21天自律计划💕花式减脂餐-全麦鸡胸肉杂蔬饼

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mindyy1619
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给自己一个控制饮食的籍口啊,好好控制饮食了,自从生了妹妹以来,真的是无底线的吃啊😂

KA的全麦面粉是我买过最细腻的,推荐这种面粉。面粉快到期了,之前我一直是用这个面粉做馒头,但是也经不住我买的多啊,趁着这次活动好好拿出来消耗消耗,顺便消耗消耗我的脂肪………这是我最近做得比较成功的一次,分享一下食谱给大家。

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材料

鸡胸肉

鸡蛋

全麦面粉

市售mixer beans

红萝卜

香菜

调料

黑胡椒

芝麻油

前三样是必备的,后面的蔬菜,大家家里有什么放什么,不限制,发挥你的小宇宙吧😄 调料随个人口味调整,准备好了把所有食材搅和搅和就好了。

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在这给大家介绍一下我黑五时一时手贱下手的Panini机,这玩意儿就对得起他的价钱,本来我就想着给我老公烤下面包,他不是经常烤的,后来我婆婆说吃烤面包上火,一度闲置没用。煎了几天的全麦饼,发现我的脸都油腻腻了🤮…最近被我发挥小宇宙,拿出来试试看,效果很不错,前面我还刷一刷油,后面我就没刷了,我也没有太大的差别。我比较不喜欢翻煎,翻来翻去手累啊,机器多好啊,都不用翻🤣

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为了令它好看一点,我转了90度,让饼煎出来有格仔。

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成品超级满意,饱腹感满满。

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总的来说我是挺满意的,一边玩手机一边用机器煎就好了,第一批做的比较大,下回做小一点,比较容易熟。

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最新评论 3

NiNiMia

:这能减肥吗 哈哈哈哈

2020-05-04
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