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美国连锁健身房大盘点 (设施/特色/费用)| 我们的新年愿望是,和赘肉说bye bye!

美国连锁健身房大盘点 (设施/特色/费用)| 我们的新年愿望是,和赘肉说bye bye!

阿琛仔Agoma 阿琛仔Agoma
本文于31天前发布   31天前更新
优选攻略

来美国最深有体会的,就是浓重的运动健身氛围!大马路上随处可见风雨无阻的跑步者,小姑娘们都将运动leggings作为日常穿着,白天斯斯文文的白领精英,下了班后就是精力充沛的撸铁达人。

美国连锁连身房
图片来自于@getty images ,版权属于原作者

可以健身的场所也就更多啦,学校、公寓、社区,甚至公司里都配备了健身房;但要说最专业高效的,还得是遍布全美的品牌连锁健身房。

  • 美国连锁健身房有哪些?
  • 每个连锁健身房有什么特色?
  • 办卡收费的标准是什么?

如果你也在为冬天攒下的一身赘肉烦恼,或者空有一身气力无处安放,不如就在新年伊始选择一个靠谱的健身房,运动健身燥起来!

为什么选择连锁健身房?

上面也说啦,可以运动的场所那么多,为什么要选择连锁健身房呢?

“专业”肯定是连锁健身房最大的优势:

  • 器械:连锁健身房的健身器材在种类和数量上都很丰富,无论是有氧还是重训,能target到每一项运动、每一块肌肉。
  • 课程:基本上所有的连锁健身房都开设免费的瑜伽、律动、核心、游泳等多样的课程,你总能找到最有趣、最适合自己的运动项目。
  • 教练:连锁健身房里都配有Personal Trainer,如果想接受专业的运动指导,找Ta们准没错。

既然被称为“连锁”,就表示品牌遍布全美各地,只要一卡在手就能去任意一家门店锻炼(旅行必备!),而且每家店的设施、特色也略有不同,比如门店A有桑拿房,门店B的客流少等等,可以根据自己的喜好选择最适合自己的健身门店。

美国连锁连身房
图片来自于@dissolve.com,版权属于原作者

我个人喜欢连锁健身房的另一个原因就是“氛围”——来这里的每一个人都非常专注于锻炼本身,抓紧分分秒秒来训练,在这种氛围和满场子肌肉的感染下,健身自然而然就成为了一件持之以恒的事。

收费标准

美国的连锁健身房相对国内的收费乱象来说,费用标准要靠谱的多。一般来说,连锁健身房的费用分三种:

  • 初始费-initiation fee:开卡时缴纳的一次性费用,有时候一些健身房会有promo,如果有朋友refer的话这笔钱可以减免。
  • 会员费-membership fee:每月要缴纳的会费。
  • 年费-annual fee:一年缴一次,用于健身房设施的维护等。
  • (私教的费用另算)

下面就来正式说一说美国的几家连锁健身房!

LA Fitness

特点:价格实惠,门店多

门店查询:请戳

美国连锁健身房
图片来自于@impactstorefrontdesigns ,版权属于原作者

从名字就可以看出,这是一家从LA发迹的健身房——1984年成立于Irvine,目前北美包括加拿大就有600余家分店,属于价格比较实惠,也随处可见的连锁品牌。

美国连锁健身房
图片来自于@lafitness ,版权属于原作者

门店按照设施等级由低至高可分为Premier Club, PreSale Club, Signature Club 和 Premier Plus Club,其中最普遍的就是Premier Club,设备器械能满足大部分人的健身需求;开放时间也较长,周中从早上5点开到到晚上11点。

设施&课程

大部分门店的有氧、重训器械齐全多样,另外还有壁球场、篮球场、游泳池、团体教室,以及可以让小朋友玩的Kids Klub(另收费);高级一点的门店还有桑拿、spa房等。

