我的观念就是选择适合自己的,坚持自己舒服的方式,结合科学理念,进行产后恢复。现在回看,还是贯彻得不错,坐了一个不太像月子的月子,既有这边环境的因素,也是摒除旧习的想法使然。倒不是说在美帝就要像这边的产妇一样喝冰水、月子里就跑步这么“剽悍”,而是没有必要长期躺着、喝大量的油汤开奶、不能洗头洗澡等等(选择这么做的人也有很多,应该尊重,可能这就是适合她们的呢)。前六周尽量不出门(宝宝喝奶问题看哺乳咨询师除外、宝宝黄疸看儿医除外),多睡眠少活动但不是长期躺着,饮食均匀而规律,多喝热水和热牛奶,每次上厕所都按照在医院的方式用喷壶、换冰片,洗澡洗头节奏如常。

因为婆婆过来承担了大部分带宝宝的工作,我更好的得到了休息,6周后OB检查一切正常,哺乳也渐渐步入正轨,我也就逐渐开始恢复锻炼。体重方面,孕期全程重了15斤,生完出院回家当天称重仅重5斤,两个月时几乎就回到了原先体重,目前5个月不到比以前的体重已经轻了5斤(嗯实在是没有想到,手动偷笑)。哺乳会让我经常很饿,所以吃的方面几乎没有刻意控制,量比以前要多,但是保持了以往的清淡为主。至于健身,尝试了慢跑还不太适合就果断终止,肌肉锻炼和游泳相结合,基本是一周7-8小时的强度,目前身材基本恢复。

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不知不觉唠唠叨叨了这么多,最想表达的是,怀孕和生产是一段个体差异很明显的历程,所学的知识、所看的攻略都应该用来加强我们的储备和信心,做到脑中有粮、心里不慌;所有别人走过的路都不代表我们会走一条一样的,适合自己的,才是最好的。不管是怀孕、生产还是产后,很多人会遭遇抑郁,即使是天性乐观的射手座的我,也有过不开心、有过焦躁、有过自我怀疑,跟伴侣分享、向朋友倾诉、做一些让自己快乐的事,克服胡闹的荷尔蒙,保持开心的情绪,对宝宝、更重要是对自己都是非常有必要的。

最后,希望所有的孕妈都能顺顺利利迎来可爱的小天使,这份自然赐予的最珍贵的礼物。

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