一直都在鞭策自己减肥，可是我做不到不能吃肉、不能吃甜点等。分享一下我个人的减肥方式，虽然不能瘦成纸片人，但目前还算满意自己的体重~
不喜欢喝太甜的饮料，所以通常喜欢选择无糖或者
减糖，一是太甜对皮肤身体不好，二是减肥的人儿
伤不起，这款在Daiso买的抹茶拿铁甜味刚好
就是正常抹茶星冰乐🍵甜度的一半左右
颜值担当拍照很好看呢📷
我很久之前看电视节目说
如果想减肥，晚上尽量不吃淀粉质的东西
可以试过几次我真的挺饿得😥
所以我吃米饭的份量基本是半碗或者就两口
而且我会搭配一些粗粮
图中的红豆黑米我都不断回购中
每次煮饭混合在白米当中即可
如果想豆子比较软烂，最好先泡十五分钟左右
煮出来的豆子又香又软，一次我大概加半包左右，
孩子也不抗拒😉健康减肥从米饭🍚开始
很多日超都有得卖，喜欢的小伙伴可以试试👍
减肥不想要牛奶🥛又想好喝怎么办？
把牛奶改成无糖杏仁奶
加入牛油果🥑香蕉🍌进行搅拌
浓浓的杏仁香味特别诱人
夏天最爱喝的饮品，营养健康
你也来一杯吧🍧
我自己好爱吃午餐肉通心粉🍜
每次去茶餐厅必点的，小孩大人也很爱吃
材料分别有：
午餐肉适量
通心粉适量
罐头鸡汤一个
喜欢吃软烂的通心粉可以先泡清水十分钟再煮
把所有材料放到锅里煮十分左右
通心粉软绵绵即可
完全不用放其他甜味料了
午餐肉的咸味溶在汤里刚刚好
满满的饱腹感，而且也没有吃很多肉
加点青菜放进去更赞噢，平时没时间做饭
偶尔做一餐这样的快手餐也是很不错的
减肥的小伙伴可以试试
一份韩国煎饼就已经满足各种营养需求了
有菜🥬有海鲜🐙还有淀粉质
通常三块就有足够的饱腹感了
再沾点醋和酱油，是不是超级美味
减肥也能吃得好好的👏🏻
每次回国我都会买好多酸奶在家备着
早午晚都要喝🙈
不知道为什么国内的酸奶味道都很棒
这次回国发现了这款蒙牛芝士芒果西番莲的酸奶超
好喝的，齿甲流香😋😋😋
我喜欢的芝士和芒果都有，而且味道特别浓郁
一口下去可以感受到满满的芝士和水果的香味
多喝酸奶可以促进肠道蠕动而防止便秘
酸奶含有多种酶，促进消化吸收
也是减肥的一个好方法👍
谢谢观看❤️
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