LA Fitness提供了20+免费的group class,包括瑜伽、普拉提、单车、Zumba等等,用LA Fitness的手机app就能随时预约位置。我去的健身房就是LA Fitness,对于店内环境、器械维护、更衣室条件等都比较满意。

费用

不同等级、甚至同等级不同门店的收费标准不一样,在这里以最常见的Premier Club为例,网上查询到的收费标准如下(6个月的合同):

  • 月费:$34.99 (single state/只能去一个州的门店)或 $39.99(不限州)
  • 入会费:$0 initial+收尾两月的会费=$69.98(成为会员第一次要付的费用)
  • 年费:$49(成为会员后的2个月时支付)

另外如果要享受部分设施(壁球场等),带上guest等,需要支付额外费用。

Equinox Fitness

特点:高端前卫

门店查询:请戳

美国连锁健身房
图片来自于@Equinox Fitness ,版权属于原作者

如果你觉得连锁=便宜,那就大错特错啦!Equinox Fitness就是是以“高端、大气、上档次”著称的健身房,不仅装修的前卫新潮,器械设施高档,还提供Kiehl's的香波产品,也有自己品牌的服饰。自1991年在纽约上西区成立以来,Equinox Fitness已经发展成一个连锁品牌,旗下也包括了PURE Yoga, Blink Fitness, SoulCycle等全美共135个门店。

设施&课程

美国连锁健身房
图片来自于@Equinox Fitnes ,版权属于原作者

Equinox Fitness的每一家分店都有不同的特色,但大部分门店都非常宽敞豪华,不仅重训器材新颖丰富,还有瑜伽、普拉提、芭蕾、单车、HIIT等多种多样的课程。除了游泳池、Kids Klub外,Equinox还提供高端spa,facial等服务,费用嘛当然是另外收取。

另外值得一提的是Equinox Fitness的教练素质也非常高,会被要求定期参加教育课程,用实力来支撑实践,绝不是随便糊弄客户的健身爱好者而已。一流的服务、高档的设施,所以Equinox Fitness的入会门槛自然要高,相对应的不会特别拥挤,健身体验也会更好。

费用

Equinox的目标客户是精英人士,所以费用自然是高出普通的连锁健身房一大截。

  • 只能去指定单一门店:月费 $171,入会费-Initiation fee $300
  • 可去全美所有门店:月费 $265,入会费-Initiation fee $500
  • 可去全球所有门店:月费 $305,入会费-Initiation fee $500

入会要支付当月+下月费用,有时候Initiation fee会有优惠减免活动。

YMCA Fitness

特点:亲民,家庭友好

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图片来自于@YMCA of Glendale  ,版权属于原作者

说完高大上的健身房,必须要接一个亲民的压压惊——YMCA Fitness。YMCA是一个带有宗教色彩的社会服务团体,以“促进大众德、智、体、群全人成长”为理念,因此YMCA Fitness的门店随处可见,遍布任何一个社区,对于老人、小孩、学生青少年等非常友好。

设施&课程

YMCA的场地和器械设施都比较简单,但属于“五脏俱全型”,基础的器材、场馆都有;不同门店的规模存在差异,所以一定要提前了解好要前往的门店符不符合你的健身需求。

美国连锁健身房
图片来自于@YMCA ,版权属于原作者

课程方便,除了瑜伽、普拉提、有氧等各个健身房都配备的group class外,YMCA还会推出针对小朋友、青少年、老年人的课程,氛围特别温馨,非常适合以家庭为单位的运动健身。

费用

YMCA的会费每个地区、分管会有不同,但都分为成年人、家庭、老年人、学生会员这几种。那我家附近的一家YMCA举例:

  • Youth(12岁及以下):$105/年,无入会费
  • Teen(13-17岁):$39/月,无入会费
  • College Student:$49/月,入会费$75
  • Adult(18岁及以上):$65/月,入会费$95
  • Family:$101/月,入会费$95
  • Senior Adult(62岁以上):$54/月,入会费$95
  • Senior Family:$80/月,入会费$95

