超简单晚餐:烤鸡腿

超简单晚餐:烤鸡腿

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材料:鸡腿6只,洋葱1个,胡萝卜4根/南瓜1个,马铃薯6个;生抽,老抽,料酒,橄榄油,盐,黑胡椒,香料,蜂蜜

步骤:

1. 鸡腿表面划几刀,方便入味。准备保鲜袋,准备腌料酱汁:生抽15g,老抽10g,料酒5g。鸡腿放入保鲜袋,冰箱腌制过夜。

2. 洋葱1个切块;胡萝卜/南瓜切块;马铃薯切块。

3. 所有配菜放烤盘底,加橄榄油、盐、黑胡椒,稍微搅拌均匀。

4. 鸡腿表面可以撒上喜欢的香料(我放了欧芹和意大利香料),最后把腌制好的鸡腿放在配菜上。

5. 烤箱400度,1个小时,半小时翻下面;1小时后鸡腿表面刷蜂蜜,再烤10分钟就可以出烤箱啦!

这道菜备餐很简单,鸡腿每次在超市买family pack最多也就6、7刀吧,剩下的鸡腿放冷冻柜,一盒chicken drumstick就可以吃好久,经济实惠,绝对是像我这样的懒人的必备菜谱!已经成为每周必吃的一道菜啦。

第一步腌制鸡腿的步骤很重要!我腌制了差不多12个小时。后三张图片是无腌制版本,和腌制版的卖相和口味完全不一样!腌制过夜的鸡腿肉更有风味,刷上蜂蜜也是表皮变脆的关键。腌制的时候也可以加上甜椒,听说那样会有新奥尔良鸡腿腌料的风味,下次可以试一试!

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