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备孕秘诀 | 超详细备孕计划 (尤其是月经不规律的同学们看过来!)

备孕秘诀 | 超详细备孕计划 (尤其是月经不规律的同学们看过来!)

务实的小金牛
务实的小金牛
6237 浏览 02-04 发布

我和老公已经结婚4年了,之前的主要精力都放到工作和玩上了!自从过完28岁生日后,我发现自己一看到公园里,超市里可爱的小baby就想多看几眼!要是小宝宝对着我笑,感觉心都快化了!从2018年底,我和老公就商量着考虑备孕的事。以前我身边的朋友和家人催促我们时,我们一直都觉得没有准备好,家人总说生孩子这事是永远不可能准备好的。但是我想说的是 - 生孩子这件事是有“准备好”的这一刻的,我和老公当时准备备孕的时候就觉得我们无论从经济上还是心理上都是“准备好的”,而且我也觉得夫妻两个人都有“准备好”这个心理状态很重要。 我身边就有家人是刚结婚就意外怀孕了,最终决定生下宝宝,但是无论是在怀孕还是在孩子的成长过程中,夫妻双方都有很多矛盾,总是要孩子的一方妥协,因为她总觉得因为自己强行要了这个孩子所以自己就有责任多付出一些。然而另一方就总是抱怨要孩子太早bla bla bla. 我说的这种情况在国内好避免,因为有双方父母帮忙。但是在国外,很多很多的家庭可能或是只能夫妻双方自己照顾孩子。这样就更需要夫妻双方都建立“准备好”这个心里状态。互帮互助的平安成功的度过换孕,生产,坐月子和照顾孩子的过程!

经过我和老公共同商量,我们决定开始备孕。正好是2018年12月底,我们俩每年都是这个时候做年检,我们就跟我们的医生说了备孕这个想法,医生也安排了一些相关的检查,主要是女性的相关检查而且医生也提议让我开始吃Prenatal multivitamin并且问我是不是定期看牙医,建议我把一些需要解决的牙的问题解决一下。关于Prenatal multivitamin我就是买的costco Nature Made Prenatal Multi, 同时我也给老公买了multivitamin (我之前在书上看到的,建议备孕的男性也要补充维生素,毕竟备孕阶段两个人的健康都很重要)。2019年1月中旬,我预约了牙医做全方面的检查,把该补的地方或是有隐患的地方都处理掉了,哈哈!

因为我工作的原因从1月到3月,基本每个月都出差很忙。我就想着先吃着Prenatal Multi,我们也没有备孕, 因为国内好像都建议要提前吃3个月.  我当时就想着先提前吃3个月,万一备孕一个月就怀上了呢哈哈!too positive!!!

我和老公正式备孕是从5月开始 - 先说一下我个人的身体情况:我个人的例假一直都不规律,有时候每个月都来,有的时候2月月来一次。其实因为自己是这种情况,我自己也给自己心理暗示可能我备孕不会特别容易,所以从一开始我就决定不自然备孕. 因为例假不规律就说明排卵期也不规律,所以我决定使用Ovulation Test Strips,增加效率哈哈!我刚开始买的是Easy@Home Ovulation Test kit 和 Clearblue Advanced Digital Ovulation Predictor KIT. 

我是从例假结束后3天开始测试的,因为clearblue比价贵一些,每天用这个太浪费了。我起初就用easy home, 用起来也不心疼。测到强阳(检测线颜色很接近或是比对照线更红)我一般会用clearblue 再测试确定一下。强烈建议大家可以考虑买disposable mini cups (amazon 和各大普通超市都有卖的), 一来测试很方便很干净 - 用完扔了就好,二来有时候你可能需要用第二个品牌再测试一下,你不用再憋尿再测试。

五月我又出差,而且我的ovulation peak 正巧在这期间!!欲哭无泪啊!但是我还是坚持每天都测试,主要是我希望了解我的ovulation pattern. 五月我例假结束后第7天测出了ovulation peak. 

六月我是例假结束后第10天早晨用easy home测到强阳,clearblue是闪着的笑脸。下午(4个小时后)用clearblue测到了solid 笑脸,说明是peak,晚上安排了功课。同时我们在11天和12天也安排了功课。很可惜这个月没中!