总体来说如果你拖家带口,以family的形式入会还是很划算的。具体的费用要查看当地YMCA的信息。

24 Hour Fitness

特点:24小时开放

门店查询:请戳 

美国连锁健身房
图片来自于@24 Hour Fitness ,版权属于原作者

24 Hour Fitness是仅此于LA Fitness世界第二大连锁健身房,在全美有400余家门店。一般的连锁健身房都是早上5、6点开始营业到晚上11、12点,而24 Hour Fitness是第一家号称“24小时全天开放”的连锁健身房,有意思的是,并不是每一家店24 Hour Fitness都是24小时营业哦,去之前要仔细看看门店的营业时间。

设施&课程

24 Hour Fitness也有不同规格的门店,按照设施的高级程度由低到高可分为Active, Sport, Super Sport, Ultra Sport,一般都会有篮球场、游泳馆等;纽约的门店就比较小,而中西部的门店相对宽敞。

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图片来自于@24 Hour Fitness ,版权属于原作者

24 Hour Fitness的课程也比较丰富,力量、瑜伽、普拉提,舞蹈、韵律、芭蕾等选择很多,另外比较特色的是有small group训练,特殊需求的训练课程等;另外24 Hour Fitness还推出了24GO的app,可以帮助规划训练计划、制定目标等。

费用

24 Hour Fitness的收费标准在每个地域会略有不同,一般如下:

  • 年费:$49.99
  • 入会费:$29.99
  • All Sport(所有sport门店通行):$31.99/月
  • All Super-Sport(所有super-sport门店通行):$51.99/月
  • All Ultra-Sport(所有门店通行):$84.99/月

另外 Costco 有24 Hour Fitness最好的Deal:

  • 两年 All Sport $429.99
  • 两年 All Super Sport  $699.99 

Planet Fitness

特点:宽敞随性,24小时开放

门店查询:请戳 

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图片来自于@PF ,版权属于原作者

成立于1992年,Planet Fitness也是有24小时开放门店的连锁品牌,扩张势头猛烈,全球有超过1800家分馆。PF非常聪明的瞄准了85%不爱健身的客户群,健身房内的标语也是“Judgement Free”,毕竟不是所有来健身的都有魔鬼身材嘛,来我们这里健身,自在运动,别judge他人,舒服就好!Planet Fitness还会提供免费pizza和bagel,真的是非常随性了。

设施&课程

PF的有氧器械(跑步机、划船机等)非常多,设备整洁干净,通常场地都非常宽敞,但相对来说重训器材就少得可怜了,所以比较适合来这里跑跑步出出汗,健身巨巨们还是绕道吧。

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图片来自于@PF ,版权属于原作者

Planet Fitness还提供了免费的small group training,一般最多5个人,由专业教练指导大家怎么用健身房的器械,指定个人训练计划等等;另外还有一个30分钟的Express Circuit,大概就是在30分钟内按指定器材顺序,完成一个全身的训练,非常适合健身入门者。

费用

Planet Fitness的会员有分最基础的Classic和能享受更多设施服务、spa的Black Card。

  • Classic:入会费$29,月费$10,年费$39,没有Commitment
  • Black Card:入会费$1,月费$22.99,年费$39,12个月的Commitment

 

另外还有$99包一年的选择。

 

Anytime Fitness

特点:全开开放,经济实惠

门店查询:请戳

美国连锁健身房
图片来自于@anytime ,版权属于原作者

从名字就可以看出,Anytime Fitness是一家“随时随地”都能去的连锁健身房——全年24小时开放,在全球50个国家有超过4000家分馆。Anytime Fitnee主打经济实用型,每个分馆都是独立运营,因此设备、费用会有所不同。

设备&课程

Anytime Fitness的门店环境都非常简单朴素,但好在干净整齐,有氧、重训等器材设备也能满足大部分健身爱好者的需求,但就不能奢望有个宽敞的环境啦;group class方面,最受欢迎的瑜伽、cardio、zumba、单车等都有,算是平价健身房里的全能型。