七月是最悲催的一个月,因为六月测到强阳没中,自己就有一点点急,急脾气没有办法!!我就决定尝试一位youtuber分享的备孕法并且看了推荐的书“the sperm meets egg plan: getting pregnant faster"。简单说一下这种备孕方法的:

如果你的月经周期是27-30 day cycle: try "every other night" starting day 8, 从第10天开始ovulation测试(建议每天下午测试,憋尿至少4个小时),如果测到强阳,当天晚上安排功课,然后接下来连续两天安排功课,然后间隔1一天,再安排最后一次功课(last try). 如果你的月经周期是longer than 32 days, 从第十天开始try "every other night"。 如果月经周期是completely irregular, follow 27-30 day cycle计划。

我们尝试了这个方法,不凑巧的是我这个月的月经周期巨长(47天)。这就导致try "every other night"不可能实现,哈哈!而且我按照书上说的从第10天开始ovulation测试直到20天我都没有测出强阳(easy home的测试线一直颜色都很浅,clearblue一直都是O), 这种情况真的觉得很挫败,一直都测不到强阳。从21天起到24天easy home颜色还是很浅,但是clearblue是闪烁的笑脸,从25天easy home的测试线一直颜色都很浅,clearblue一直都是O。This makes me very confused!! 这个月没有排卵??又开始怀疑自己是不是PCOS?? 

我开始狂读各种能找到的备孕视频,讨论群和amazon easy home 和clearblue的所有comments. 经过读这些信息并且结合个人的情况和经验,我自己总结了一些:

1. 从月经结束后第6或7天,开始ovulation测试并且每隔2-3天安排功课。我个人觉得trying "every other night" is too much! 这个阶段主要是保持精子活力。

2. 网上很多都说强阳意味着即将排卵,等到强阳转弱阳的时候才是真正的排卵时间。所以从测到强阳,安排一次功课,测到转弱再安排一次功课,然后之后一天再安排一次(last try). 注意从强阳到强阳转弱有可能会是在同一天或是前后两天,所以测到强阳后,每4个小时要测一次。

3. 要有耐心,耐心,耐心!要坚持,坚持,坚持!!尤其是经期不规律的同学们,有时候测到20多天还没测到强阳,就会放弃,觉得快来例假了这个月可能不可能了。有时可能就是你的放弃错过了这个月的排卵!所以坚持每天测试很重要!!

4. 我个人建议买三个品牌的ovulation测试试纸,我最开始用easy home和clearblue,发现这两个测出的结果不一样,例如easy home测出来只是很浅的红,但是clearblue是笑脸。那么这时候如果有第三个牌子的试纸,你就可以快速再测一下,至少你也可以选择相信其中两个结果一致的。第三个牌子我选择的是pregnate,我基本是测出检测线接近对照线,就会用easy home和这个pregnate同时测试,测到强阳后,然后用clearblue再做一下确定。

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由于7月份的月经周期是快两个月,到8月底才等到我日思夜盼的大姨妈。9月我们从整旗鼓,调整心态打算再试一次!在8月份我也自己调节了一下心情,我和老公在过去几年都坚持去健身房锻炼身体,这期间也没有间断过。我从8月份还开始外出跑步,家附近有很大一个大湖,我每两天都会沿湖慢跑,我觉得多在外运动运动很利于心情舒缓,调节情绪。周末我们会出去打打羽毛球!也会多安排一些电影,约会什么的去放松心情。

九月份我是月经结束28天测到强阳的 - 同学们坚持坚持是多么重要!!!我在20多天的时候放弃过一次,就不想测了,每天都要尿憋,测试,其实挺痛苦的!后来我停了2天,我就觉得已经都坚持这么长时间,至少坚持下来看看这个月有没有排卵。后来在第28天的时候测到强阳,巨红巨红的一条线,我都快哭了。结果在第38天的时候我用测孕试纸测出了很浅很浅的一条线,过了两天,我用clearblue测出了pregnant!!!!!这一刻太幸福了!!!目前我已经是一个怀孕5个月的孕妈妈了!

第40天:clearblue测出了pregnant

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第43天:测孕试纸测出巨深的

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以上是我的备孕全经历,可能写的有些啰嗦,但是希望写的详细一些对正在或是要备孕的你有帮助。有时候备孕过程也是一个比较煎熬的过程,尤其是每个月看着怀孕试纸都是白板的时候,挺沮丧的。看看别人的备孕成功故事,多多少少也是也是一种激励。备孕很久没中的并不是你一个人,所以不要沮丧,坚持坚持,保持乐观心情,注意方式方法,天使宝宝马上就会到来的!

㊗️所有备孕的妈妈们,梦想成真,加油加油!!!!

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