费用

具体的会费每个分馆不一样,平均月费在$36.5左右。

Gold's Gym

特点:老牌,金牌教练

门店查询:请戳

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图片来自于@goldsgym ,版权属于原作者

Gold’s Gym是健身巨巨最多、美国最old school的连锁健身房了,施瓦辛格就是从这里“练”出去的。Gold’s Gym这个名字经常出现在健身博主的视频里,因为他们经常会在比赛前、集训期内去找Gold’s Gym的金牌教练虐一把,健身房里也随处可见身材爆好的俊男靓女,所以跟Planet Fitness比就是另一个极端。

设备&课程

Gold's Gym的有氧和重训器械丰富,而且比较硬核,健身达人在这里接受专业训练绰绰有余;团体课程包括了基础的瑜伽、Zumba、自由格斗等75种,还有挑战极限的Gold's Gym Challenge, Boot Camp等等,有些分馆还有特色的“有氧电影院”,可以边跑步、骑单车边看电影。

费用

Gold's Gym的会费分为月付、short-term、long-term以及一次性支付等,每个分馆的收费标准也不一样,可以参考以下的费用:

  • 月费:$29.99-$39.99
  • 入会费:$49
  • 年费:$49

Life Time Fitness

特点:高端,齐全

门店查询:请戳

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图片来自于@Life Time Fitness ,版权属于原作者

与其说是健身房,不如用健身俱乐部来形容Life Time Fitness,设备环境都非常高大上,服务齐全,占地面积很大, 因此在郊区比较常见。Life Time Fitness不仅仅是为健身达人提供一个完善的健身环境,而且以打造健康休闲的生活方式为理念,对家庭十分友好,小朋友也可以在这里玩得很开心。

设备&课程

Life Time Fitness的场地宽敞豪华,健身器材丰富多样,团体课程、私人训练自然不必说了,另外还有cafe、spa,儿童俱乐部,室内外游泳池和各类球场等等。

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图片来自于@Life Time Fitness ,版权属于原作者

费用

这么高大上的设施,Life Time Fitness的收费自然也不便宜,而且有不同packet的选项。拿我家附近的举例,入会费在$189-$318不等,月费在$109-$129不等。

办卡Tips

对于喜欢健身的朋友们来说,办一张连锁连身房的会员卡还是非常值得的,但是在入会前还有一些Tips送给大家。

利用Guest Pass

所有健身房都会有免费的体验——Guest Pass,大部分是5-7天不等,大家可以先在官网或者实体店内注册免费体验机会,在亲身体验了每个健身房的特点、器材和环境后,再决定这家健身房究竟适不适合你的健身需求,不要乱花冤枉钱。

利用朋友推荐

如果你的朋友已经是某个健身房的会员了,不要错过让他推荐你入会的机会。通常Refer a friend会有一些优惠,例如入会费减免,还是非常划算的。

关注Special Offer

在特殊时段或者节假日,健身房会推出一些优惠计划来吸引新的会员;一些航空公司,部分公司、学校或者保险公司会有和某些健身房的合作折扣。这些Special Offer的优惠还是非常不错的,大家可以趁着这些机会以相对便宜的价格入会。

注意私教“陷阱”

大部分健身房都有私教课,而且在你成为会员后都会提供一节免费的私教课程,但是“天下没有白吃的午餐”,通常在免费课程过后,教练们都会以各种方式“诱惑”你购买私教课,除非你是真的需要,否则不要轻易“被购买”额外的课程了。

写在最后

看了这么多美国的连锁健身房,大家有没有找到心仪的呢?最后要提醒的是,健身房是公共空间,健身时也要注意着装要求、器械规范、保持安静等等。

希望大家都能迈出运动健身的第一步,通过健身来环节紧张的工作和学习,让健美的身形增加你的好人缘和自信心。新的一年,让我们和赘肉说bye bye吧!

封面图来自于thirtysevendegrees,版权属于原作者。

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